![南京玛丽妇科医生高珈琼：外阴白斑易变 一刻都不容耽搁]( "南京玛丽妇科医生高珈琼：外阴白斑易变 一刻都不容耽搁")
- 外阴白斑早曾称为白斑性外阴炎、增生性或萎缩性外阴炎，神经性皮炎、硬化萎缩性苔藓等。因病名混乱，１９７５年国际外阴疾病研究协会（ＩＳＳＶＤ）将其统称为“慢性外阴营养不良”。由于外阴白斑患者都会出现不同程度的外阴皮肤变白，或花白，们俗称其为：外阴白斑。外阴白斑易变一刻都不容耽搁外阴白斑...
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![减肥瑜珈初级练习]( "减肥瑜珈初级练习")
- 很多人都担心练习瑜伽瘦身减肥的话，瑜伽的动作会比较困难，自己又无法完成，但实际上对于一些初学瑜伽的人来讲，也会有出现瑜伽的一些方法和动作，所以说只要自己多去认识和了解这些方法的话，因为效果都是很好的，那么下面我们来认识和了解一下，减肥瑜伽的初级练习问题。1、练瑜伽从...
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![臀部减肥瑜珈有哪些]( "臀部减肥瑜珈有哪些")
- 由于长期久坐不加运动的原因，很多人的臀部位置容易堆积比较多的肥肉，这样会让自己看起来更加的臃肿，没有身材曲线可言，所以想要让自己的身材更完美，那么对于臀部的一些，减肥工作也应该注意，可是有什么样的方法可以快速的，减掉臀部上多余的肥肉呢？尝试一下下面所介绍的瑜伽减肥法吧...
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![女子提臀瑜珈]( "女子提臀瑜珈")
- 第一式：虎形●四肢着地跪伏。●吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。●反复做4次，另一侧同。注意要点：体验臀部紧收的感觉。第二式：桥式●仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。●吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。●自然呼吸，停留15－3...
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![瑜珈有氧运动方法？]( "瑜珈有氧运动方法？")
- 相信大家平日里一定多多少少都有做一些运动吧。但是不知道大家对于运动的了解又有多少呢？大家对于有氧运动以及无氧运动有能不能很好的区分呢？其实大家应该多了解一些运动方面的知识，这样在运动的时候才能更好地帮助我们。今天小编就要来说说瑜珈有氧运动了。有氧运动的一个...
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![瑜珈能不能减肥]( "瑜珈能不能减肥")
- 瑜伽的确是可以减肥的，而且是非常有效的减肥锻炼方法。瑜伽其实是从印度语当中翻译过来的，其本来的意思是和谐或者宁静，也就是说，通过锻炼瑜伽能够让我们的身体处于一种和谐宁静的状态，并且瑜伽锻炼强调达到天人合一的境界。而且在瑜伽练习的过程当中需要肢体作出不同的动作，正...
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![用瑜珈球怎么减肥]( "用瑜珈球怎么减肥")
- 减肥养生这是一件非常快乐并且有意义的事情，因为通过减肥，人们可以结识到许多的朋友，而且通过减肥，人们可以减少疾病的几率，而且通过减肥人们可以更好的面对自己面对生活。减肥虽然对于我们的身体帮助很大，但是我们也了解到，减肥不是一件很容易的事情，因此减肥需要耐心。现在减肥...
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![练瑜珈可以瘦腿吗]( "练瑜珈可以瘦腿吗")
- 米兰达可儿是当今世界上身价前十中的超模，有着天使的面孔和魔鬼的身材，受到了许多人的喜欢。大长腿小蛮腰都是对于这位超模最初的印象，为了保持自己的身材，许多明星模特都会进行大量的运动来让自己的身材变得更加的性感健康，米兰达可儿也不例外。要说到所有的运动中，米兰达比较...
