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減肥誤區

遠離5個減肥誤區
肥胖會危害我們身體的健康，所以適當的減肥也是必要的。但是過度或者錯誤的減肥更不利健康，下面我們一起了解，哪些加肥方法存在誤區。1、晚上八點後不要進食？不是。導致你發胖的不是你進食的時間，而是你吃了什麼、吃了多少。有些減肥食譜之所以會建議你提前吃晚飯，吃完了就不要...
2019-01-2315142

節食減肥當心餓成胖子
不少人想減肥，首先想到的就是節食。這種方法在理論上講無懈可擊——只要吸收的熱量少於消耗的熱量，攝取的少於支出，減肥就只是個時間問題而已。運動少、消耗少，沒關係，只要吃得更少就可以了。早餐這樣吃減肥更有效如果你想通過調整飲食來減肥，記得早餐要多喝牛奶、奶酪或者酸奶...
2018-09-1627801

生完孩子這樣做你也能成“辣媽” 但需注意這些誤區

生完孩子這樣做你也能成“辣媽” 但需注意這些誤區
經過十個月的孕期，媽媽的身材難免變得肥胖臃腫。生完孩子後，馬上就會想到產後瘦身。產後應該怎麼瘦身塑性呢？小編為新媽媽介紹幾款產後瘦身食譜，既健康又減肥。產後減肥法一：抓住時機產後何時減肥還要因人而異，根據國外研究報告，產後6個月是瘦身的黃金期，超過這個時期，將來你想瘦...
2018-07-0129725

節食減肥有哪些危害
很多愛美的MM減肥會陷入一種誤區，覺得飲食減肥就是節食減肥。其實，這種認知是錯誤的，節食減肥給人體帶來的危害巨大，跟飲食減肥方法是不一樣的。嚴重抑制飲食一部分減肥者想要快速達到減肥目標，都會選擇過分減少進食，認為這樣肯定能達到快速瘦身效果。其實這是錯的。過分抑制飲...
2018-07-0110040

脂肪過多會傷害你的健康
體重增加幾公斤，從外表看可能並不明顯，你可能還不清楚脂肪會給器官、骨骼和肌肉造成什麼後果，超重對身體產生的影響其實它威脅着我們的身體健康。頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕脂肪會在身體的任何地方堆積，甚至是頭部和脖頸周圍，尤其是背部。這些地方堆積過多脂肪，會壓迫神經，引起頭...
2018-07-0132266

當遇到減肥堅持不下去時怎麼辦
減肥就跟修房子一樣，是一個漫長而又艱辛的過程，中途如果放棄就像房子修到一半停工，那前面的努力豈不是全都白費，所花的人力物力財力也就打了水漂。關鍵是一旦放任了自己，還有復胖的風險，這都不是我們所想看到的。減肥任重而道遠，中途難免會萌生放棄的念頭，要怎麼堅持下去呢？1.尋找...
2019-01-209278

減肥過度後變驚悚“活骷髏” 減肥需謹慎

減肥過度後變驚悚“活骷髏” 減肥需謹慎
但話説回來，減肥就是一條不歸路，有的人瘦身成功華麗變身，有人依然在反覆發胖反彈之中，而另一些人，她們卻沒那麼幸運：她們減肥過度，患上了厭食症，最後活脱脱的變成了一副“活骷髏”。除了超模容易患上厭食症，不少普通女子也因為過分追求苗條節食從而導致厭食症，裔摩納哥女子瓦萊麗婭...
2020-11-2831366

常見的減肥誤區有哪些
隨着生活水平提高，人們在飲食方面出現爆飲爆食，令很多人存在過於肥胖，導致身體出現這樣那樣的不良影響，所以很多人都想方設法去減肥，但在減肥方面，是存在很多誤區的。那麼，減肥容易陷入哪些誤區呢？常見減肥誤區誤區一：“不攝入脂肪就能成功減肥”富含脂肪的食物熱量都很高，所以不少...
2018-07-0117441

不可忽視的夏季減肥誤區喝冰水
夏季如何減肥最有效？夏天是減肥的最佳季節，減肥的方法有很多，運動減肥、飲食減肥、鍼灸減肥……各種減肥方法都試了，都沒瘦下來該怎麼辦？這時你要注意了，越減越肥是因為掉進了夏季減肥的誤區裏！誤區一：喝冰水可以減肥很多人都認為喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的誤區，在中醫認為，水...
2019-01-2229393

減肥期間哪些水果不能吃
水果富含維生素、果膠等，具有很多的功效，有些人減肥常常以吃水果為主，以為吃水果不會肥，這確實是事實，但是有些水果如果空腹吃或者吃多了，還會引起其他的問題，那麼有哪些水果是減肥的時候不能吃的？減肥不能吃香蕉香蕉也是不能空腹吃的，它除了會出現類似空腹吃柿子的症狀以外，還會導...
2019-02-1831035

警惕5個最容易長胖的時期
超標的體重可是會對身體很不好，特別是你一上了年紀的話，肥胖會出現很多身體內部的毛病的，嚴重的話可能還會對生命造成威脅，如果不注意這五個易發胖的時期到底會有怎麼樣的影響和後果呢？下面就一起來看看。據統計15歲以前，15%的人發胖;15-19歲時，14%的人發胖;20-29歲時，18%的人發...
2018-10-1410085

什麼原因導致的越減越肥
不知制定了多少次減肥計劃，可每次執行不了幾天就擱淺？把瘦身當做“事業”來完成，卻越減越肥？錯誤的減肥習慣和認識上的誤區，不僅讓你的減肥計劃一再失敗，甚至會讓原本OK的體重，變得越來越不OK！單純依靠節食有人會問，節食減肥有什麼錯？但是真正每頓只吃一個葡萄柚的生活，你能堅持幾天...
2019-01-2319498

