![老人突然变瘦警惕糖尿病！]( "老人突然变瘦警惕糖尿病！")
- 老人突然变瘦警惕糖尿病！虽然总体来说，瘦的老人比胖的老人患病少，但是如果老人突然变瘦，那么也是一种不正常的现象，很有可能就是糖尿病引起的，所以家人们要十分注意那些突然变瘦的老人们。老人变瘦是有度的。正常的变瘦应该以体质指数BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方为衡量标准。BMI...
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![神奇的紧肉操 让你全身都变瘦]( "神奇的紧肉操 让你全身都变瘦")
- 完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，但是全身没有一点赘肉，而且身材比例很完美的人并不是那么多的，今天小编为大家介绍一套紧肉操，只要勤练习，一定能塑造性感完美的身材！完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。单足鹳立练习：锻炼肩部和...
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![醋加洋葱 不用节食也能变瘦]( "醋加洋葱 不用节食也能变瘦")
- 用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面先容两种吃醋的方法，请广大减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。1、醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥方法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下往，因它可以帮你燃烧体内多余...
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![减肥首选3款西红柿减肥食谱 不用运动就能变瘦]( "减肥首选3款西红柿减肥食谱 不用运动就能变瘦")
- 说到西红柿，大家都知道其有显著的美容减肥的作用，但是你知道西红柿要怎么吃才最减肥吗？今天，小编就为您分享4款西红柿减肥食谱，花样多，做法简单，想要减肥的朋友们，赶紧来学习学习吧！西红柿减肥食谱1、西红柿冻汤食材：5个西红柿，半条黄瓜，半个洋葱，一勺橄榄油，适量绿胡椒粉。做法：将西红...
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![让小腿变瘦的方法有哪些？]( "让小腿变瘦的方法有哪些？")
- 小腿的肌肉过多，或者是脂肪过，原因是自己的饮食结构太丰富造成的，也有的是遗传因素，所以很多小腿特别粗壮的人，为了尽快的让自己拥有修长的小腿，就想了解让小腿变瘦的方法有哪些？为了你能尽快了解，就来看看下面解答。针对怎样让腿变瘦这一问题，专家指出小腿粗壮或是肥胖的原因一般...
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![10个泡澡妙方 让你轻松就变瘦]( "10个泡澡妙方 让你轻松就变瘦")
- 工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。1、沐浴下肢中医学经常强调头寒脚热，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成...
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![睡前排毒有9招 醒来立马变瘦]( "睡前排毒有9招 醒来立马变瘦")
- 一、敲胆经：活血排毒、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。如何敲胆经？胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就...
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![10个减肥Tips 不知不觉就变瘦]( "10个减肥Tips 不知不觉就变瘦")
- 没有想到吧，原来减轻体重可以是不可思议的简单。其实减肥本来就很简单，只要掌握了正确的方法，减肥就会变成一种乐趣。下面这些贴士可以帮助你每星期减少一斤甚至更多哦。1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高...
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![11个胖子变瘦的饮食法则]( "11个胖子变瘦的饮食法则")
- 由胖变瘦，到底是一个怎样的过程？一定要每日大汗淋淋的运动还是一定要每日饥肠辘辘的节食？不，专家告诉我们其实我们只要在饮食习惯上加以改变就OK了。下面来教一些吃出苗条的饮食技巧。1、速减式进食减肥是需要慢慢来的。每天少摄入100卡（而不是一下子就减少500卡），对身体来说是...
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![冬季这样吃保证你变瘦美人！]( "冬季这样吃保证你变瘦美人！")
- 冬季这样吃保证你变瘦美人！1、多喝水身体燃烧脂肪需要水的参与，平时的时候一定要注意多补水。而在运动期间就更应该补充水分了，不过注意，不能在运动期间喝太多水，一般只是润润嗓子即可，在运动后可以多喝水。2、晚餐时间不要超过7点早餐和午餐之间间距的时间都比较长，且由于人们...
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![3337减肥新方法 2个周期让你轻松变瘦美人]( "3337减肥新方法 2个周期让你轻松变瘦美人")
- 暴食了的话，赶紧告诉自己不能放弃，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。3337减肥法第一周期：3天：每天3杯黑咖啡，水不限。3天：每天苹果3个，不喝水。3天：每天3杯黑咖啡，水不限。7天：每天早一个...
