長期神經衰弱怎麼辦呢

當人出現神經衰弱時，身體會出現很多不適，嚴重的會威脅到大家的健康，可是有很多患者對神經衰弱的症狀並不瞭解，發現疾病時與其它相似的疾病不能區別，患者長期出現神經衰弱時，可去醫院做正規的檢查並醫治，那麼長期神經衰弱怎麼辦呢？除了治療外還可通過保健護理緩解病情，達到有效的醫治。詳細的醫治如下：

1、深度呼吸練習。患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由於緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述症狀，令人神清氣爽、精神煥發。練習的方法很多，最簡單的操作程序是儘可能深吸一口氣，氣沉腹底，然後屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要儘可能徹底些。如此循環20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

2、漸進性肌肉放鬆訓練。情緒狀態與肌肉活動之間，通過神經系統的作用存在着互為因果的關係，情緒緊張的同時伴隨着肌肉的繃緊，而繃緊的肌肉會通過神經作用導致情緒的緊張。如能主動地放鬆肌肉，便會使緊張情緒得到緩解。此訓練要求患者在安靜狀態下想象一幅記憶清晰的令人鬆弛和愉快的自然風景，同時自我暗示，依次放鬆全身每一塊肌肉、訓練要領是先收緊某一部位的肌肉(如緊握拳頭)，並體會緊張的感覺。持續10秒鐘左右，然後放鬆，並體會放鬆時的感覺。如果做了一遍還達不到平靜情緒的效果，可再做一遍。經過一段時間的練習，便能夠在很短的時間內進入全身放鬆狀態，達到自我調節的目的。

3、養生茶療法，用茶養生保健治病。以茶入藥保健治病;沿用飲茶方式，以某種或數種營養品、藥物代替茶葉養生保健治病。 茶療中的茶方可以是單方，也可以是複方;但用茶葉實施茶療是基本的，也是茶療普及與發展的重點，因為這體現了預防為主的精神，也比較經濟。

4、按摩肌肉。大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。

5、對症治療。只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。

長期神經衰弱怎麼辦呢？發生此症狀時患者也不要擔心，對於這樣的疾病可使用很多方法調理，最主要的還是患者自己的情緒，患者必須控制好自己的思想，疾病本來不嚴重，當沉重的心理壓力到來時，將會影響患者對疾病的認識，因心理調節是非常重要的。現在患者要按照文章中講解的方法調理身體，也要使用正規的方法去醫治疾病。