怎樣促進消化吸收營養
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1、適當運動:適當的運動,可以加快胃腸蠕動,從而促進消化,可選擇散步、慢跑等方式進行運動;
2、補充足夠水分:可食用水分含量較高的食物,如湯類、粥類等,同時適當地增加飲水量,可促進胃腸蠕動,幫助消化;
3、適當按摩:沿着順時針方向,輕柔地對腹部進行按摩,可促進胃腸蠕動,幫助肛門排氣,改善便祕,有助於胃腸消化。
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