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![怎样才能变瘦 快速瘦身就吃这些食物]( "怎样才能变瘦 快速瘦身就吃这些食物")
- 春天来了，每一个女生都希望在这样的季节可以苗条在苗条的，但是之前一个冬天积攒的赘肉怎么也瘦不下去，真的是非常愁人，那您知道日常生活中怎样才能变瘦吗？您知道怎么样减肥最快最有效吗？今天小编就为您介绍一下有关减肥最有效的方法的知识，感兴趣的您赶快来看看吧。这么吃越来越...
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![上班族变瘦关键10分钟]( "上班族变瘦关键10分钟")
- 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，...
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![懒女人变瘦捷径 饮食减肥6大窍门给你惊喜]( "懒女人变瘦捷径 饮食减肥6大窍门给你惊喜")
- 很多美眉花尽心思的减肥，可体重还是成上升趋势。怎么办？难道我这一生真跟窈窕无缘？不用怕，现在给你送来了减肥捷径，6大惊喜+6大特别窍门，让你越吃吃就能减肥！1、高热量食物可以吃了高热量食物可以吃了Q：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……快来看看：吃巧克力不胖的最...
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![全身变瘦的紧实身材小动作]( "全身变瘦的紧实身材小动作")
- 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次1.单足鹳立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5...
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![老年人养生 突然变瘦要警惕糖尿病]( "老年人养生 突然变瘦要警惕糖尿病")
- 数据显示，现在糖尿病的发病率是越来越高，对人们身体健康的影响也越来越严重。“千金难买老来瘦”，其实老人的变瘦是有度的，但要是瘦的太快，就要引起一定的重视。老人变瘦是有度的。正常的变瘦应该以体质指数BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方为衡量标准。BMI值只要在20至24范围内...
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![经期尽享五件事 轻松变瘦美人]( "经期尽享五件事 轻松变瘦美人")
- 经期是减肥的好时机，但是由于经期伴随着一些不适，所以大部分的减肥方法都不适用于经期这个特殊的时期，想要有效减肥，小编分享5个经期减肥的方法，完全不用担心吃多了会长胖的问题，轻松就能快乐享瘦，不需要再害怕肥肉问题！经期乐享第一件事：做足部SPA经期时，人的体内细胞和组织会处于...
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![这些方法让小腿肚24小时不停变瘦]( "这些方法让小腿肚24小时不停变瘦")
- 想减掉小腿肚其实并没你想象中困难，整理了这些有效方法，每天空余的时候跟着练，就能收紧小腿肚。推荐瘦小腿的几个简易运动法：·床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上...
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- 夏季减肥要想快速高效，同时又想通便排毒，没有那款饮品比酸奶更合适了。其实酸奶减肥的食谱也有各种各样，今天小编就教大家咸甜两种口味的酸奶减肥的方法吧！黑糖酸奶减肥法边吃变瘦而患有肥胖症状的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敌哦！我们之所以说酸奶是很好的减肥...
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- 如何快速减肥？大家能否在夏季的时候瘦成一道闪电呢？其实睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯，让更你更瘦吧！如何快速减肥？1、勤泡脚减肥脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又...
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- 其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这里不但要告诉你那些营养素，是美腿小姐不可或缺的，还要得寸进尺提供15种严选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每个都怀有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。...
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- 减肥又营养的晚餐帮你健康变瘦1、西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。做法：①西瓜取瓤，切成小场②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。③加入果糖拌匀即可。2、香菇瘦肉材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法：①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、...
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- 春天是终结肥胖命运，塑造好身材的重要时刻。那么，我们为什么发胖，要怎样减肥呢？囤积脂肪的七大关键——从中找到发胖的线索！1、水果——喜爱吃水果意外的陷阱？就连美味香甜的水果都具致胖因素，此话怎讲……实在令人难以抵抗它的魅力，摆在桌上的...
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- 爱美之心是每个人都拥有的。如果自己的身材够苗条，就是活生生的一个衣服架子，穿起什么衣服来都显得很靓，整个人会十精神，更具魅力。变瘦似乎是每个胖女生追求的目标，减肥如今已经成为整个社会的时尚潮流。大家都很想掌握迅速变瘦的方法，但是变瘦也不是一朝一夕的事情。减肥就是...
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![减肥的最好方法 9招助你快速变瘦]( "减肥的最好方法 9招助你快速变瘦")
- 现在已经是炎炎夏日了，很多的美眉总是抱怨自己的减肥效果不是很好，因为天气炎热很多时候我们都不想出去活动，这时候减肥就很难进行，那么我们该如何呢？今天小编教大家9招快速瘦身的方法，你值得拥有。夏季美食多又加上不运动，长久下去，减肥没有下去，却又胖了很多。你准备了什么样的...
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