平板支撐多久合格 家庭生活 2023-11-14 堅持60秒一組,做四組,每組間接休息的時間不超過20秒算合格。初練習者可能身體素質達不到這麼高,所以做的時候要考慮自己的身體狀況,制定可能完成的目標,不能盲目做動作造成損傷。經常練習的身體素質較好的,也可以適當的加量,因為平板支撐的強度也是因人而異的。 相關文章 男生平板支撐一般多久 平板支撐要做多久才好? 平板支撐什麼時候做最好 平板支撐一次多長時間合適 平板支撐瘦哪裡?平板支撐怎麼做? 平板支撐是什麼?平板支撐怎麼做? 平板支撐一次多長時間 平板支撐動作要領是什麼?平板支撐怎麼做 做平板支撐會傷腰嗎 平板支撐能不能減肥 平板支撐的減肥效果 每天做平板支撐的好處 做平板支撐的訣竅有哪些?平板支撐有哪些種類?