最難成功瘦身的5種體質
“好身材”、“S曲線”這幾個字承載了女人太多的幸福和快樂。為了保持和塑造完美身材，千千萬萬的女性朋友一直在努力探索和不斷嘗試。那麼，女人該如何打造完美身材呢？哪些女生不易擁有好身材呢？一、濕熱體質特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、...
2019-03-034421

7種家裝方式增加體重
除了飲食不當和缺乏運動之外，一些家居裝飾方式也可能潛移默化地使你腰圍增加，身體發胖。《生命時報》綜合國外多項研究總結出7個家裝誤區，不妨對照給自家做個檢查。1、椅子、沙發擺太多。2005年美國梅奧診所一項以偏瘦和微胖人羣為對象的研究發現，肥胖者每天至少會多坐150分...
2019-03-0228450

白白胖胖小心是氣虛
其實肥胖在中醫角度來看，也分很多型，首先要分清虛實，還要再各個證型之間詳細鑑別，有針對性處理。比如，白白胖胖多為氣虛。各證型之間往往兼挾，且可互相影響。如氣虛可生痰濕，痰濕久羈可挾瘀等。實證中痰、濕往往互相兼挾，以頭重身困，乏力，舌苔厚膩為主要表現；代表藥物有陳皮、半夏、...
2019-01-1923084

過度肥胖的危害有哪些
無論是兒童、年輕人還是老人，都有一部分人受到傷害。那麼過度肥胖的危害到底有哪些呢？趕緊隨小編一起來看看，給自己敲響警鐘，預防肥胖。一、是健康長壽之大敵據統計肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二...
2019-02-1828445

肥胖原因你都知道嗎
減肥老是減不下來是怎麼回事？是原因沒找對，減肥太盲目，怎麼會有效果呢？下面我們將盤點幾種導致肥胖的原因，看看你是哪一種，進行有針對性的減肥。孤獨很多人心情不好時，往往會用大吃大喝來麻醉自己，而孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更緊密。發表於《激素與行為》雜誌的一項新研究...
2019-02-184900

過度減肥的危害
一些人在開始實施減肥計劃並且受到成效，嚐到瘦下來的甜頭之後，就會受到鼓舞繼續加強減肥力度。就算體重已經控制在健康的範圍，也還會想繼續瘦下去，繼續發展下去就會對減肥上癮。減肥上癮後，為了達到更瘦的目標一些人甚至不擇手段，採用各種減肥“偏方”，導致最後身形消瘦。體重多...
2018-10-166571

為什麼吃的少還會長胖？
也常聽見減肥的朋友們抱怨自己喝水都長胖，這是因為有人可能因為喝水腫了，但是不會因為喝白水長胖（長脂肪），這裏先給大家派個定心丸：只要吃得足夠少，一定可以減肥。減肥的根本在於“少吃，多動”。“少吃”是指一天所有飲食的總能量要適當低於消耗。從膳食能量的角度評價，不少節食者...
2019-02-1820560

5個銀髮族的減肥誤區
一天最好睡足7小時。研究顯示睡眠不足，人體對於瘦體素的敏感性不高，容易有飢餓感、想吃東西，或是身體明明吃飽了，大腦卻沒有辦法下達“不要再吃了”的指令，導致不知不覺吃了太多的食物，造成減肥失敗。5個銀髮族的減肥誤區陷阱1吃些小點心胖不了？體重管理中心營養師表示，一般來説，...
2019-02-1830484

千萬不要盲目抽脂
近年來，國內興起了一陣“抽脂減肥”的狂潮，不少人都躍躍欲試，其中還有身材不錯的年輕姑娘，甚至“小胖墩”也被家長帶到醫院手術。抽脂真的能減肥嗎？只有科學地瞭解抽脂手術，您才能得出正確的結論。抽脂並無減肥作用想要抽脂的人應有一個觀念，就是抽脂手術僅能消除身體某些部位的...
2019-01-2330505

不可忽略的減肥的三大錯誤方法
你是不是偷偷試過那些看上去很簡單很省力的減肥方法？可是你要知道用錯誤的方法減肥，後果有多糟？你知道嗎？這類標榜快速有效的減肥的錯誤方法，趕緊來看看它們的危害吧。減肥錯誤方法1催吐減肥法失敗度：★★★★★傷身程度：★★★★★宮澤裏惠就是用這個方法快速瘦下來，結果得了厭...
2019-02-1826598

六個誤區讓你節食不見瘦
誤區一：飲料多喝一點也沒關係六個誤區讓你節食不見瘦有些人以為不吃飯不吃肉就能減肥，三餐吃得很少。但是確沒有注意到，熱量也能“喝進去”。你是不是每天早上習慣地喝一杯橙汁、或者是辦公桌上總有一杯咖啡、吃飯的時候愛點一些可樂、每次外出活動或運動，總免不了喝一些運動...
2018-10-164432

這些食物竟然都是高熱量
生活中很多打着減肥食品噱頭的食物，仔細研究才發現，這些食物竟然都是高熱量。健康生活，減肥時刻一定小心被這些食品欺騙。高熱量食品一：涼麪涼麪常常被當作低熱量食物，嚴格來説，涼麪的熱量並不低，尤其最關鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼麪的熱量。鄭雅分表示，以麪條來説，使用全麥...
2019-01-1925874

意想不到的肥胖原因
在現代化工業社會中，不是肌餓刺激你去進食，而是外界刺激。這是美國密歇根州大學BradBushman博士提出的忠告。他認為，即使我們不出家門，我們卻被家中許多東西刺激而胃口大開。1、你的家牆壁的顏色研究發現，身處以橙色為主色調的環境中，很容易就會胃口大開，讓你不知不覺吃下去大把...
2018-10-1618080

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