![三个瘦小腿动作 彻底消灭萝卜腿]( "三个瘦小腿动作 彻底消灭萝卜腿")
- 英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。效果：这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。在此过程中，身...
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![张俪变成阿凡达秀两米长腿 教你告别萝卜腿的方法]( "张俪变成阿凡达秀两米长腿 教你告别萝卜腿的方法")
- 火星情报局副局长张俪，又一次霸气来袭。张俪今天在微博晒出典型九宫格，哈哈哈，一群妖魔鬼怪啊~还淘气让大家寻亮点！不过张俪这一阿凡达装扮，逆天的大长腿啊~网友吐槽有两米了吧！逆天了！两米大长腿羡慕吧，面对自己的小粗腿，小编觉得还是有办法挽救了。核心点就在于掌握瘦腿的方法。...
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![按摩消水肿 击退难看萝卜腿]( "按摩消水肿 击退难看萝卜腿")
- 小腿水肿怎么办？按摩小腿能够疏通淋巴，消除水肿。下面小编推荐小腿按摩方法，每天坚持3分钟，就能去掉萝卜腿。腿腿部水肿是困扰很多女性的难题。形成水肿腿的原因很多种，如肾性浮肿、肝性水肿、心源性浮肿等。其中，下肢静脉、淋巴管受阻是导致小腿水肿的普遍原因。要消除小腿水...
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![腿粗怎么减 击败萝卜腿这样做有效]( "腿粗怎么减 击败萝卜腿这样做有效")
- 很多女人都会问，我的腿粗怎么减呢？其实想要瘦腿很简单，只要经常做瘦腿运动就可以了，那么，瘦腿的方法还有哪些呢？怎么样击败萝卜腿最有效果呢？下面我们一起来看看如何瘦腿更加有效果吧！胖子的类型也分好多种，有的人是脸胖，有的人是手臂粗，还有的人是腿粗，那么，针对腿粗这个问题解决的方...
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![5秘招瘦腿 跟萝卜腿说byebye]( "5秘招瘦腿 跟萝卜腿说byebye")
- 萝卜腿是MM们的心头之恨，但是对埋头苦干的上班族而言，他们很难抽出时间运动瘦腿。小编下面就推荐5招办公室瘦腿动作，让上班族们坐办公室也能轻松瘦腿。5秘招瘦腿跟萝卜腿说byebye动作一1、坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。2、抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现...
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![减肥水肿型萝卜腿的方法是什么]( "减肥水肿型萝卜腿的方法是什么")
- 相信大家都知道，夏天又是那种裙摆摇曳的季节，美女们可以展现自己美妙身姿的好深厚了，可是看着自己粗粗的小腿，再漂亮的裙子也没有勇气穿了，腿胖不但影响自己的美观，而且影响自己的身体健康。好多人找不到正确的方法，而放弃减肥。下面我们为大家介绍一下，减肥水肿型萝卜腿的方法。...
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![瘦腿的最快方法 运动+按摩赶跑粗壮萝卜腿]( "瘦腿的最快方法 运动+按摩赶跑粗壮萝卜腿")
- 每个都想要有一双细长漂亮的美腿，而不是又粗又难看的萝卜腿，女生到底要怎么瘦腿呢？教你瘦腿最快的方法，运动+按摩最见效。瘦腿之运动篇1、高抬腿运动每天早上早起十分钟，在床上做做高抬腿的运动，每组1分钟，重复五组。高抬腿是最为常用、最有效的瘦腿方法，可以充分锻炼整个腿部肌...
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![瘦腿达人经验分享 教你一个月改造萝卜腿]( "瘦腿达人经验分享 教你一个月改造萝卜腿")
- 我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的。但是我每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，大家都觉得我其实没有瘦。严重打击了我的积极性。特别是我的萝卜腿。在办公室久了最容易涨的就是腿部，腿变肥了。穿裙子很麻烦。下面是我总结了这一个月以来我瘦腿的一些心得，大家可以借鉴一...
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![远离萝卜腿 运动减肥不长肌肉法]( "远离萝卜腿 运动减肥不长肌肉法")
- 一、不要抱着同一项运动不放重复锻炼一个部位，减肥效果可能不错，但是你没办法阻止肌肉的生长。减肥塑身不能急于求成，更不能抱着一项运动不放。在常见运动中，跑步的效果是很好的，但是很多减肥的女性一跑就是1～2个小时，速度控制得也不好，这样跑上一个月的话，体重会有变化，但是一些人...
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![一周瘦腿运动 萝卜腿大象腿变不见]( "一周瘦腿运动 萝卜腿大象腿变不见")
- 美腿也是性感身材必不可少的一个部分吧，你是不是还在为腿部赘肉而烦恼呢？那么现在就丢掉烦恼，跟小编一起来学学这几招瘦腿的小动作吧，只要你能够每天坚持练习，相信四周之后就会大有奇效哦！一周瘦腿运动萝卜腿大象腿变不见深蹲俯卧撑a.双脚并拢，蹲伏，两臂在身体两侧自然下垂，支撑在...
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![瘦腿的最快方法 7招甩走萝卜腿穿上热裤]( "瘦腿的最快方法 7招甩走萝卜腿穿上热裤")
- 告别了寒冷的冬天，打开衣柜，看着短裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿，这可是白领一族瘦腿的良方。...
