什麼是瑜伽球

近年來，很多的減肥方法出現在市面上，男性朋友喜歡去健身房，女性朋友喜歡去瑜伽房，瑜伽在現在是非常流行的一種鍛鍊方法，可以幫助我們的身體更加的柔軟，對於身體的各方面也是具有很多的好處的，很多人在練習瑜伽的時候會使用瑜伽球，那麼什麼是瑜伽球呢？

瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。

材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，具有很強的彈性，這有益於促進血液循環。

球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。

球瑜伽有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，而這種運動減肥方法特別適合女性，修身塑形，完美更漂亮的線條。

相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。在球體上加動作，增加難度。

利用瑜伽球，還可以做很多伸展身體的運動，不但能避免肌肉痠痛，還有按摩作用，當人與球充分接觸時，它就會很好地對人體進行按摩。達到舒緩緊張作用。

不過，使用瑜伽球對初學者來説難度比較大，得需要一定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如，這就需要多加練習。

適當的瑜伽球運動，可以促進身體健康，有協調整個機體的功能。此外，它活動多樣：可以舉，騎，卧，拍，踢，壓等。它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛鍊非常有益；並有很好的輔助損傷恢復和康復功能，對腰背疾病療效特別顯着；而且在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷；同時可以逐步恢復和提高人（包括病人、受傷人）的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。還有瘦身作用：特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用，藉助着簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。

以上就是關於什麼是瑜伽球的一個介紹，其實在剛開始練習瑜伽的時候可以不使用瑜伽球，因為想要很好的控制瑜伽球是需要掌握一些技巧的，大家可以從最基本的瑜伽動作開始練習，慢慢的加深難度，這樣才不會給我們的身體造成一些損傷。