如何增强腿部柔韧性 家庭生活 关注:2.64W次 可以采用坐位体前屈的动作,坐在地面上,上身前倾,手臂伸直向脚尖的方向靠近,经常练这个动作,腿部的柔韧性就会增强。还可以采取站直弯腰的方法,做这个动作的时候,双腿要并拢,尽量的将腿伸直,然后将双臂往下压,尽力碰到脚尖。还可以进行正踢腿,锻炼腿部的柔韧性,将一只腿从上之下快速的摆动,尽可能地伸直。 标签: 柔韧性 腿部 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shkpb.com/zh-cn/baike/jiating/3oe7r9.html