![消除疲劳瑜伽的方法]( "消除疲劳瑜伽的方法")
- 很多人经常进行一些繁重的工作会使我们自身产生很大的疲劳感，我们可以进行一些瑜伽锻炼，瑜伽锻炼可以有效地帮助我们达到提神醒脑的效果，帮助我们摆脱身体出现的疲劳感，效果是非常不错的，还可以有效地帮助我们达到舒缓身心的效果，普及一下消除疲劳瑜伽的方法吧。弯曲式坐姿脊椎...
- 12364
![瑜伽腿部拉伸方法有哪些]( "瑜伽腿部拉伸方法有哪些")
- 瑜伽腿部拉伸方法是一种比较受欢迎的运动方法，对腿部的减肥非常有效果哦！那么瑜伽腿部拉伸方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍瑜伽腿部拉伸方法有哪些的相关内容，想要了解瑜伽腿部拉伸方法有哪些的朋友可以来看看哦！下面请大家看详细的介绍。一、高强度拉伸具体做法：跪卧，双手...
- 17317
![女性在家可以练瑜伽吗]( "女性在家可以练瑜伽吗")
- 瑜伽是很多女性朋友们比较喜欢的锻炼方法，我们也要看到很多的瑜伽店，可是，瑜伽可以自己练吗？而女性在家可以练瑜伽吗？相信大家都有这样的疑问吧！自己在家练瑜伽，不仅可以省很多的钱，而且也会比较多方便，那么，我们今天就为大家介绍一下女性在家可以练瑜伽吗？推荐一套在家练习的瑜伽动...
- 12885
![练瑜伽有什么坏处吗]( "练瑜伽有什么坏处吗")
- 不管是做什么样的事情，都是有好的地方也会有不好的地方。就看你怎么选择了。在享受好的一面时，要注意防止和控制不好的一面，这样才能得到比较满意的结果。练习瑜伽是能对身体有比较好帮助的一种运动方式。另外瑜伽也是有不好的一面的。那么练瑜伽有什么坏处呢？下面我们就来详...
- 13517
![瑜伽垫什么材质的好]( "瑜伽垫什么材质的好")
- 1、高档TPE材质。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。2、中端PVC发泡材质。PVC发泡材质的瑜伽垫是当前最常见的瑜伽垫材质。PVC的化学名称是聚氯乙烯，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。PVC...
- 9488
![试试这些瑜伽减肥动作吧]( "试试这些瑜伽减肥动作吧")
- 拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就跟小编一起来看看吧！站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，两手抓住另一只手的手肘，两腿打直。呼气，向下弯腰，尽...
- 25298
![女性产后瑜伽好处]( "女性产后瑜伽好处")
- 瑜伽对于人们的作用非常的大，这是许多人都知道的，瑜伽不仅可以帮助人们减去身上多余的脂肪，而且瑜伽还能紧实肌肉，让人们的身材变得更好，而且瑜伽还能提升人们的气质和智力，因此越来越多的人经常通过瑜伽来锻炼身体。产妇这是一个女人一生中比较辛苦的阶段，不仅要照顾自己的孩子...
- 20866
![胖子可以练习瑜伽吗]( "胖子可以练习瑜伽吗")
- 肥胖确实是非常的严重的，如果一个人太过肥胖了肯定是希望能够尽快的减肥的，但是瑜伽这样的减肥方式好不好呢，胖子可以练瑜伽吗，因为胖子身材不好，而且非常的笨拙，练习瑜伽到底好不好呢，有没有减肥的效果呢，如果肥胖的人想维持一个好的身材肯定是希望尽快的减肥的，不知道如何减肥呢...
- 29859
![脸大怎么瘦脸 按摩减肥瘦脸瑜伽]( "脸大怎么瘦脸 按摩减肥瘦脸瑜伽")
- 脸又大又瘦有些人显然很瘦，但因为他们的大脸总是被别人称为胖子，给自己造成了很大的麻烦，所以他们正在寻找各种方法来减肥。今天，小编为大家整理了几种减肥的方法。让我们看看脸有多大。脸大怎么瘦脸1瘦脸按摩法一张精致小巧的脸总能给人留下好印象，给你加分不少。你可能不够...
