![七招助孕妈妈安然入眠]( "七招助孕妈妈安然入眠")
- 这样可使睡觉姿势舒服：在床上多放几个枕头，睡觉时适当垫高头部、在接触床的腰背垫一个枕头，哪个部位酸困了，也可用枕头垫垫，以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。此外，从妊娠中期，大多数孕妈妈就能感觉到胎动了，但也因此常被扰乱睡眠。不让胎动扰睡眠：事实上，晚上11点左右正是胎动活跃期，这时...
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![秋冬寒冷护好8个部位让你安然过冬]( "秋冬寒冷护好8个部位让你安然过冬")
- 深秋适当要“秋冻”，但这些部位一定要注意保暖好。秋冬风大，注意头部保暖。耳朵是一热全身就暖，鼻子保护好可以很好的预防鼻炎的发作。腰膝护好可以很好的避免加重关节疾病。头暖：梳头百余次头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风...
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![养生妙招让老人安然过冬]( "养生妙招让老人安然过冬")
- 随着冬天越来越寒冷了，人们对自身的健康也越来越注意了，尤其是老年人，在这个寒冷的冬季，老年人应该如何保健养生，使自己安然健康度过这个不同的季节呢？专家建议老人冬季养生有四大招，快来看看吧。一、养体法。冬季应加强体育锻炼。冬季锻炼不宜起得过早，宜在太阳出来时，作活动量较...
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![宝宝不睡觉 这些小妙招让宝宝安然入睡]( "宝宝不睡觉 这些小妙招让宝宝安然入睡")
- 很多家长都曾经历过宝宝晚上不睡觉的过程，大人困得要命，孩子精神抖擞，这让家长很头疼，那么，宝宝晚上不睡觉怎么办呢？宝宝不睡觉怎么做呢？下面，我们一起到文中看看，宝宝不爱睡觉怎么办吧！宝宝不睡觉，家长就要陪着，工作一天的家长们只想早早入睡，但是，宝宝却不想睡，那么，宝宝不睡觉怎么办呢...
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![老人安然度夏 养生保健是关键]( "老人安然度夏 养生保健是关键")
- 一般说来，夏季湿热，人体阳气活动旺盛，阴津往往容易随汗液外泄而耗伤。人们为了适应这种气候变化，比较注意养护阴津，从而不自觉地忽视了养护阳气。夏季湿热，人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每每易损伤阳气。素体阳虚之人若不注意保养，则阳气虚损的情况会更加严重。因此，肺肾阳气虚弱的咳...
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![九个芒种养生心得可让你安然度夏]( "九个芒种养生心得可让你安然度夏")
- 对于很多人来说芒种仅仅是二十四节气之一，并没有什么特殊的地方，但是对于想要养生的人来说，芒种是一个不可忽视的节气，或者说对于养生的人来说，二十四节气之中任意一种都是不可忽视的。因而在芒种，除了收获作物之外，对于养生也要重视起来。芒种养生心得芒种养生十分重要，稍有不慎...
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![能够助男人安然入睡的食品]( "能够助男人安然入睡的食品")
- 能够助男人安然入睡的食品富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从...
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![老人重“八暖” 安然度寒冬]( "老人重“八暖” 安然度寒冬")
- 冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安度过严冬，须做到“八暖”。头暖梳头百余次头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉...
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![冬季养生常识 简单几招让你安然度过寒冬]( "冬季养生常识 简单几招让你安然度过寒冬")
- 时间飞逝，眼看就快要到寒冷的冬季了。冬天天气寒冷，体质下降，那么冬季养生要注意哪些呢？为了守护家人的健康，我们必须要了解一下冬季养生常识，才能更好的面对严冬。今天我们就来讨论一下冬季养生知识吧。牢记十个冬季养生的黄金时间越往后，天气只会越冷，那么冬季养生要注意哪些呢...
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![失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡]( "失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡")
- 社会高速发展的今天，越来越多的人正遭受着失眠的痛苦。失眠怎么办，怎么调理？虽然没有非常好的治疗方法，但也是有一些技巧的。跟学如下五个简单失眠调理步骤，安然入睡不再是难事！一、坚持规律的起床与入睡时间每天保持起床与睡觉的时间大致都在同一个点，肯定会让您睡得越得越来越...
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![浅笑安然的解释]( "浅笑安然的解释")
- 浅笑安然即遇事心境平静如镜，凡事淡然处之。不管你风吹雨打，落花流水，或是潮起潮落，风云四起，都能处于平常心地对待。“浅笑安然”出自于三毛随笔《雨季不再来》中的摘写。你若盛开，清风自来。心若浮沉，浅笑安然。“浅笑”是指人轻微、浅淡的笑容，“安然”则是指安静祥和的心理状...
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![小暑养生 面对酷热如何安然度夏]( "小暑养生 面对酷热如何安然度夏")
- 每年的7月7号或者8号是小暑节气，小暑来了之后，表示夏季正式到来了！你们知道小暑是什么意思吗，生活中大家对于小暑养生的常识都了解哪些呢？小暑吃什么比较好呢，夏季炎热该怎么安然度夏呢？下面就赶紧来看看小编搜集的这些小暑养生的常识吧！目录1、小暑是什么意思2、小暑时节养生的...
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![紫苏的三种吃法帮你安然过夏]( "紫苏的三种吃法帮你安然过夏")
- 紫苏的三种吃法帮你安然过夏紫苏的三种吃法帮你安然过夏首先，中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效，因此紫苏叶粥能减轻夏季贪凉后带来的不适或预防感冒。具体做法是，取紫苏叶15克（鲜品30克）、粳米100克，先将粳米洗净加入适量水煮粥，粥成后放入紫苏叶再煮3~5分钟，粥熟后温服，可根据口...
