為什麼愛打嗝

人們之所以會打嗝，是因為我們的胃部有多餘的氣體，這些氣體不斷膨脹，上升，通過呼吸道排出體外。打嗝的時候往往比較頻繁，聲音也比較短促。大哥可以是一種正常的生理現象，健康的人一次可以打嗝很多下。但有的人平時吃飯吃的很快吃得很飽，或者突然吃的很胖，或者很冷的食物，或者引用了大量碳酸飲料，也會導致打嗝。

打嗝和飲食有一部份關係。其一是：吃的太過快或者過飽導致的胃部負擔過重，然後引起膈肌痙攣這是就會打嗝。所以細嚼慢嚥有助於消化，也對能防止吃的過快而打嗝。其二則是食物刺激，這部分打嗝嚐嚐是消化不良引起的，所以刺激性食物會刺激胃部導致打嗝。避免打嗝第一是要避免或減少刺激性食物（辣，冷等）的量，二則是的對腸胃進行適當的調養。

停止打嗝有一些常見的小方法可以分享。第一是屏息法。這個方法不是很有效，但是在沒有其它的幫助時這個方法可以試試。就是儘量屏息一段時間。然後打嗝的跡象會消停。第二種方法，對於本人實踐來説比較有效，就是屏住呼吸喝下一杯水。然後感覺氣被壓下去的感覺，然後打嗝就停止了。當然方法未必對所有人有效。

如果是嚴重的長時間不能停止又極易引發的打嗝。則需要到醫院諮詢醫生為佳。因為總有些過激的現象就是病理的表現了，應當值得重視。

打嗝這種現象一般經過治療預後良好，如果是頑固性打嗝，一定要考慮到是否存在器質性病變，最好是到醫院做一下身體檢查。為了預防打嗝，平時吃飯一定要細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，並且吃飯要注意冷熱，太燙或者太涼的食物都不要吃。