![三招瘦出妖娆身姿]( "三招瘦出妖娆身姿")
- 目录：第一章：春季减肥3妙计瘦出名模般妖娆身姿第二章：世界级名模瘦身秘诀大公开第三章：春季瘦身食谱2周就能减10斤春季温暖的日子，是减肥瘦身的大好季节。那么如何减肥效果快好呢？快速减肥有哪些秘诀？今天小编就给大家推荐一些春季快速减肥方法，并且推荐一些适合春季吃的减肥食谱...
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![五款排毒减肥水果粥 冬季轻松吃出苗条身姿！]( "五款排毒减肥水果粥 冬季轻松吃出苗条身姿！")
- 冬季天气寒冷，很多人都好吃懒动，这样一来，一个冬季下来，你就会变成大胖纸了。所以在冬季胖纸们可不要松懈，要注意体型。冬季对于胖纸来说是一个“挑战”，想减肥又不想运动，不如来试试营养减肥瘦身水果粥，让你轻松吃出好身材。清甜刺梨粥材料：刺梨10个、粳米100克、冰糖。制作方法：1...
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![全歼身体赘肉 打造苗条身姿]( "全歼身体赘肉 打造苗条身姿")
- 美女们想要健康完美身材就必须要学会保持，胖MM们就要有减肥策略了。那么，减肥方法有哪些？减肥最快秘笈是什么呢？如何减肥就成为女人们探索的东西。全歼身体赘肉打造苗条身姿1、弯腰减肥可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的...
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![两超完美身材蜕变术 让你轻松享有迷人身姿]( "两超完美身材蜕变术 让你轻松享有迷人身姿")
- 目录：第一章：两超完美身材蜕变术让你轻松享有迷人身姿第二章：倒行逆施健身法第三章：健身误区大盘点拥有完美身材，是每个人做梦都想要的事情，那么如何才能实现这样的愿望呢？今天小编帮大家制定一些健身计划，推荐一些20MIN×7身材修练术、倒行逆施健身法，并盘点了一些健身误区，...
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![三款减肥药膳让你吃出纤细身姿]( "三款减肥药膳让你吃出纤细身姿")
- 人们对减肥的诉求会更为强烈，无限畅饮、暴饮暴食等让很多人的体重在夏季飙升，于是乎，减肥成为很多人迫切需要解决的问题。如今，市场上的减肥方法有很多，究竟哪种方法才是安全、健康的。中医药膳减肥是药食相融，药借食味，食助药力，使苦口的药物或具有减肥功能的一般食物变成美味的...
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![职场OL瘦身饮食策略 还你苗条身姿]( "职场OL瘦身饮食策略 还你苗条身姿")
- 目录第一章：上班族怎么越来越胖了第二章：OL瘦身饮食策略第三章：OL办公室里快速变瘦的黄金八小时上班族久坐办公室容易发胖，OL们开始担心自己的身材了，尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖原因，从饮食、运动全方面着手，还你苗条身材。上班族怎么越来越胖了工作...
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![勤动双手 打造前凸后翘迷人身姿]( "勤动双手 打造前凸后翘迷人身姿")
- 1、双腿夹紧立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使臀部感到挤压，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，片刻后再接着练习上述运动。这个运动能使你的臀部变得紧实，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出性感翘臀。2、轻抓臀部平趴在床上，双腿并拢伸直...
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![明星减肥食谱 你也可以拥有曼妙身姿]( "明星减肥食谱 你也可以拥有曼妙身姿")
- 放眼望娱乐圈，除了一些搞笑艺人或胖得有特色的艺人外，都是清一色的瘦子。而保持身材、减肥就是明星们的头等大事，他们永远不会停下减肥的脚步。而明星们的减肥食谱都是经由营养专家打造，下面就来看看明星们都是如何饮食减肥的，明星减肥食谱大推荐。第一天早餐：用半杯脱脂牛奶煮...
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![如何瘦身快 八款水果吃出火辣的身姿]( "如何瘦身快 八款水果吃出火辣的身姿")
- 每个女人都希望自己能够足够的瘦，今天小编就为大家推荐了一些吃了能够瘦身的食物，让大家能够轻轻松松吃出曼妙身姿，是不是有点心动了呢？那就赶紧跟着小编去看看吧！1.石榴石榴的抗氧化效果居各种水果之冠，甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。石榴不但是美容佳品更...
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![三日瘦身计划打造窈窕身姿]( "三日瘦身计划打造窈窕身姿")
- 赶快来学学这个三日瘦身全攻略，让你打造窈窕的身姿，迅速让自己能再穿上迷人的聚会礼服。3天快速减肥食谱是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接...
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![吸脂提臀重塑女人婀娜身姿]( "吸脂提臀重塑女人婀娜身姿")
- 臀部发育不良是大多东方女人永远的痛，尤其是一入中年，女性臀部更显粗肥。怎样有效改善这种不良体态？下文会为你详细介绍。女人腰之摇曳，腿之修长，体态之婀娜，无不从臀部的曲线及型状中衬托出来，可是现实中女性的臀部多少都有些不太完美，吸脂提臀术是帮女性改善臀部、重塑婀娜身姿...
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![就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 让你拥有傲人身姿]( "就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 让你拥有傲人身姿")
- 健美操是现在很多人常选择的，健美操在减肥上有很好效果，长期的练习健美操对身体没有任何损害，不过对健美操在做的时候，一定要坚持的进行，否则反复停止选择，也是会给身体造成影响，同时对减肥也没有任何帮助，那收腹健美操怎么样呢，下面就详细介绍下。收腹健美操：1、弓步压腿动作目标：...
