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有关大肚腩的科普大全

减掉大肚腩常做这六个动作
如何减肚子是很多白领迫切要解决的问题，因为白领每天大部分时间都在办公室度过，每天平均坐八个小时，加上少运动，导致腰部越来越宽，衣服越穿越大，水桶腰困扰着很多女性朋友，赶紧来看看这些瘦腰的动作吧。站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动...
2019-01-178517

鲑鱼可加速代谢十种美食帮你消灭大肚腩

鲑鱼可加速代谢十种美食帮你消灭大肚腩
是不是每天都在为凸出的小肚子烦恼？现在不用烦恼了，下面就为你选出了10种最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。1.鲑鱼海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者...
2018-05-1922112

久坐族4招甩掉大肚腩
久坐族由于长时间的坐姿导致腹部脂肪日益堆积。下面就介绍五招，帮久坐族轻松甩掉大肚腩。一、收腹按摩步骤：1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围...
2019-03-147704

久坐造成大肚腩如何减
如果你一天到晚都坐着不动，那很快大肚腩就会找上门来。美国的一项研究发现，肥胖的一天平均花费571分钟在椅子上，而不肥胖的人一天只做407分钟。也就是说，胖子要比瘦子每天平均多坐164分钟。而久坐最容易引起的肥胖问题就是腹部肥胖。为什么久坐成大肚腩？站立时候，人体需要消耗...
2018-06-1932139

告别大肚腩这些动作让男人更健美！

告别大肚腩这些动作让男人更健美！
很多男性朋友身体其它部位都很均匀，唯一发胖的部位便是肚子，因此，减肚子也成为塑造自己健美身材的重中之重。那么，怎样才能收起男人的大肚腩呢？下面的几个动作有很大的功效哦！1.垫上卷腹平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。提...
2019-09-1914541

生活小窍门之大肚腩减肥
很多美眉其实整体身材挺好的，但是唯一的缺陷就是肚子的肉肉太多了，想穿紧身衣服也穿不了，特别是长期久坐的白领们，肚子上的肥肉更是不堪入目。别再苦恼了，赶紧随小编一起看看大肚腩减肥的方法吧。1、慢跑：跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有“将军肚”的人往往身体肥...
2019-02-1821015

男人做到这几点跟大肚腩说拜拜！

男人做到这几点跟大肚腩说拜拜！
现代社会的男性，或许是因为缺乏足够的健康意识，或许是因为太懒惰，总而言之，似乎每一名男性到了中年都会挺着一个大肚子。本身而言，肚子这里就容易堆积脂肪，所以赘肉非常明显。那么，男人怎样减掉大肚子呢？1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动...
2019-01-305545

如何快速瘦肚子这样做轻松告别大肚腩

如何快速瘦肚子这样做轻松告别大肚腩
夏季，我们的赘肉无处可藏，恼人的腹部赘肉，不仅影响我们的形象，对我们的健康也有一定的影响。如何快速瘦肚子呢？瘦肚子的方法有很多，今天，我们就和大家一起来分享几种简单的瘦肚子的方法，想要瘦肚子的朋友不妨来了解一下吧！说到减肚子，我们实现想到的就是久坐一族，久坐人群如何瘦肚子...
2018-03-1229875

男性如何有效减掉大肚腩
那些看起来身材可以，可是一走到面前肚子就大了。很多想做爸爸的男性青年要减掉肚腩可是没办法。下面一起来看看男性朋友有效减掉大肚腩的方法。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品...
2018-06-194878

怎么快速有效的减掉大肚腩
想要减掉腹部赘肉，就要常做运动。那么做什么运动可以减掉腹部赘肉呢？别急，下面给大家介绍几款肚子减肥的运动，简单方便操作，赶紧来看看吧。1、仰卧起坐动作过程中腰部始终能不离开床或者地面，只是上半身在进行抬、放落。可以观察自己的头部或者手肘会不会触碰到膝盖，如果会的话，...
2019-02-1814194

如何瘦腰坚持做能助你甩掉大肚腩

如何瘦腰坚持做能助你甩掉大肚腩
夏季的到来让很多的女性为其肚子上的赘肉而感到惶恐，如何瘦腰成了她们闲聊时的常见话题，想要甩掉大肚腩就要了解一些科学的瘦腰方法，并且在饮食上摄入一些基本的瘦腰食物，这样瘦身效果才会更加的明显，今天介绍一些瘦腰的运动及其他的常识。你想要穿上美美的露脐装吗？想要拥有人...
2018-05-268064

睡眠越少大肚腩越爱你
究竟是什么原因让中年男性身材走样？根据最新的研究调查显示，睡眠品质是一大主因。根据美国芝加哥大学日前发表于美国医学协会会刊的最新研究报告指出：男性随着年龄的增长，睡眠中的深眠阶段也就越来越少，进而影响成长荷尔蒙的分泌，使男性身材走样。深眠的时间越少，促进成长的荷尔...
2018-08-1615405