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![瑜珈减肚子怎么做]( "瑜珈减肚子怎么做")
- 瑜伽减肚子是完全可行的，尤其是通过瘦身瑜伽的练习，不但可以减肚子，而且还能瘦身塑形，如果想要拥有苗条迷人的身材，不放多练习瘦身瑜伽。在练习瑜伽的时候可以加快我们身体的血液循环，能刺激身体新陈代谢，达到瘦身以及清除体内垃圾的作用。瘦身瑜伽学习起来很简单，来一起看看下面...
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![初学者怎样做瑜珈]( "初学者怎样做瑜珈")
- 对我们平常人来说，瑜伽是一项修身养性的活动，但是，对瑜伽本身来讲，它不仅仅只是活动，很多情况下是教你以何种态度来面对生活。刚开始练习的人，可能一时半会学不会动作，这对初学者来说正常的。下面就为大家说明初学者怎样做瑜伽的。1、坚持。初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动...
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![瑜珈可减肥吗]( "瑜珈可减肥吗")
- 通过做瑜伽锻炼是可以达到减肥目的的，但是要注意，并不是每一个人通过练习瑜伽都能够减肥。比如有的人本来做事情就是马马虎虎，不懂得坚持，那么不管是哪一种锻炼方法，都不可能最终减肥成功。胜利往往属于坚持到最后的那一个人。所以说，想要通过练习瑜伽减肥，一定要做好长期战斗的...
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![瑜珈瘦手臂的动作]( "瑜珈瘦手臂的动作")
- 瑜珈是目前非常流行的一项运动，经常做瑜珈的好处是非常多的，瑜珈不但可以令我们拥有好的身材而且也可以起到提高人体免疫力和抗病能力的作用，此外瑜珈还可以起到美容养颜的好处呢。瑜珈在减肥上面的功效也是很明显的，有一些朋友的手臂容易出现一些赘肉，那么我们应该怎样利用瑜...
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![怎样用瑜珈减腹部]( "怎样用瑜珈减腹部")
- 大部份人积累脂肪都是先从腹部开始积累，尤其是现代人都是长期伏案工作，基本上赘肉都是长在腹部。腹部的脂肪属于比较难减的，但却严重影响了我们的外观美感。减腹部的方法很多，用瑜珈的方法来减腹部赘肉是众多方法中比较有效也比较健康的，今天我们就一起来学习几个瑜珈的动作。...
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![瘦大腿瑜珈的方法]( "瘦大腿瑜珈的方法")
- 很多人们想要去养生的话都会选择瑜伽的方式，这主要就是由于在做瑜伽的时候可以很好的进行排毒的，从而就可以起到养生的作用，但其实现在越来越多的人们将瑜伽当成一个瘦身的运动，尤其是可以瘦自己大腿部的赘肉，因为在我们锻炼瑜伽动作的时候能够去燃烧自己的脂肪，使得自己大腿部...
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![练瑜珈能减肥么]( "练瑜珈能减肥么")
- 减肥已经是许多人都非常提倡的一种对于人们的健康有着非常多帮助的一种减肥方式，受到了许多人的喜欢。减肥对于人们来说不仅可以很好的锻炼身体，而且还能减去身上的赘肉，让自己的身形变得更加的灵活，因此大家都非常的喜欢。现在随着社会的认识，人们已经找到了许多的减肥方法，瑜...
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![经期能练瑜珈吗？]( "经期能练瑜珈吗？")
- 相信在我们的生活中，有着许多热爱瑜伽的女性朋友们，她们依靠瑜伽锻炼来保持自己的身材。但是，当月经来临时，女性朋友们是否能够继续练习瑜伽呢？小编相信，这个瑜伽具有形体瘦身的作用，那么在经期的时候可以练习瑜伽吗？经期练习瑜伽要注意哪些呢？下面就来了解一下。做一些简单的是可...
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![瑜珈减肥快吗]( "瑜珈减肥快吗")
- 瑜伽的确可以针对身体很多部位进行减肥，当然通过瑜伽减肥无所谓快慢。仔细想一想就能明白，不管是通过瑜伽减肥，还是通过跑步减肥，或者是通过跳绳减肥，如果是偶尔的锻炼一下，根本就起不到减肥的作用。我们因为肥胖到医院去的时候，医生也会建议我们坚持体育锻炼，养成热爱运动的习惯...