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![身姿不正的9个表现]( "身姿不正的9个表现")
- 直立的骨盆可以使人身姿挺拔，相反，如果骨盆前倾的话就会给我们身体带来众多的影响，对于骨盆大家了解多少？今天小编就带领大家一起来探讨关于身姿不正的几大表现，以及日常生活中我们该怎么预防骨盆不正。通常大多数人先天的骨盆都是直立的，但由于一些生活中的不良姿势和不良习惯...
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![6动作紧急瘦身 塑造完美身姿]( "6动作紧急瘦身 塑造完美身姿")
- 目录第一章：6个快动作帮你紧急瘦身第二章：你一直瘦不下来的6大魔鬼习惯第三章：运动坏习惯让减肥徒劳无功如今的许多美女们都在不停的寻找瘦身秘方，减肥诀窍，但是在有的情况下瘦身效果并不是很明显，那么，这就是错误的减肥方法在作怪。那么，小编为您盘点了紧急瘦身方法及不正当的减...
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![轻松瘦后背 瘦出撩人身姿]( "轻松瘦后背 瘦出撩人身姿")
- 你有没有伸懒腰之后感觉特别好的感觉呢，在每天早上醒来之后，伸个懒腰能减掉背部的赘肉。也可以在没有还没有起床的时候躺在床上就伸懒腰，无论你是坐着还是站着，再或者你是像猫咪那样伸懒腰，都能使你的背部肌肉得到运动。学生时代有没有做过扩胸运动呢，如果可以的话，那就回忆一下...
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![老人要保持身姿正确]( "老人要保持身姿正确")
- 老年人随着年龄的增加，组织逐渐脱水，弹性减低;骨质疏松，强度及韧性差，负重的下肢弯曲;椎间盘发生退行性改变，脊柱弯曲度增加，韧带等弹性结缔组织发生退行性变化和纤维化;肌肉逐渐萎缩。这些变化引起老年人身高、体重下降及身体姿势改变。因此，老年人注意保持身体姿势的正确是很...
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![喝绿茶也可以喝出婀娜身姿]( "喝绿茶也可以喝出婀娜身姿")
- 您知道绿茶具有美容排毒的功效，但您还知道绿茶能瘦身吗？或许你不相信，你在想自己喝了那么久，也没见什么效果啊！其实是你没有喝对它而已。你知道怎样喝瘦身绿茶吗？赶快一起来看看绿茶瘦身的秘诀吧！绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把...
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![减肥食谱 8日常早餐吃出美丽苗条身姿]( "减肥食谱 8日常早餐吃出美丽苗条身姿")
- 随着生活水平的提高，人们对自己的早餐质量越来越重视，并且，健康规律的早餐还是减肥人士必选的方式之一，那么怎样的早餐才算是健康而又能瘦身的呢？接下来就由小编为大家推荐几款又健康有减肥的早餐食谱。8日常早餐吃出美丽苗条身姿1、金莺羹材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、...
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![排出体内毒素还你窈窕身姿]( "排出体内毒素还你窈窕身姿")
- 俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，值此春光明媚的季节，正是爱美的女士们排除体内淤积的毒素，甩掉“储备”了一冬的“累赘”的大好时节。下面，我就为大家介绍几个最适合春季的进行的天然排毒法。这些方法不但能帮你排除体内毒素，更能还你靓丽的肤色和窈窕的身姿。一、粗...
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![OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿]( "OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿")
- 瘦腰舞动作1这个是这套动作中最容易的一个动作。这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作用。保持上半身平直，腿部微微弯曲，用腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前...
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![绕开误区 恢复你的苗条身姿]( "绕开误区 恢复你的苗条身姿")
- 目录：第一章：三大骑车减肥的误区第二章：绕开减肥误区立即瘦身第三章：这些误区你中了几个每个爱美的MM都希望自己能够拥有迷人的身姿，但是往往会因为这样急于减肥，而走入误区。那么，你想知道有哪些减肥的误区吗？下面小编就给你一一列举出来哦！三大骑车减肥的误区误区之一：骑行的姿势...
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![妙招甩掉腹部赘肉 还白领曼妙身姿]( "妙招甩掉腹部赘肉 还白领曼妙身姿")
- 妙招甩掉腹部赘肉还白领曼妙身姿久坐族教你三招轻松消除小肚腩对于身为久坐一族，其实很多白领也很无奈，为了工作，为了生活她们不得不在办公室里坐上一天，任由腰上的肉影响着自己的体型，今天带来三大妙招让你腹部赘肉都甩掉，还你曼妙身姿。第一招：饮食抚平肚腩赘肉1、多喝利尿的...
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![6个小动作 提臀打造傲人身姿]( "6个小动作 提臀打造傲人身姿")
- 想要有完美身材的你还欠缺什么？那当然是为你背影加分的小翘臀呢。如果你的臀部是赘肉横生或者下垂的，那么你就要尝试一下小编为你准备的六步翘臀操，让你六步就能拥有翘翘的美臀哦！6个小动作提臀打造傲人身姿翘臀操1、椅子上的臀部练习1、身体尽量挺正，屈腿小幅度上抬，频率要快...
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![五种走姿请自省 把握身姿摆脱难看大象腿]( "五种走姿请自省 把握身姿摆脱难看大象腿")
- 1、踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。2...
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![雾霾天不敢运动？室内运动还你苗条身姿]( "雾霾天不敢运动？室内运动还你苗条身姿")
- 颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。雾霾天不敢运动？室内运动还你苗条身姿室内运动还你苗条身姿雾霾天一直是我们不敢出门的原因，那...
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