關節彈響怎麼辦

很多朋友在下蹲起立的時候都會發現自己的關節有彈響的聲音，並且這種情況也不是一兩次。但是總的來説似乎還沒有很明顯對身體有什麼傷害，所以很好奇到底這關節之間的彈響是怎麼回事。其實關節發出彈響的原因很多的，也可以説明是缺乏運動。下面，我們就一起來了解一下吧！

一般來説，關節彈響有生理性和病理性之分，大多數關節彈響屬於生理性，關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷。

但有一部分人在關節彈響的時候，還會伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示着關節出現問題了。臨牀上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。

所以，當出現病理性關節響時，應該儘快進行一些關節的保養。不然，繼續發展的話，關節軟骨會加劇磨損的，會引發為退行性關節炎的。

關節彈響很多人都會想到要補鈣，但是補鈣不能盲目補鈣，不是説補就補鈣的。因為有的情況補鈣對關節彈響並沒有什麼改善和緩解的作用。關節彈響的情況更適合增強運動量，經常鍛鍊才能幫助使骨骼保健，而不是一直久坐不活動。