![10天午餐食谱急减7公斤]( "10天午餐食谱急减7公斤")
- 肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况...
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![摆脱救生圈 6个动作急减腰腹赘肉]( "摆脱救生圈 6个动作急减腰腹赘肉")
- 第1组：经典仰起最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！低度仰卧起1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。细节提示：眼睛平视膝盖，...
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![8个减肥Tips 急速消脂甩去赘肉]( "8个减肥Tips 急速消脂甩去赘肉")
- 减肥产品市场总是异常活跃的。不断有新面孔钻出来跟想减肥的MM搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些MM控制不住地要去尝试一下，不把自己当试验品就不甘心。小编推荐：牢记6个减肥建议制定计划甩掉多余脂肪真的有什么药物或者理疗方式可以帮助你燃烧更多的脂肪吗？...
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![急速减肥方法大全]( "急速减肥方法大全")
- 现在成为风靡大江南北一种减肥潮流，随着现在社会的快速发展，很多人开始追求更高的生活质量，最完美的外表，于是兴起了一股减肥风，社会上的减肥方式是多种多样的，很多人研发出来很多种减肥的方法，那么不知道大家有没有听说过手臂减肥操这种减肥方法呢，如果你还不是很了解，下面就让我...
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![秘传细腿技巧 急速减掉大粗腿！]( "秘传细腿技巧 急速减掉大粗腿！")
- 修长的美腿是完美身材的重要部分，可是长期坐在办公室的白领都普遍存在腿部浮肿、肥胖的现象，怎么办呢？如何才能达到瘦腿的目的呢？今天小编分享了全套的瘦腿技巧，从按摩到运动再到食疗，帮助你告别大粗腿。网上流传的小粗腿去无踪六法：撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细慢跑法：慢跑要...
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![makiyo急瘦7斤私家减肥密招]( "makiyo急瘦7斤私家减肥密招")
- kiyo最近为了推出新专辑，两周内速减7斤！身材惊艳到令众多美眉们都羡慕不已。今天就为大家揭开makiyo减肥法，还有她的独门快速减肥食谱：脂肪燃烧蔬菜汤。makiyo减肥招式一：makiyo说她每餐只吃四分之一的分量，而且要瘦得性感，makiyo有妙招。她的减肥要以轻松为主，而且她承认自己是...
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![急速瘦出美臀 有效清脂减肥]( "急速瘦出美臀 有效清脂减肥")
- ONE——排毒解油玉米粥材料：玉米100克、燕麦30克、大米80克做法：将新鲜玉米粒剥下来洗净沥干，大米洗净人锅加入足量的清水熬制，10分钟后加入玉米和燕麦，不断搅拌熬至浓稠即可。用法：每周3-4次，每次200克(巴掌大的碗，一碗即可)。Tips：燕麦每百克只含脂肪7克，十分适合减肥...
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![急急急！保险套过敏怎么办？]( "急急急！保险套过敏怎么办？")
- 男子表现为阴茎头部潮红、瘙痒和刺痛，严重时发生破溃、糜烂；女子的外阴及阴道有瘙痒及烧灼感，阴道黏膜充血、水肿，白带增多等。发生过敏反应后需要采取下列治疗措施：1停止使用保险套，改用其他避孕措施；2在治疗期间及恢复正常后2周内停止性生活；3局部不要搔抓，也不要用热水烫洗或肥...
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![饮食减肥 少食多餐让你急速瘦]( "饮食减肥 少食多餐让你急速瘦")
- 很对MM一发现自己胖了，首先想到的就是节食减肥，节食减肥或许短时间内就能看见效果，但是从长期来看，减肥效果甚微，甚至还会危害身体健康。减肥并不一定要节食，少吃多餐就是一种科学的减肥方法，它能有效增加人的饱腹感，减少暴饮暴食的机会。下面就跟着小编了解下吧！少食多餐让你急速...
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![如何快速减肥 七个偏方急速甩脂肪]( "如何快速减肥 七个偏方急速甩脂肪")
- 秋季是减肥最佳的季节，天气的清爽，很容易导致人的胃口大增，这也是很多MM变胖的原因。那么我们在秋季又该怎么样减肥呢？下面小编就向大家推荐七个最容易瘦身偏方，教大家如何正确的减肥，让你减肥更加的迅速有效，跟着小编一起了解下吧。七个偏方急速甩脂肪速瘦偏方1：海带瘦身海带中...
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![儿童急性血小板减少性紫癜]( "儿童急性血小板减少性紫癜")
- 儿童的身体健康是父母最为关系的一个问题，儿童一旦出现这样那样的疾病父母都非常的担忧，所以家长在日常生活中不妨多学习一些儿童常见疾病的知识，这样一旦孩子出现问题，我们就不会手足无措，知道应该如何处理才好，有一些儿童容易出现急性血小板减少性紫癜的症状，那么儿童急性血小...
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![胖人减肥不心急 想吃多少就吃多少]( "胖人减肥不心急 想吃多少就吃多少")
- 对于很多减肥的人来说，都希望可以在短时间内达到快速的减肥的效果，但是很多女性们既想吃好吃的，又想快速的减肥，对于很多体重超标的人来说都很难坚持，这就很难了。不过，女性们不要当心现在就推荐给大家一种负卡食谱，完全不用突然控制饮食，一样也能达到减肥效果。一、什么是负卡路...
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![高血压急症的急救]( "高血压急症的急救")
- 高血压患者血压显着或急骤升高，脑、心、肾、视网膜等重要器官出现特殊症状，称为高血压急症。高血压急症的发病率占高血压人群的５％，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。医学专家建议，家庭成员若突发高血压，应根据...