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![如何使用瑜珈球]( "如何使用瑜珈球")
- 瑜伽是属于一种比较常见的运动，它对于我们的身体是不会构成任何伤害的，长期的练习瑜伽是可以帮助我们改善很多的身体方面的问题的，所以大家在平时的时候可以经常练习瑜伽，因为瑜伽是适用于任何人群的，很多人在练习瑜伽的时候会用瑜伽球来进行辅助，那么如何使用瑜珈球呢？瑜伽球的...
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![世界最老的瑜珈老师 美国妇人贝茨高龄91]( "世界最老的瑜珈老师 美国妇人贝茨高龄91")
- 世界最老的瑜珈老师是谁？瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一...
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![瑜珈拉力带的功效]( "瑜珈拉力带的功效")
- 经常练习瑜伽的朋友们，对瑜伽拉力带，绝对都不陌生，因为在练瑜伽的过程当中，瑜伽拉力带是比较好的辅助工具，会让你瑜伽的锻炼效果更加的显著，但是很多人其实对瑜伽拉力带的功效和特点还是比较的质疑，所以现在就为大家来详细分析一下，瑜伽拉力带的功效和几大优点。材质瑜伽拉力带采...
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![做高温瑜珈都需要注意什么]( "做高温瑜珈都需要注意什么")
- 现在的人们为了追求健美，瑜伽成了人们的首选，一个是因为瑜伽在家里就可以做，还有一个是瑜伽的样式也是非常多的，可以根据自己的需要选择不同的样式。现在好多人围了减肥，选择高温瑜伽，这样可以排汗，那么高温瑜珈的注意事项是什么？高温瑜伽，是指在室内温度32℃—38℃的情况下，在60分...
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![瑜珈有什么好处？]( "瑜珈有什么好处？")
- 女性自古以来就是应该知书达理、温柔贤惠，以前女人不可以学知识，只能琴棋书画、相夫教子，但是现在女人不在乎这么多细节了，但是大家还是要注意自己的修身养性，练练瑜伽是一个很不错的选择，不仅能塑身，还能让自己的身心得到平静。那么练瑜伽到底有哪些好处呢？女性练瑜伽的好处1一...
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![增高瑜珈动作练习步骤]( "增高瑜珈动作练习步骤")
- 提到身高这种事，矮个子肯定又要开始忧伤了，特别是对于爱美想帅的朋友们，身高不高是一个硬伤。但是大家不要太绝望哦，其实增高的方法还是不少的，主要是是要坚持，比如通过练瑜伽就有可能达到增高的目的，而且不仅是这样，瑜伽还可以达到塑身美型的作用，但是在做增高瑜伽时也有一些注意...
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![孙俪独门瘦身瑜伽轻松减肥 酷爱高温瑜珈]( "孙俪独门瘦身瑜伽轻松减肥 酷爱高温瑜珈")
- 孙俪是个酷爱健身瑜伽的人，她是养生专家，专攻减肥，不过目标不是自己，而是邓超。刚开始是会有些痛苦，尤其睡前6个小时一定不能吃东西。他挺恨我的，我就把他最可怕时期的那张海报挂在饭厅，说‘你看……’这样，他自己也就觉醒了。现在看来效果还不错，整整减了1...
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![7天减肥瑜珈怎么做]( "7天减肥瑜珈怎么做")
- 生活中好多人对于自己的身材都不够满意，当然现在减肥的方法也有很多种，如跑步瘦身法、跳绳、还有其他饮食减肥的方法，但是好多人却不知道瑜伽可以作为减肥作用非常明显的方法之一，如果一些能坚持下来的人每天都做一些简单的瑜伽动作，一般七天左右的时间都可见明显的瘦身效果。...
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生活科普帮