- 20006
![瑜伽球腹肌怎么练]( "瑜伽球腹肌怎么练")
- 现今社会不论男人还是女人都渴望拥有好身材，其中女孩子对身材的要求并不低于男性，尤其是腹部能够练出肌肉，也就是人鱼线更是每个女孩子所渴望的，包括我平时也非常喜欢锻炼，尤其是长期用瑜伽球练腹肌感觉效果还是非常不错的，相信很多人对瑜伽球腹肌怎么练有兴趣了，下面我就来和大...
- 15900
![瑜伽垫光滑的那面要朝哪边？哪种材质瑜伽垫好清洗？]( "瑜伽垫光滑的那面要朝哪边？哪种材质瑜伽垫好清洗？")
- 瑜伽垫在我们做瑜伽和有氧运动的时候用的比较多的一种健身工具。因为用瑜伽垫的时候，大家都是穿鞋踩在上面或者光脚踩在上面，时间长了身上的汗渍就会积在瑜伽垫上，再加上瑜伽垫铺在地上会沾染到一些灰尘，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、瑜伽垫光滑的那面要朝哪...
- 13955
![常练瑜伽瘦腿动作 肌肉小腿一边去]( "常练瑜伽瘦腿动作 肌肉小腿一边去")
- 高跟鞋是MM们的增高利器，但是经常穿高跟鞋，小腿容易变粗，出现萝卜腿。为了拯救肌肉小腿，不妨做一组瘦小腿的瑜伽动作，帮助拉伸小腿肌肉，优化腿部线条。新月式1、跪立，脚趾向后，右脚前跨，让小腿与地面垂直。2、身体向前倾，双手放在右脚的两侧，掌心或指尖触地。左腿稍微向后滑，放低髋部...
- 18203
![练瑜伽前注意什么呢]( "练瑜伽前注意什么呢")
- 我们在练习瑜伽前的时候到底该注意些什么呢？瑜伽锻炼是有很多要求的，首先锻炼的时候是必须要注意锻炼这个瑜伽的姿势，如果姿势不对的话，那么锻炼出的瑜伽就不会有任何的效果，如果是第一次练习瑜伽的话，那么首先要注意很多事项，还要准备很多东西，这个是为了练习瑜伽而打基础，那么我...
- 17790
![瑜伽和普拉提的区别有哪些]( "瑜伽和普拉提的区别有哪些")
- 瑜伽和普拉提都是属于运动的一种，但是瑜伽和普拉提所做的动作都是不同的，这种瑜伽和普拉提也是有很多区别，但是锻炼之后所得到的调养效果也是不同的，瑜伽是修身塑身的，而这种普拉提在锻炼的时候是需要比较艰苦一些，瑜伽和普拉提很多人会当成是一种运动方式，那么瑜伽和普拉提到底...
- 18447
![最瘦腿的瑜伽动作是什么？]( "最瘦腿的瑜伽动作是什么？")
- 夏天天气炎热，很多女孩都传奇了短裤，但是对于一些腿粗的女孩来说短裤是她们不敢奢望的。有些人自认为她的身材很好，总是嘲笑别人腿粗。小编认为这些人有什么资格嘲笑别人，是谁给她嘲笑别人的权利呢？腿粗的女性朋友们不要灰心，现在就让我们做一些瘦腿的瑜伽，从此再也不会被他人消...
- 10259
![面部瑜伽怎么做好啊？]( "面部瑜伽怎么做好啊？")
- 现在很多人平时都会练一练瑜伽，瑜伽又叫做普拉提，最早是印度人开始练的，慢慢地传入了中国，现在练习瑜伽的人越来越多了，主要是可以修身养性，放松心情，还有一些运动的功效，能够塑造身体的体型，但是现在也有一些人会做一些面部瑜伽，今天小编就给大家介绍一下吧！可使脸部、颈部的肌肉紧...
- 14633
![纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处]( "纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处")
- 上班族每天都在办公室里，缺乏运动，难免会一身肥肉，甚至身体不舒服。上班族长期缺乏运动，身体堆积脂肪多，不仅影响外形，还会影响健康。下面为大家推荐几款有助于瘦身和缓解疲劳的瑜伽。和本站一起来学习一下吧。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，"瑜伽"并非只是一套流行或时髦...