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![牙痛不是病 痛起来怎么急救减痛]( "牙痛不是病 痛起来怎么急救减痛")
- 急救措施1、用花椒一枚，噙于龋齿处，疼痛即可缓解。2、将丁香花一朵，用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时牙痛即消，并能够在较长的时间内不再发生牙痛（丁香花可在中药店购买）。3、用水磨擦合谷穴（手背虎口附近）或用手指按摩压迫，均可减轻痛苦。4、用盐水或酒漱口几遍，也可减轻或止牙痛。5、...
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![三类人群急需的健康减压饮食法]( "三类人群急需的健康减压饮食法")
- 在春季拼命节食减肥的女性，往往会陷入困乏、不安的状态。这是因为在减掉体重的同时，还赶走了心脑的元气。●赶紧！揪出负面情绪三月四月不减肥，六月七月徒伤悲，这是最近网络上流行的一句催促无数爱美女性奋进的话。但是，不少为了减肥而痛苦节食的人，往往会陷入心绪混乱、打不起精...
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![中秋节前后 紧急排毒减肥法]( "中秋节前后 紧急排毒减肥法")
- 中秋节即将到来。在众多中秋美食面前，人们难免多吃多喝多睡，于是赘肉上身。通常，节后进行一些紧急减肥是常有的事。下面我们教你一些排毒食疗方法，帮你解油腻，清肠排毒，急救你的腰身。一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠...
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![心脏病急救 紧急状态勿着急]( "心脏病急救 紧急状态勿着急")
- 1.一定要镇静，不要慌乱。2.明确状况，判断是否情况危急，即是否出现意识障碍、呼吸停止、心跳停止、大出血等情况。3.有些情况下要马上进行急救处理，而不是打120电话，比如食道中有异物堵塞，心脏病突然发作、心脏停跳等，等救护车来可能已经晚了。有些情况下要马上打120电话：不知道应...
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![三国人口锐减急剧锐减 连年战祸致人口百不存一]( "三国人口锐减急剧锐减 连年战祸致人口百不存一")
- 中国历史上著名的“三国演义”时代，对中国历史产生了怎样的影响，相信不同的人都能总结出不同的内容来。积极的说法是，这是一段中国历史上英雄辈出的时期，改朝换代的时期，军事思想革新的时期;消极的说法是，这是中国历史上一段战乱的时期，分裂的时期，灾难深重的时期。然而就后世而...
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![白细胞急剧减少的原因]( "白细胞急剧减少的原因")
- 白细胞急剧减少，对身体健康造成的影响是比较大的，因为它会直接导致身体免疫力下降，这样就会容易受到各种疾病的伤害，所以我们就需要知道到底哪一些原因，容易导致白细胞急剧减少，了解真正知道原因之后，才可以采取最有效的治疗和解决方法，下面就是白细胞急剧减少的原因。引起白细胞...
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![急速瘦腰，6个瑜伽动作狂减小肚子]( "急速瘦腰，6个瑜伽动作狂减小肚子")
- 随着生活条件的转变，人们的小肚子越来越突出了，脂肪很难消除，下面，由小编给大家介绍瘦肚子瘦腰的有效方法吧方法一：小运动瘦身便秘的问题经常发生在久坐一族的身上，不运动不节食使得腰部和肚子上的赘肉越来越多，所以办公室MM可以在下班了之后，小步慢行回家，也可以在睡觉之前做一些...
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![春节紧急瘦身 五大高效减肥法]( "春节紧急瘦身 五大高效减肥法")
- 一年一度的春节就要到了，每个人都希望自己在春节的时候能够漂漂亮亮地见亲朋好友，可是春节美食横行，给减肥瘦身带来很大的负面诱惑。那么，春节前瘦身该怎么办？下面小编给大家介绍五大高效减肥法，必让你美美地过新年。一、春节前瘦身注意事项1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、空...
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![吃紧急避孕药怎么减少副作用呢？]( "吃紧急避孕药怎么减少副作用呢？")
- 因为知道服用紧急避孕药会有副作用，但是不用避孕药的话，如果怀孕了要流产，对于女性的身体的伤害更大，所以许多人想要知道怎么服用避孕药可以让副作用小一些。今天，小编分享的文章就告诉朋友们，如果在服用紧急避孕药的时候主要到以下几个方面，就可以把避孕药的副作用降低到最低：少...
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![急腹症急救方法]( "急腹症急救方法")
- 第一，在作出急腹症的诊断前，首先要排除腹腔以外的疾病，因为一些内科疾病和胸腔疾病都会引起腹痛，如下叶肺炎、胸膜炎、急性心肌梗塞、神经根炎、糖尿病酮症酸中毒、血紫质病、铅中毒和一些过敏性疾病等，这些病人会感到腹痛，但都是在原来内科疾病发作基础上出现的，而且这一腹痛仅...
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![白条如何能刷出来急急急]( "白条如何能刷出来急急急")
- 京东白条不支持套现。京东白条也正式开通了额度提现的功能，账单制用户可将白条取现额度提取到本人的储蓄卡中，完全没必要通过违法的方式进行套现。提现方法：1、登录京东金融APP，点击页面最上角的“白条”；2、页面会显示白条的可用额度，点击取现额度；3、点击“白条取现”，输入你要...
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![急速减小肚子的方法有哪些？]( "急速减小肚子的方法有哪些？")
- 相信在我们的生活中不论男女都想有一副令别人羡慕、让自己骄傲的身材，但是往往事与愿违我们生活中多是有小肚子的。凸出的小肚子的确影响我们外在的形象，所以越来越多的人想知道怎么能减去小肚子上的脂肪。其实生活中有很多减小肚子的方法啊，现在就让小编来说几个吧！1、每天...
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生活科普帮
