卷腹一天做多少 家庭生活 关注:1.18W次 如果是初次卷腹,可以一组做20个,每天训练三组就可以了。训练一段时间的卷腹后,有一定水平就了可以增加量到一组做30到40个,每天训练3到4组。腹部力量较强的,可以根据自己的能力范围适量增加个数。 标签: 卷腹 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shkpb.com/zh-cn/baike/jiating/de3p1o.html