老年人飲食過於清淡會降低體質 老人健康 2020-12-14 有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”,認為飲食越清淡越好,甚至說吃素能長壽。營養學專家認為,老年人吃過分清淡的食物會降低體質,疾病反而更容易侵襲人體。因此,老年人可以大米、麵粉或雜糧為主食。菜餚以瘦肉及各種蔬菜為主,每日還應攝取一些豆漿或牛奶,吃鮮魚、蝦、海帶等,才能保障身體所需要的營養。 相關文章 老年人飲食不宜過於清淡 改善老人體質差的飲食方法 食粥非常適合於老年人 低脂飲食不等於清淡飲食-防高脂要多吃瘦少碰肥 老年人運動過量會降低免疫力 老年人養生飲食上要注意的三低 老年人10種正確飲食法 老年人飲食誤區 並非吃的越清淡越好 讓老人健康長壽的飲食好習慣 飲食清淡少吃鹹 老人的日常飲食需要注意什麼 食物要乾淨新鮮 飲食要清淡 燥熱體質怎麼調理 飲食調理宜清淡 老人夏季養生需清淡飲食