怎样促进消化吸收营养
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1、适当运动:适当的运动,可以加快胃肠蠕动,从而促进消化,可选择散步、慢跑等方式进行运动;
2、补充足够水分:可食用水分含量较高的食物,如汤类、粥类等,同时适当地增加饮水量,可促进胃肠蠕动,帮助消化;
3、适当按摩:沿着顺时针方向,轻柔地对腹部进行按摩,可促进胃肠蠕动,帮助肛门排气,改善便秘,有助于胃肠消化。
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