哈他瑜伽和阴瑜伽区别

状态和作用上有所不同。阴瑜伽是结合了人体结构学，中国道教阴阳理论，中医经络以及武术基础，让身体在一段时间内保持静止的状态，从而体会身心完全放松的感觉。而哈他瑜伽是所有瑜伽的基础，练习是针对各个体位的，属于古老传统瑜伽的一种。