雙側膝關節退行性骨關節炎的預防是什麼

很多時候老年人會持續雙側膝關節退行性骨關節炎的疾病，生活中一定要做好全面的預防才行的，那麼如何預防好呢，平時應該怎麼做運動呢，選擇什麼樣的運動合適呢，大家都知道雙側膝關節退行性骨關節炎是很嚴重的一個疾病，積極的預防才是最更為關鍵的。

目前尚不能完全預防雙側膝關節退行性骨關節炎的發生，但是通過一些措施，可以減少或延緩骨性關節炎的發生。膝關節疼痛，運動後加重，休息後減輕，行走不方便，伸屈膝關節受限，下蹲困難，上、下樓梯疼痛明顯，或突然活動發生刺痛，並常伴有軟腿欲跌現象。膝關節伸直到一定程度引起疼痛，在膝關節的伸屈過程中往往發出捻發響聲。

1、減輕體重，儘量不穿高跟鞋，保護關節不要受到損傷，如避免關節受到反覆的衝擊力或扭力。

2 、避免超負荷的活動和勞動，儘量減少膝關節的負擔，減少做頻繁登高運動.如果有簇骨、半月板、膝關節韌帶的損傷一定要及時治療。關節內骨折或脫位要及時復位，對症處理。當發現膝關節周圍有畸形是要及時矯形。

3 、適當服用VitA、VitC、VitE及時補充VitB等對膝關節骨性關節炎有一定的預防作用。

平時進行勞作的之後一定要量力而行，千萬不要過度，而且平時進行雙側膝關節退行性骨關節炎的疾病，還是需要重視預防的，通過一些很好的預防措施，及時的補充一些人體內需要的維生素，這樣就能夠很好的保證預防關節炎。