![餐前吃柚子可以减重降糖？吃柚子的好处]( "餐前吃柚子可以减重降糖？吃柚子的好处")
- 参与者被分为四组，在食用每餐之前，他们或是服用了柚子提取物胶囊和苹果汁，或是服用了安慰剂胶囊和苹果汁，或是服用安慰剂胶囊和柚子汁，或是服用了安慰剂胶囊和半个新鲜的柚子；每日三次。餐前吃柚子可以减重降糖？吃柚子的好处餐前吃柚子可以减重降糖？近日，美国研究者发现：餐前吃柚子...
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![超级白领瘦身法 时刻都在减重]( "超级白领瘦身法 时刻都在减重")
- 如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗……1、有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你...
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![“瑜伽”减肥动作 让你在快乐中减重]( "“瑜伽”减肥动作 让你在快乐中减重")
- 现在，很多人都想通过瑜伽训练进行减肥，而普拉提减肥训练法就是瑜伽减肥的一种。这种减肥方式是很安全的，不会对减肥对象造成伤害，可是，这种普拉提瑜伽减肥不是所有人都能使用的。你知道普拉提瑜伽减肥的效果吗？不了解的可以看一下文章内容。普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉...
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![吃什么减肥效果最好 秋季减重必吃五食物]( "吃什么减肥效果最好 秋季减重必吃五食物")
- 几乎所有的女人都对自己的身材不满意，都想要减肥，你知道女人们该如何减肥吗？秋季吃什么减肥效果最好呢？如果你想要摆脱臃肿的身材，就一定要试试小编为大家推荐的这些可以减肥的食物哦！吃什么减肥最快1.红薯有超强腹饱感红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被...
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![运动多久开始体重才会下降？减重一斤需要消耗多少卡路里？]( "运动多久开始体重才会下降？减重一斤需要消耗多少卡路里？")
- 十分钟只是起到热身的运动，肌肉塑形可以选择无氧运动十分钟，但是减肥减脂还是选择长一点时间，每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。那么减重一斤需要消耗多少卡路里呢？下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、瘦肚子多久能看到效果？2、减重一斤...
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![紫米有什么功效？每天吃点紫米可减重降脂]( "紫米有什么功效？每天吃点紫米可减重降脂")
- 食用紫米，可以和白饭等主食做替换，以占每日主食来源1／3至2／3，也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多，但营养师也强调，紫米仍属于糯米的一种，较不易被人体消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障碍者，应酌量食用，以免造成腹胀等问题发生。紫米有什么功效？每天吃点...
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![热瑜伽帮你快速排毒减重]( "热瑜伽帮你快速排毒减重")
- 我们都知道身体如果堆积的毒素过多的话，那么不仅会给你带来很多的疾病威胁，还会容易让你的身材变形出现肥胖等问题，因此在日常生活当中不管是男性还是女性，我们都应该，我总给自己身体排毒学会给自己的身体排毒，才能够有一个更加健康的精神状态。热瑜伽其实是可以有效帮助快速排...
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![减重20斤不反弹 真人减肥经验大分享]( "减重20斤不反弹 真人减肥经验大分享")
- 外国饮食专家的减肥食谱中，最胖的人在减肥过程中是需要保证每天700卡路里的热量，一般正常人每天轻微活动，1500卡路里就正好。如果想减肥那就要比这个数值少，此美眉的基础代谢率是1200多卡路里，所以饮食控制在1200卡路里以下，但一定要超过700卡路里女人才不会雌激素降低。一、每...
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![舒淇懒人瘦身方法 一个月稳定减重五公斤]( "舒淇懒人瘦身方法 一个月稳定减重五公斤")
- 舒淇在出道20几年来身材一直保持良好的状态，身上没有一出多余脂肪，被誉为性感女神，那么她是如何办到的呢？下面就来看看是什么方法吧。自创懒人减肥法如果真的忙到抽不出时间运动，她也自创了1套非常适合懒人的减肥怪招，她说：只要持之以恒，即使没有上健身房，也能自己在家用这个方法...
