![糖尿病高血壓食療 幾種食療方有助降血壓]( "糖尿病高血壓食療 幾種食療方有助降血壓")
- 糖尿病、高血壓是我們在日常生活中常見的疾病，有着難以估量的殺傷力。尤其是對於廣大中老年人來説，都是特別常見的。其實，在飲食方面，通過食療來治療糖尿病、高血壓還是有着很不錯的效果的。芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸...
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![夏季晚上餓了吃這些 有助睡眠還不發胖]( "夏季晚上餓了吃這些 有助睡眠還不發胖")
- 夏季時節，天越來越長，很多人往往在睡覺前就容易餓，想吃東西，但是又怕晚上吃東西會發胖，又擔心吃了後會睡不着覺，所以説睡前吃的東西要慎重選擇，所以今天小編就為大家推薦幾款熱量低且能夠很好地促進睡眠、提升睡眠質量的食物，來幫助大家度過夏季長夜。綠色果蔬汁有時當我們感覺到...
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![脂肪型肥胖 多吃山楂有助消脂]( "脂肪型肥胖 多吃山楂有助消脂")
- 有些MM身上的肉肉特別多，還是軟軟的，那就屬於脂肪型肥胖。什麼叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特別多，而且都是鬆鬆的，用手捏能感覺到裏面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常這類型的胖人，減肥減得挺快，但是反彈也非常厲害，一般很難保持穩定體重，所以消滅脂肪是關鍵。多吃山楂吧，對消脂...
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![有助老人延年益壽的祕訣]( "有助老人延年益壽的祕訣")
- 花粉是花的雄性器官，通俗地説就是植物的精子，是植物生命的精華所在。我國古代着名的《神農本草經》和歷代本草對花粉的藥用、食用功效作了很多記載。總體來説，主要認為花粉有延年益壽、駐顏美容以及改善性功能之效。其中將蒲黃（香蒲的花粉）和鬆黃（鬆的花粉）列為上品，稱久食可以強...
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![有助中學生增高的營養飲食]( "有助中學生增高的營養飲食")
- 有助中學生增高的營養飲食今天是五四青年節，不如就和大家介紹一下幫助青少年長高的食物都有哪些吧。青少年正是在成長髮育的關鍵時候，必須要營養跟上才能長高個子哦。下面就來一起看看中學生增高的飲食是怎樣的吧。中學生的飲食長高原則生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要...
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![夏季如何洗澡有助長壽]( "夏季如何洗澡有助長壽")
- 在夏天的時候因為天氣的炎熱，基本上每個人都是一天洗一次澡，不然的話就會感覺晚上睡不安慰。那您知道夏季洗澡助長壽的方法有哪些嗎？您知道哪五種時刻不宜洗澡嗎？今天小編就為您介紹一下有關洗澡的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。夏季洗澡助長壽的方法熱冷浴方法在合格炎炎...
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![春天曬太陽有助減“冬膘” 下午四點曬最能補鈣]( "春天曬太陽有助減“冬膘” 下午四點曬最能補鈣")
- 春夏之際，陽光明媚。不少市民想盡可能多地和太陽親密接觸的同時，一些女性也開始注意起了防曬，早早擦上了防曬霜。其實，春夏季陽光沒有那麼強烈，完全可以不打陽傘、不擦防曬霜地“裸曬”，每天曬半小時的太陽，對身體也是好處多多。春夏曬太陽有技巧曬對了才減肥和殺菌可防抑鬱春天...
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![常寫日記有助減肥 六控制食物換位減肥法]( "常寫日記有助減肥 六控制食物換位減肥法")
- 你平常是不是有這樣的感覺：不管自己餓不餓，心情不好就總想大吃一頓。如果是的話，你就是個不折不扣的情緒化飲食者。而如何突破這個關口進行減肥，下面幾大方法你一定要知道。情緒化飲食的流程圖當你為了一些情緒上的原因而暴飲暴食時-你會對自己的這種放縱很生氣，甚至會對減肥...
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![老人常搓哪些部位有助健康]( "老人常搓哪些部位有助健康")
- 老人搓哪些部位有助於健康，這個生活中會有一定幫助，下面來看看詳細解析。搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以...
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![有助改善睡眠的飲食有哪些呢？]( "有助改善睡眠的飲食有哪些呢？")
- 現在，很多的人平時的工作壓力都很大，經常還會熬夜加班，每天的神經都會高度的緊張，因此，在晚上睡覺的時候，很可能會出現失眠，多夢，睡眠質量不好等等的情況，平時最好是能夠儘量多吃一些能夠改善睡眠質量的水果以及食物，下面我們一起來看看哪些食物具有改善睡眠的作用吧！香蕉許多人認為...
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![老人吃什麼有助長壽]( "老人吃什麼有助長壽")
- 大蒜消炎又殺菌在沒有抗生素的年代裏，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可...
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![鍛鍊臀腿肌肉有助瘦大腿]( "鍛鍊臀腿肌肉有助瘦大腿")
- 健身運動對減輕體重固然重要，但還必須輔以其他使雙腿變得健美的運動。這些輔助運動能使大腿顯得比較苗條，線條也比較優美。“提腿運動”是能使大腿結實的有效方法之一。雙膝跪在地上，雙手按地，背部要直。將一條腿向後伸拾，直至與地面平行。或者，將一腿保持彎曲，然後向側面抬起，直...
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![有助入眠的7個科學小方法]( "有助入眠的7個科學小方法")
- 睡前三小時鍛鍊要知道睡眠是身體疲勞的一種自然反應，每天都常規地進行鍛鍊，可以增加你的深睡眠量。對中老年人來説，應選擇瑜伽、太極拳、廣播體操、運動量較小的球類活動、散步等；對青壯年人而言，可以選擇消耗較大的運動項目，比如跑步、籃球、游泳、力量訓練、爬樓梯等。不過鍛...