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![美纳多婴儿配方奶粉怎么样 科学养育让宝宝安然过冬]( "美纳多婴儿配方奶粉怎么样 科学养育让宝宝安然过冬")
- 近日，受冷空气影响，全国各地都普遍迎来了大风降温天气，降温幅度达6至10摄氏度。气温骤降，很容易造成人们身体的不适症状，尤其是幼龄的宝宝。由于免疫系统尚未发育成熟，更容易受到气温变化的影响。宝宝娇嫩的消化道系统值得父母们注意，在寒冷的季节，腹泻成为宝宝最为常见的胃肠道...
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![教你如何安然度过寒冷冬季]( "教你如何安然度过寒冷冬季")
- 教你如何安然度过寒冷冬季妙方第1招：感冒咳嗽小方法冬季养生冬天寒冷，是咳嗽高发季节，网上流传很多小偏方，效果也差的很多，不过有一个方法值得一试：先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水...
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![安然度夏季养生小常识]( "安然度夏季养生小常识")
- 睡眠，晚睡早起午打盹夏季不妨晚睡早起，但晚睡尽量不要晚于23时，一定要保证睡眠的时间和质量。午睡不应超过半小时。纳凉，给凉席穿件布衣裳最好在凉度上铺个床单或用被罩把凉席罩起来。老年人一般气血不足，不主张用凉席。空调，温差不超过6到8℃夏季室内温度保持在26℃即可，不可过...
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![婴儿晚上哭闹不睡觉 让宝宝安然入睡的好方法]( "婴儿晚上哭闹不睡觉 让宝宝安然入睡的好方法")
- 有的宝宝晚上总是不睡觉经常的啼哭，对于这类情况很多妈妈们是非常的痛苦的，被折磨的苦不堪言，对于这类情况我们都不知道应该怎么办才好？其实宝宝哭闹是有原因的，找到原因对症状治疗才行？那么宝宝晚上哭闹不睡觉都是有哪些原因造成的呢，对于这些情况应该怎么解决呢？以下详细介绍下...
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![助男人安然入睡的食品]( "助男人安然入睡的食品")
- 助男人安然入睡的食品富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠...
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![进入寒冷天气喝8款汤进补让你安然过冬！]( "进入寒冷天气喝8款汤进补让你安然过冬！")
- 进入冬季，天气寒冷，我们身体是最虚弱的时候。在冬季，我们需要喝汤进补。那么，冬季喝什么汤好呢？这几款汤你会做吗？下面小编就为大家推荐几款汤食的做法，一起来看看吧。1、南瓜汤材料：鸡蛋1个海米10克南瓜150克香油，盐，清汤（也可用鸡汤）色拉油，味精各适量。做法：鸡蛋磕入碗中，打散搅匀。...
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![身怀六甲 准妈妈失眠如何安然入睡]( "身怀六甲 准妈妈失眠如何安然入睡")
- 身怀六甲准妈妈失眠如何安然入睡医生建议孕妇每天晚上十点前就寝，睡足八到九个小时。尤其是晚上十一点到次日凌晨四点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量……肚子里孕育着生命的准妈妈们，负担重、消耗大、易疲劳，更需充分睡眠以恢复体力，保持健康，保证胎儿的正常...
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![睡前做这些事情能够让你安然入睡]( "睡前做这些事情能够让你安然入睡")
- 睡眠能调节身体，但是，在生活中，更多的时候我们会见到失眠的患者，很多人会处于失眠的情况，睡不着、睡眠浅，这些对于身体调节都会造成非常大的影响。以夏天来说，温度高，容易让人晚上睡不着，进而产生出燥热的情绪，更不用说在晚上睡觉前吃一些刺激性较强的食物了。其实，想要安然入睡也是...
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![老年人如何安然度过寒冷冬季]( "老年人如何安然度过寒冷冬季")
- 老年人如何安然度过寒冷冬季耳暖：早晚揉耳廓中医认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会引发感冒等病。因此，老年人冬天要注意保...
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![安然汗蒸的坏处是什么]( "安然汗蒸的坏处是什么")
- 冬季里我们喜欢泡温泉，可是在平时的季节里，温泉的水温很高，我们身体就不能适当其温度，因此这段时间里很多人喜欢上了安然汗蒸，很多城市里有安然汗蒸的店铺，只要我们前往就能享受到安然汗蒸的好处，有好处当然也有坏处，安然汗蒸的坏处是什么呢？进行安然汗蒸有何功效呢？下面就让小编简...
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![养生17式安然享受秋天]( "养生17式安然享受秋天")
- 秋季养生之――补阴小诀窍中医认为春夏养阳，秋冬养阴，因此，秋季是调养生机、去旧更新、恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。为什么现在这么容易上火呢？从中医理论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里，离泥土越来越远，吸取的地气不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的阴相对不足。春...
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![6秘方让你安然入睡]( "6秘方让你安然入睡")
- 失眠的情况困扰着很多人，尤其是到了炎热的夏天，失眠的情况更多，那么有哪些好方法可以赶走失眠呢？接下来小编为各位失眠的朋友准备的6个小秘方，保证可以让您安然入梦。失眠怎么办1、桑葚水材料及做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。作用：桑葚味甘，性寒，...
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生活科普帮