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![森林木耳助减重，控血糖。每天10克还护心防血栓！]( "森林木耳助减重，控血糖。每天10克还护心防血栓！")
- 俗话说“人不可貌相”，这句话很适合用在森林木耳上，它虽然没有吸引人的外表，但是内在富含多种营养素，它的维生素B2含量，是米、面的10倍，钙含量是肉类的30-70倍，铁含量是菠菜的33倍之多。中国食品百科全书中也指出，每100克森林木耳含有29.9克的膳食纤维。与普通蔬菜及根茎类食物相...
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![孕前减重成功有诀窍]( "孕前减重成功有诀窍")
- 我们了解到有些女性已经开始尝试怀孕，甚至有的可能已经接受助孕或催孕治疗。如果你的体重超重或身体肥胖，我们建议你最好暂时放弃怀孕的念头，先把精力放在多减少几磅体重上。这是一个痛苦的决定，但却非常值得。因为体重的减轻不仅会降低流产的可能，同时还能提高你的受孕的几率...
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![5大减重陷阱 老年人别愈减愈胖]( "5大减重陷阱 老年人别愈减愈胖")
- 5大减重陷阱老年人别愈减愈胖陷阱1吃些小点心胖不了？专家表示，一般来说，更年期后男性每天需要热量约为1600至1800大卡、女性为1200至1500大卡左右，就可以维持基本的代谢需求。但是，准银髮朋友届龄退休，有比较多自己的时间，可以享受美食和甜点，即使少少的6片苏打饼，热量也有200大卡...
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![减肥方法有哪些 椅子减肥法轻松减重塑身]( "减肥方法有哪些 椅子减肥法轻松减重塑身")
- 减肥的最终结果只有两种，成功或者失败，但往往失败的可能性会大于成功。因为工作的性质因素，上班族与电脑族减肥最困难，如何减肥才能让减肥的效果更明显？减肥我们要吃什么？减肥操都有什么呢？减肥方法长期在办公室里伏案工作的人，腰背疼痛，腰腹赘肉横生。下面推荐一组特别适合长期在...
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![餐前吃柚子可减重降糖]( "餐前吃柚子可减重降糖")
- 餐前吃柚子可减重降糖餐前吃柚子可减重降糖研究者发现：餐前吃柚子除了具有减轻体重的功效以外，它还能降低胰岛素含量。研究者选取了91名体重超重的男女参与者，对他们的新陈代谢和体重进行了为期12周的监测。参与者被分为四组，在食用每餐之前，他们或是服用了柚子提取物胶囊和苹...
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![妊娠糖尿病带来双重威胁 孕妇预防妊娠糖尿病要减重]( "妊娠糖尿病带来双重威胁 孕妇预防妊娠糖尿病要减重")
- 糖尿病是常见的慢性疾病，对于普通人来说，糖尿病的发生，是由很复杂的因素引起的。而对于孕妇来说，女性怀孕后，随着体重增加及胎盘产生的一些激素及细胞因子，会干扰体内的胰岛素正常工作，因此孕妇容易患糖尿病。要想预防妊娠期糖尿病，准妈妈需要控制体重。什么是妊娠糖尿病？遇上妊娠...
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![长轻瘦身实践营专家团 指导你科学减重]( "长轻瘦身实践营专家团 指导你科学减重")
- 最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，成人（≥18岁）的超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，超重/肥胖成年人已过半。按照绝对人口数来计算，全国已有6亿人超重和肥胖，这个数字在全球排名第一，中国已成为“世界首胖”。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，肥...
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![减重和减脂有什么区别？运动前吃什么能补充能量？]( "减重和减脂有什么区别？运动前吃什么能补充能量？")
- 减肥的时候，锻炼和节食一起才能达到最佳的减肥效果，运动的时间也不能过短，坚持运动一段时间才能消耗更多热量，每天不能少于半个小时的运动量。那么，减重和减脂有什么区别？运动前吃什么能补充能量？下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、减重和减脂有什么区别？2、运动前吃什...