- 22284
![躺着做的瘦身瑜伽的做法]( "躺着做的瘦身瑜伽的做法")
- 想要减肥瘦身绝对不能够懒于运动，因为只有运动才可以燃烧身体的脂肪，达到理想的减肥瘦身功效，可是很多人都在抱怨自己平时工作比较忙碌，没有时间运动，所以自然而然不能够更好的减肥，对于这种抱怨，下面就为大家来推荐一下，当你躺着的时候都能够帮助你减肥瘦身的瑜伽方法。1.躺在瑜...
- 11094
![压力大怎么办 六步瑜伽轻松减压消疲劳]( "压力大怎么办 六步瑜伽轻松减压消疲劳")
- 工作的劳累，长时间的面对电脑是否会感觉到脖子腰椎酸痛呢？这是因为长时间久坐，身体缺少运动造成的。长时间处于这种压力下，难免会导致压力变大，使得身体疲劳。下面小编就教大家在办公司就能缓解压力的瑜伽，让你舒缓心情、减压消疲劳。压力大怎么办第一步身体坐在位置上，两手交叉...
- 30063
![什么叫哈他瑜伽]( "什么叫哈他瑜伽")
- 就是指的传统瑜伽，哈他瑜伽中的“哈”是指太阳，“他”是指月亮。有表示男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及任何相辅相成的两个对立面的平衡的意思。哈他瑜伽是一种古老而传统的瑜伽，一般有髋部前侧外旋，髋部后侧伸展等动作。...
- 12505
![产后减肥可能是每个女人都不能避免的 产后瘦身瑜伽七招式]( "产后减肥可能是每个女人都不能避免的 产后瘦身瑜伽七招式")
- 相信产后减肥可能是每个女人都不能避免的，为了给孩子补充能量而大量的补充营养，加上不爱运动，很多人生完宝宝后，变成了一个不折不扣的大胖纸，这让很多妈妈们非常苦恼，看着现在肥胖的身材，跟昔日苗条身材相比，减重不堪入目，那么产后如何瘦身呢？不妨试试做瑜伽吧！希望可以帮助到你想要...
- 17767
![孕妇练瑜伽的好处]( "孕妇练瑜伽的好处")
- 现在瑜伽已经是很多女性朋友喜欢的健身方式了，瑜伽的功效是很多的，让女性朋友在拥有姣好身材的同时，还能够让自己更健康，有的一些女性经常练瑜伽也是为了调理身体的一些疾病，最重要的是想通过瑜伽的方式来减肥，也有很多孕妇在练瑜伽，下面我们就来了解孕妇练瑜伽的好处。很多的女...
- 23593
![冬季瘦腿瑜伽有哪些效果呢]( "冬季瘦腿瑜伽有哪些效果呢")
- 瑜伽发源于印度，是属于最为古老的强身术之一。众所周知，练习瑜伽可以达到健身、缓解压力、让大脑放松等效果。尤其是在冬天和春天，是最为适宜练习瑜伽的季节。冬天练习瑜伽可以帮助人体起排毒活血的作用。尤其是对于瘦腿是有一定的效果。那么我们来一起祥细了解下冬季瘦腿瑜...
- 15414
![瑜伽球怎么瘦腿瘦腰]( "瑜伽球怎么瘦腿瘦腰")
- 到朋友家做客真好赶上在做瑜伽，瑜伽球怎么瘦腿瘦腰啊，看见她在瑜伽球旁专心的做瑜伽，我们都没有打搅她，都在一旁安静的看着，后来听她老公说，她也是开始练瑜伽球不久，工作的原因大腿和腰部都特别的粗，就想练瑜伽球来减减腿和腰部，看见朋友的腿是比我们的粗一些，瑜伽球怎么瘦腿和瘦腰...
- 4244
![瘦腰瑜伽 消灭腰部赘肉]( "瘦腰瑜伽 消灭腰部赘肉")
- 小编介绍MM练习瘦腰减肥瑜伽，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。1、弓式①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近臀部，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。②双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚踝处，使大腿面完全离地。2、桥式①仰卧，双臂伸直置于身体两侧，右腿弯曲，脚掌着地，左腿...
- 7682
生活科普帮
