西梅外面的白霜能吃嗎

可以。西梅和杏梅長得相似，味道酸甜，含有維生素、糖類、有機酸、纖維素及鈣、鐵、鋅等礦物質，西梅皮上的白霜可以食用，這是一種正常現象，除了西梅的果皮上有白霜外，生活中常見的葡萄、李子、藍莓、甘蔗等水果也同樣有。

西梅一天吃幾個合適：

吃3~5顆即可。西梅中富含維生素、膳食纖維、果膠、礦物質、糖類等，吃多了容易增加腸胃的負擔，可能會造成腸胃不適，而且西梅中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖，過量食用可能會導致長胖，因為多餘的糖分可以在體內轉化成脂肪。一般來説，西梅一天吃3~5顆即可，不建議多吃。