大肚腩怎么减
虽说现在有很多药物宣称可以帮助减肥，尤其是对大肚腩更有效，但是很多有着大肚腩烦恼的人还是不敢轻易的尝试，毕竟药物减肥是会带来一些副作用的，而如果以健康为代价来减肥，那是不明智的，因此，很多人想要找更健康的减大肚腩的方法，那么，到底大肚腩怎么减效果好呢？想要减肥，却又不肯信...
2019-03-147737

男性怎么样才能减掉大肚腩呢？
相信很多男性在生活中可能都会遇到有大肚腩的问题，一般有大肚腩的话很多男性都会不以为意，但其实这是一个比较严重的隐患，严重的还有可能会引起高血脂等现象，所以平时在出现大肚腩的时候你一定要知道怎么样才能减掉，这样对你的身体是非常有帮助的，下面小编就来介绍一些常用的方...
2018-07-083789

孕妈妈应该如何减掉大肚腩
对于一些产后妈妈来说，生完孩子后会留下大肚腩，月子期间可以运动减肥吗？孕妈妈又该怎么正确减掉肚腩呢？月子期间不宜大幅运动减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以...
2020-11-2830984

床上锻炼几分钟甩掉大肚腩
每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。赶紧随小编一起来看看5组床上运动的动作吧，收紧腿部，使下半身更苗条。1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注...
2019-08-1327295

8简式瑜伽速甩大肚腩
常练瑜伽对塑造完美体形是有很大好处的，尤其是女人还可以拥有迷人的曲线。那么瘦身瑜伽的动作是什么呢？下面就让小编带您来学习下吧！1、弓步压腿动作目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌动作：站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前，上半身和...
2019-07-0329324

男人如何快速减掉大肚腩？男人减肚子最有效方法

男人如何快速减掉大肚腩？男人减肚子最有效方法
现代人因为长时间久坐的缘故，加上缺乏运动的结果，腹部很容易囤积脂肪，即使不到既定的年龄，很可能就有微凸的小肚腩，对于自身想象及健康都造成许多影响。男人如何快速减掉大肚子？男人减肚子最有效的方法有人说：男性过了一定的岁数，身体就会在岁月面前，慢慢走样。首先出现的，就是腹部...
2017-10-2719273

要想收回大肚腩多吃清肠食物健脾养胃通便瘦腹部

要想收回大肚腩多吃清肠食物健脾养胃通便瘦腹部
根据健康指南，一个成人需要每天饮用不少于2000ml的水，当然不是一口气喝下2000ml，对于健康而言，一天分多个阶段喝这个规定量的水，是避免某个阶段身体缺少水分而导致异常。下面和本站一起来看看吧。水在人体运转中起到了重要作用，特别是对于消化器官而言，水资源是食物消化的重要资...
2017-11-0320431

五种小运动帮你丢掉大肚腩
在日常生活中很多动作都是有助于瘦腰的，尤其是对于白领来说瘦腰很关键，今天小编来介绍几个瘦腰动作，一定要学习一下哦。提膝减肚子坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此同时保持身体的平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲，达到最大人体限制...
2019-06-1426688

怎样快速减掉大肚腩呢
长期的坐在电脑边上工作，久而久之肚肚上长满了赘肉，夏天穿衣服实在是太难看了，为了这个很多人觉得苦恼，总是想快速地减掉大肚腩。在现实生活中，我们随处可见，无论是男是女，都有可能鼓着大肚腩满街跑，相信大家对于这样的形象也是很烦恼的，肯定也在想方设法要去减掉这个肚腩。则么快...
2019-01-2312041

躺着做就能跟大肚腩说BYE-BYE

躺着做就能跟大肚腩说BYE-BYE
1、双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直，身体向右转再做。重复10次。2、双手抱头，双脚弯曲，脚掌用力踩地。右脚脚后跟放到左膝盖上。左脚掌抬起离地几厘米。抬起身体和双脚，让头碰到右膝盖。保持...
2019-01-2013977

如何瘦腰腹？快速消除不同类型大肚腩

如何瘦腰腹？快速消除不同类型大肚腩
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，视觉上给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。那如何才能甩掉已形成的大肚腩呢？鉴于大肚腩的类型还很多，小编下面就针对各种类型的大肚腩的消除提出些许建议，分享瘦腰腹减肥方法，让你摆脱水桶腰，也让你的身材快速变得凹凸...
2019-06-1120697

男性减肥冬季如何减掉大肚腩？
在冬季如何减掉身上的赘肉呢？大肚腩的减肥法有哪些？接下来跟小编一起来减肥吧。男士减肚子赘肉简单方法很多男士年纪稍微大了些，肚子也就跟着大了起来。利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，即可以跟人自在聊...
2019-02-1932369

男生减肥肚子方法这么做轻松告别大肚腩

男生减肥肚子方法这么做轻松告别大肚腩
现在许多办公室的男性因为久坐和应酬喝酒等原因，常常会产生大肚腩的问题。再加上腹部又是容易囤积脂肪的部位，因此，减肚子就成了很多男性的首要减肥目标。那么男性应该怎们做才能达到减肚子的目的呢？一：男士减肚子的方法1：多喝绿茶绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新...
2018-05-1818572

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