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![走路减肥轻松减重]( "走路减肥轻松减重")
- 炎热的夏季是各式各样的露脐装，热裤，超短裙的季节，而身材不好的MM却很苦恼，接下来小编就告诉大家非常简单的瘦身方法，通过走路就可以让你轻松瘦身。如何减肥第一步：找出时间走就对了想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗？这里的轻走方程式，除了燃脂瘦身外，还特别针对腰腹部、臀部和...
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![肥胖男子靠运动成功减重300斤]( "肥胖男子靠运动成功减重300斤")
- 随着生活的提高，不少人都有肥胖困扰，尤其男性朋友们，因为工作中各种应酬和生活压力，自己的身形是越来越来胖。到底怎样才减肥呢？坚持运动是男人减肥的王道，德国一肥胖男子就是靠坚持运动减重300斤。下面就来看看他是怎么运动减肥吧！近日，一名成功减肥的德国男子通过媒体报道引起...
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![百分燃脂真的有效，高尿酸爸爸为女儿减重20.4斤]( "百分燃脂真的有效，高尿酸爸爸为女儿减重20.4斤")
- 主人公阿辉，减重前体重为166.8斤，肚子大，尿酸指标超标，在百分燃脂营养导师的帮助下，用3个月时间成功减重20.4斤，减重后体重为146.4斤，尿酸指标降至正常范围。减肥的原因是什么？我有一个3岁多的可爱女儿。人人都说女儿是爸爸上辈子的情人。每次带女儿出去游玩，看着别人高瘦的身材，我...
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![饮食减肥精选三种食品 解馋饱腹又减重]( "饮食减肥精选三种食品 解馋饱腹又减重")
- 饮食减肥并不是要饿晕了才吃东西，下面小编推荐的减肥食品，既可以饱腹又可以解馋，更能瘦身，可谓是三效合一，赶快看看吧。精选一、番茄果冻、鲜榨番茄汁瘦身元素：丰富的维C、芦丁、番茄红素、果酸、膳食纤维。原理：番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排除体内废弃物。其含有的...
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![如何正确减重保持健康的体重？]( "如何正确减重保持健康的体重？")
- 如何正确减重保持健康的体重？如何正确减重保持健康的体重？1、管住嘴，适量减少进食量。一个人的体重取决于能量摄入和能量消耗之间的平衡。吃下去的食物为我们提供所需要的能量，各种身体活动消耗能量。因此，进食量和身体活动量是维持能量平衡的两个决定性因素。当进食量大于身...
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![防高血压关键是减重]( "防高血压关键是减重")
- 现在超重的人越来越多，因此患高血压的人也越来越多，这是成正比的关系。肥胖可以诱发高血压，这已经是大家的共识，虽然不能说不超重的人一定不会患高血压，但是患高血压的人大都是胖子，所以，预防高血压最关键的就是让自己的体重达标，如果体重不达标就要减重。防高血压关键是减重那为...
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![女子坚持“走路减肥”成功减重32斤 如何走路减肥？]( "女子坚持“走路减肥”成功减重32斤 如何走路减肥？")
- 夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在126斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错，分量还不少，胃口大开的她，体重也跟着“蹭蹭”往上涨。毕业才两个月，她的体重涨到了140斤。再胖下去可不行！但夏小姐既不愿...
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![5大减重陷阱 准银发族别愈减愈胖]( "5大减重陷阱 准银发族别愈减愈胖")
- 罹患代谢症候群，未来出现三高疾病、心脏病和脑中风的风险，是一般人的2至6倍，让许多准银发族对体重和腹部尺寸锱铢必较，但获得SNQ国家品质标章认证的台北医学大学体重管理中心发现，临床常见准银发族在管理健康时，容易掉入减重的陷阱中，导致越减越胖。陷阱1、吃些小点心胖不了？北医...
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生活科普帮
