![九动作助你收腹想瘦就瘦]( "九动作助你收腹想瘦就瘦")
- 踩单车动作踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后;2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子;3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近;4.恢复到原来...
- 17107
![推荐8个助瘦小习惯 让你想瘦So easy]( "推荐8个助瘦小习惯 让你想瘦So easy")
- 每个女孩都想拥有苗条的身材，可是减肥效果却总是不尽如人意。其实，瘦身并没有想象中的那么难，在生活中养成良好的习惯也是很有效的。看看为你推荐的8个助瘦好习惯吧！①每天一杯黑咖啡——促进新陈代谢喝咖啡可以在短时间内让新陈代谢提速。有研究证明，两杯咖啡里所含的咖啡因...
- 16009
![芹菜瘦脸葡萄柚瘦背 跟着这样吃想瘦哪就瘦哪]( "芹菜瘦脸葡萄柚瘦背 跟着这样吃想瘦哪就瘦哪")
- 很多人一提起瘦身就会特别的痛苦，要节食要戒扣特别的难受，其实那是你没有吃对，只要按照小编给你介绍的吃，不但不用节食还可以越吃越越瘦的哟，接下来就与小编一同去看看芹菜瘦脸葡萄柚瘦背跟着这样吃想瘦哪就瘦哪。葡萄柚--瘦背由于背部和肩膀上的赘肉特别难减，许多MM都觉得对它...
- 31000
![减肥最快招 9按摩法想瘦哪瘦哪]( "减肥最快招 9按摩法想瘦哪瘦哪")
- 在这个以瘦为美的社会里，每个人都希望自己能够很瘦很漂亮，几乎每个人都想要减肥，今天小编就为大家推荐一些减肥的按摩手法，让大家想瘦哪里就瘦哪里，马上跟着小编去看看吧！◎手臂在严寒的冬季里，反正粗壮的手臂裹在厚重的大衣中，肥肉都能隐藏起来，觉得也没什么。但如果走进开了暖气...
- 10017
![四种瘦腿水果 想瘦的赶紧看看]( "四种瘦腿水果 想瘦的赶紧看看")
- 每个爱美女性都希望自己能够拥有一双纤长细嫩的腿，为了达成这一目标那是想方设法，但是效果却甚微，有的还因为尝试各种瘦腿方法而导致腿部浮肿更厉害，但其实完全不用这么折腾，吃水果就能轻松瘦腿呢。香蕉香蕉在所有的水果中属于热量比较高的，因此平时可以当正餐来吃。香蕉为什么...
- 23556
![想瘦上半身应该怎么办]( "想瘦上半身应该怎么办")
- 女性朋友想要在生活中减肥上半身，我们建议大家可以尝试有氧运动的方法，比如你们可以跑步或者站桩等方法，这些方法都是可以减肥的。对于上半身的减肥方法，我们还需要针对那些部位进行减肥，比如瘦腰我们可以采用呼啦圈，想瘦手臂可以换着游泳的方法等，所以建议女性朋友可以来了解一...
- 15765
![想瘦就瘦的9大减肥生活秘诀]( "想瘦就瘦的9大减肥生活秘诀")
- 想简单减肥和轻松减肥的你是不是还在犹豫应该怎样减肥？其实用另类方法--细节减肥吧。苗条女人传授的减肥秘诀，用细节减肥，你都可以想她们一样瘦哦……营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。不饿不吃吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗...
- 18408
![为想瘦腰的朋友推荐瘦腰小妙方]( "为想瘦腰的朋友推荐瘦腰小妙方")
- 拥有妖娆的小蛮腰总是让女人羡慕，让男人垂涎。不节食不锻炼也可以拥有傲人的身材！下面就是瘦腰小妙方，赶紧跟着秘籍做起来吧！瘦腰小妙方瘦腰小妙方：完善你的姿势挺直身材更好看，我们周围有太多的人喜欢驼背，这种习惯有碍于身体健康。当行走或者坐姿是挺直的时候，身体会自动地调理...
- 17689
![想瘦就瘦 苦瓜减肥食谱]( "想瘦就瘦 苦瓜减肥食谱")
- 想瘦就瘦苦瓜减肥食谱苦瓜减肥食谱1、甘苦两味苦瓜汁材料（1人份）苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。1、将苦瓜洗净后切块，记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤，带着瓜瓤切块。2、去了皮的菠萝也同样切块，去掉果芯，放入榨汁器中榨汁，隔掉果肉残渣。3、将切好的...
- 6222
![想瘦臂多吃这7种食物]( "想瘦臂多吃这7种食物")
- 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰...
- 13428
![想瘦腹部就来做仰卧起坐运动]( "想瘦腹部就来做仰卧起坐运动")
- 说真的，仰卧起坐最能瘦肚子了，做仰卧起坐也要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动。减肥就不是那么难了。它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健，仰卧起坐主要练习的是核心力量区域，除了可以锻炼腹直肌，还可以锻炼腹外...
- 18041
![水肿型肥腿想瘦腿 试试刮痧瘦腿方法]( "水肿型肥腿想瘦腿 试试刮痧瘦腿方法")
- 刮痧瘦腿其实就是一个常见的中医按摩方法，刮痧以前是用于调理身体血液循环的，以促进身体新陈代谢为目的的，由于它具有消脂的效果。有的人就把它用在减肥的渠道上。从中医的角度上来说，刮痧是真的能瘦腿。刮痧瘦腿主要是采用刮痧油和刮痧板这两个工具在肥胖的腿部上进行瘦腿的...