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![怎么瘦肌肉型萝卜腿呢]( "怎么瘦肌肉型萝卜腿呢")
- 很多人的腿型长得实在是难看，如果一旦不重视的话，这样的腿对很多人来说会造成很大的的负担，而这样的腿看起来也是很不好看的，对很多人来说觉得这样的影响如此大，到了夏季的时候也不敢真正的露出自己的腿了，让自己难看，也怕别人嘲笑，各种不如意都让我们给摊上了，那么怎么来瘦掉这个...
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![如何轻松消除萝卜腿]( "如何轻松消除萝卜腿")
- 消除你的萝卜腿，就要先知道萝卜腿形成的原因。1、高跟鞋的鞋太高：高跟鞋可以让身姿挺拔，走起路来充满自信，然而穿着走路的时间太长，你的腿部肌肉就一直不能放松，紧帮的肌肉会让你的小腿越来越粗，所以我们一般建议女士平时穿5公分以下的高跟鞋子。2、站立时间太长：站立时间过久，肌...
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![4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿]( "4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿")
- 告别了寒冷的冬天，打开衣柜，看着短裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿，这可是白领一族瘦腿的良方。...
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![怎样瘦腿 4种运动告别萝卜腿]( "怎样瘦腿 4种运动告别萝卜腿")
- 你有纤细的修长的腿吗？你买裤子好买吗？你的腿是不是粗的让你没有了自信，你是不是和漂亮迷你裙说拜拜？你想蜕变吗？你就赶紧来看看做让你甩掉大象腿，简单实用的4种方式让你不再因为胖腿而自卑。美眉们，快来看看瘦腿的最快方法吧。怎样瘦腿50下搓出小鸟腿洗澡的时候，给腿上涂满沐浴...
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![哪些原因造就了你的肥胖萝卜腿]( "哪些原因造就了你的肥胖萝卜腿")
- 遗传：平时遇到很多姐妹，她们都说自己得到父母的遗传萝卜腿，天生就是粗腿真是头痛。其实小腿的状态与先天遗传的肌肉组织以及骨架确定是有一定的关系的。对应方法：但是请别伤心，只要您知道怎样瘦小腿有效就可以马上改变状况，只要平时能够针对性地做瘦腿运动和瘦腿按摩，就能让身体...
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![掌握2大小方法 快速甩掉萝卜腿]( "掌握2大小方法 快速甩掉萝卜腿")
- 夏天临近，不少女性朋友已经穿上短裤短裙了。但是仍然有一部分萝卜腿MM把自己的双腿藏得严严实实，害怕有一丁点的暴露。如果你是其中一个，你会甘心整个夏天就这么炎热地渡过吗？下面，我们的小编给大家带来几种使小腿变细的方法，让你快速丢掉萝卜腿。检验小腿脂肪多少的方法很简单...
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![快速瘦腿的方法 各种萝卜腿如何瘦]( "快速瘦腿的方法 各种萝卜腿如何瘦")
- 几乎所有的女生都喜欢纤细修长的美腿，并且她们一直会为了这个目标而努力，但是由于种种原因，一直无法拥有梦寐以求的美腿。但是不用担心，今天小编介绍的瘦腿方法一定可以帮你拥有美腿。快速瘦腿的方法萝卜腿萝卜腿说的是那些脚脖子很细，但是小腿肚却非常大，明显不成比例的人，区别...
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![怎样才能瘦腿 十招让萝卜腿不再来]( "怎样才能瘦腿 十招让萝卜腿不再来")
- 很多MM都希望自己拥有漂亮、纤细的美腿，这样穿任何衣服、高跟鞋才能体现自己的气质所在。可是现实是残酷的，很多MM都饱受萝卜腿困扰，不知道用什么样的方法才能瘦腿。其实瘦腿是有诀窍的，下面这10个瘦腿秘诀，希望能够帮助大家拥有苗条美腿，一起跟着小编了解下吧。十招让萝卜腿不...
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![三种形态萝卜腿的美腿方法]( "三种形态萝卜腿的美腿方法")
- 1、脂肪型软软萝卜腿特征：萝卜腿没有很明显的结球现象不过在踮脚时就会看到一块肉跑出来，有这样萝卜腿的人，通常脚踝都不会太粗。整个腿的感觉软软的，很像赘肉。2、骨骼粗壮型萝卜腿特征：从小腿肚到脚踝，整条腿都一样粗直，偶尔走路，踮脚小腿肚会特别明显，整个小腿的肌肉颇结实，很少...
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![萝卜腿减肥 腿部保养很重要]( "萝卜腿减肥 腿部保养很重要")
- 萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。1、肌肉型萝卜保养步骤一：坐在地，脚伸直步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可...
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![消灭萝卜腿有窍门]( "消灭萝卜腿有窍门")
- 1、昆藻茶：消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。2、减肥健身茶：去脂通便降压减肥材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加20...
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![4招瘦腿 夏季甩掉萝卜腿]( "4招瘦腿 夏季甩掉萝卜腿")
- 对于时尚OL来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢变差，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿，也就是我们俗称的萝卜腿。怎样才能防止萝卜腿呢？快跟小编来看看吧！第1招：椅子上的腿部减脂操1、双脚并...
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![日常简易瘦腿操 专减萝卜腿]( "日常简易瘦腿操 专减萝卜腿")
- 萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血...
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![三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿]( "三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿")
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