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![喝綠茶吃香蕉有助改善心境去“秋愁”]( "喝綠茶吃香蕉有助改善心境去“秋愁”")
- 秋風秋雨愁煞人，持續不停的細雨和逐漸凋零的落葉很容易讓人觸景生情。一場秋雨一場寒，低温條件下，人的新陳代謝和生理機能逐漸緩慢受到抑制，容易產生內分泌功能紊亂，進而導致情緒低落、注意力不集中，甚至會出現心慌心悸、失眠多夢等症狀。秋季養生在調整飲食的同時，還要注意做到...
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![月經前期保證充足睡眠有助護膚]( "月經前期保證充足睡眠有助護膚")
- 在我們的身體裏，藏着許多時鐘，在它們的指揮下，機體得以健康有效地運轉，也正是因為這些時鐘的存在，才使得健康有節律可循。45分鐘、24小時、28天……這些看似簡單的數字背後，藴藏着怎樣至關重要的健康信息？人體的健康週期，你知道多少？45分鐘——疲憊週期最近...
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![哪些食物有助於睡眠？睡前吃什麼食物有助睡眠]( "哪些食物有助於睡眠？睡前吃什麼食物有助睡眠")
- 許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。哪些食物有助於睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮...
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![晚飯吃這些家常菜 竟會有助減肥！]( "晚飯吃這些家常菜 竟會有助減肥！")
- 雞蛋炒雙菇雞蛋3個、真姬菇1把、胡蘿蔔半根、小葱1棵、食鹽1小勺、胡椒粉1小勺、植物油適量1、準備好原材料；雞蛋放入碗中加適量鹽打散；燒熱鍋，加入適量的油，將蛋液放入2、待蛋液煎至定型後，再將其鏟成小塊後盛出；鍋中再放入少許油，加入胡蘿蔔塊翻炒；微微煸出紅油後下入準備好的...
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![孕婦對胎兒的影響 保持心情有助胎兒生長]( "孕婦對胎兒的影響 保持心情有助胎兒生長")
- 你知道嗎？胎兒是否能夠健康茁壯的在準媽媽的肚子裏生長和準媽媽的心情是離不開的。而且有這樣的一個説法，心情樂觀開朗的孕媽媽生早產兒或者低體重兒的比例比較低。因此孕婦對胎兒的影響甚大。今天本站的小編就來告訴你孕婦如何保持開心快樂的心情讓寶寶健康生長，一起來看看...
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![研究發現吃鹹食有助生男孩]( "研究發現吃鹹食有助生男孩")
- 中國有個老説法，叫酸兒辣女，人們常常覺得母親飲食對寶寶性別起到一定作用。而南非有一種鹹男甜女的説法，最近得到了科學家的證實。據英國《每日郵報》11月29日報道，南非科學家認為，吃紅肉和鹹食快餐會生男孩，而吃巧克力則有助於生女孩。南非比勒陀利亞大學的科學家最近在動物身...
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![產婦食譜 新媽媽們吃什麼有助恢復]( "產婦食譜 新媽媽們吃什麼有助恢復")
- 每個孕婦在生產之後都是非常虛弱的，需要補充很多的營養，但是你們知道產婦食譜都有哪些嗎？許多的新媽媽都沒有足夠的奶水哺育寶寶，孕婦下奶食譜該怎麼做呢？還不知道該怎麼照顧產婦的朋友們趕緊來看看下面小編蒐集的這些產婦催乳食譜吧！目錄1、產婦分娩後吃什麼好2、產婦吃什麼給...
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![健脾胃能有有助老人抗衰老]( "健脾胃能有有助老人抗衰老")
- 中醫學認為，脾為後天之本。脾胃功能的強弱，決定了元氣的盛衰，而內在元氣是人體健康最重要的因素。因此在老人的養生防衰保健中，保護脾胃是非常重要的。主要體現在以下三點。一是健脾胃有助於防病抗老。健脾扶助正氣，既能抵禦和清除外邪，也可調節和維持機體陰陽平衡以清除內邪。...
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![立夏養生 吃什麼可以有助睡眠]( "立夏養生 吃什麼可以有助睡眠")
- 立夏養生，我們大家或多或少的都知道些養生的方法。那麼立夏養生又知道多少呢？在養生的過程中又需要注意哪些方面？養生的好處？今天小編就跟大家一起來了解一下，立夏養生帶給我們哪些好處。立夏吃什麼能催眠1.食醋催眠旅行之後失眠了怎麼辦？在我們的廚房調料中食醋就可以幫我們解...
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![睡前吃什麼食物有助睡眠？吃這些食物讓你整晚安穩]( "睡前吃什麼食物有助睡眠？吃這些食物讓你整晚安穩")
- 睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將温和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的温馨之感，輕輕地告訴你放鬆些，一切都很好。睡前吃什麼食物有助睡眠？吃這些食物...
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![有助睡眠的茶有哪些]( "有助睡眠的茶有哪些")
- 失眠是比較常見的一種疾病，隨着社會的不斷進步，人們的工作壓力越來越大，很多的人們因為出現了失眠的症狀，但是長期的服用治療失眠的藥物的話，是有一定的副作用的，可以通過一些有助於睡眠的茶水來改善失眠的症狀，那麼有助睡眠的茶有哪些呢？我們來了解下吧。睡前喝一杯薰衣草茶可以...
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![老人多行走有助坑衰老]( "老人多行走有助坑衰老")
- 俗話説，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下約四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。比慢跑安全最近在美國出版的《走路！不要跑...
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生活科普幫
