預防膝關節炎 老人健康 2019-02-28 研究人員將250名年齡超過60歲的老年人分為3組,一組進行每週3次、每次40分鐘的徒步行走;一組則進行負重徒步走;另一組不做任何運 動作為對照組。18個月後,非運動組中有53%的受試者出現行動困難,嚴重的還出現了生活不能自理,如上衛生間、穿衣都要人幫助。而運動組的情況則好得多。研究人員注意到,負重運動組與非負重運動組的效果差異也不是太大。每天堅持散步或使用走步機,都能有效地預防老年人膝關節炎的發病機率,並能提高肌肉的彈力,減少疼痛的發生。 相關文章 預防膝關節骨性關節炎的方法有哪些 雙側膝關節退行性骨關節炎的預防是什麼 膝骨關節炎影響生活質量和運動能力 骨關節炎的預防 老年人膝關節炎怎麼預防 膝關節滑膜炎怎麼預防呢 中醫提倡未病先防 預防膝關節炎從年輕時做起 左膝退行性關節炎的預防與治療是什麼 多吃葡萄能緩解關節炎-關節炎怎麼預防 關節炎有哪些種類?如何合理預防關節炎 關節炎如何預防?4款藥膳方治療關節炎