- 16867
![盘点必反弹减肥法 不吃饭别想瘦]( "盘点必反弹减肥法 不吃饭别想瘦")
- 减过肥的朋友都知道减肥是多么不容易，千辛万苦瘦了那么一点，两三天就会给胖回去，对于减肥反弹是大家都头疼的问题，如何减肥才不会反弹呢？怎样减肥最快最有效？今天小编就与大家一起来聊聊那些减肥方法会反弹？减肥不是问题，反弹才最要命。不管用什么方法瘦下来，反弹都是最让人头痛的...
- 18428
![想瘦背就学婴儿般爬行]( "想瘦背就学婴儿般爬行")
- 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。2)左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。3)两肘交替向前...
- 9668
![这么做别想瘦 Jolin的错误减肥法大分享]( "这么做别想瘦 Jolin的错误减肥法大分享")
- Jolin过去曾经尝试过许多不健康的减肥法：比如说所有食物都过水，最后瘦到了35公斤，然后皮肤黯然无光，月经一年都不来。现在，蔡依林出了一本新书《养瘦》，专门分享她多年来的减肥经验！她有哪些大家坚决不能再重蹈覆辙的错误减肥经验呢？蔡依林积累的减肥经验不止一点点，还有哪些大家...
- 23041
![想瘦腹：必知这7个常识]( "想瘦腹：必知这7个常识")
- q1：腹部赘肉和年龄有关，绝对减不掉？腹部赘肉和年龄绝对无关。如果腹部开始出现赘肉，那是因为从很早之前就养成了容易出现腹部赘肉的不良生活习惯。如果喜欢吃夜宵或喜欢饮酒，或者平常一点都不运动，那么摄取的热量比消耗的热量更多，所以在某一时刻就会出现腹部赘肉。这种不良的生...
- 18671
![埋线减肥 中医埋线就能想瘦就瘦？独特减肥方法]( "埋线减肥 中医埋线就能想瘦就瘦？独特减肥方法")
- 埋线减肥有效吗？每逢佳节胖三斤，又到了“三月不减肥，四月徒伤悲”的日子。近些年来针灸减肥和埋线减肥成为了很多不想运动女孩的新宠。她们觉得只要用针灸针或者埋线针在肚子上扎上几针，就可以发生神奇的效果，甚至可以不用控制饮食。先了解什么是肥胖进食的热量长期超过机体的...
- 19192
![牢记50条减肥秘诀 想瘦就能瘦]( "牢记50条减肥秘诀 想瘦就能瘦")
- 古人有语：欲速则不达。减肥也是如此。减肥是个循序渐进的事情，不可能一蹴而就。下面50条减肥秘诀，是史上最全的减肥窍门，只要你坚持，就不信你不瘦。而且这50条都是平常生活中的小细节，简单易操作。1.如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果饥饿感未消除，吃一个水果或喝...
- 9330
![想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美]( "想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美")
- 站直，双腿分开，距离比肩宽，脚尖微微朝外，然后缓慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝盖向外打开，同时双手紧握哑铃，手臂与地面平行。然后再恢复到站立的姿势。重复动作15次即可提臀！想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美瘦全身运动：MM们对美有无限的追求，单单瘦腰瘦腿怎能满足她们爱美的心？要瘦，当...
- 16914
![减肥燕麦粥的做法大全 想瘦的你一定要收藏！]( "减肥燕麦粥的做法大全 想瘦的你一定要收藏！")
- 每天都有很多人为了减肥而头痛不已，很多人也尝试了各种减肥产品，但是效果都不佳而且容易反弹，其实在生活中只要在饮食上注意一下就能达到效果，那么减肥的燕麦粥都有哪些呢？大米燕麦粥材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖。做法：1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥。2、最后放入...
- 30709
![想瘦腿只需这样做 让你轻松享获sexy美腿]( "想瘦腿只需这样做 让你轻松享获sexy美腿")
- 减肥瘦身对许多爱美丽的女人来说，都是十分痛苦的的。节食、运动效果还不是那么明显。如何正确减肥呢？大腿的脂肪十分顽固难减，教你几招减肥方法。当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦！延...
- 6225
![四大食物 让你想瘦哪里就瘦哪里]( "四大食物 让你想瘦哪里就瘦哪里")
- 想要减肥瘦身，可是总是苦恼减肥瘦下去的不是自己想要的结果。怎么办呢？如果能够想瘦那里就瘦哪里该有多好。四大食物让你想瘦哪里就瘦哪里60常识网为大家找了一些有助于吃掉各个部位脂肪的食物与对策，一起来看一下吧。各个部位减肥的食物一、大豆：瘦肚子瘦肚子可以多吃点大豆...
- 25189
![想瘦腰瘦小腹吗？吹风机吹吹立马就能瘦]( "想瘦腰瘦小腹吗？吹风机吹吹立马就能瘦")
- 塑身原理要减肥，这下子吹风机也派上用场了，此种方式适合人不胖却有小腹或鲶鱼肚的民众，不必花大钱也不必饿肚子，署立嘉义医师利用吹风机热气，1个月下来可以减重2公斤，腰围小1寸。人体在胃部附近分别有：巨阙、中脘、下脘、左、右梁门等五穴，是中医塑身减重的常见穴道。利用吹风机...
- 14255
![想瘦脸？别做这些事！]( "想瘦脸？别做这些事！")
- 想瘦脸？别做这些事！1、咸的宵夜和食物喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩...
- 4165
![想瘦腿做什么运动呢]( "想瘦腿做什么运动呢")
- 生活水平的提高虽然给人们带来了物质水平上的享受，但同样也带来了不同程度得负面影响，比如肥胖问题，有些人是部分肥胖，比如肚子，腿部，臀部等。当然针对性减肥也是可以的，用对了方法效果会更好，通过一些运动增加血液循环，加快脂肪的燃烧和排除。到这里有些人就问了想瘦腿做什么运动...
- 11610
生活科普帮
