如何有效預防腸癌呢

如何有效預防腸癌呢

1、減少脂肪攝入

高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動物內臟等食物，如果吃太多容易誘發結腸癌。這類的食物一般含飽和脂肪酸，它對人體很多方面有危害，消化道是其中之一。若是用不飽和脂肪酸代替，效果是不錯的，例如橄欖油。

2、飲食適量適時

腸癌是消化道常見的惡性腫瘤，它和我們平時的飲食有很大的關係。特別是晚餐，要多注意，不能吃的太晚太飽。人到中年以後，消化道功能不再像年輕人那樣強大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產生大量有害物質累計在腸道中，大大的加大了患腸癌的風險。

3、餐後慎吃甜食

對於曾經飲食習慣不好的中老年人，尤其應當注意防範各種腸癌，其中很重要的一點就是不要在晚餐中或晚餐後進食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負擔。為了腸道的健康，應當糾正晚餐攝入甜食的不良習慣。

4、多補充硒元素

硒元素是被廣泛證明的和癌症有密切關係的元素之一，缺硒可能導致直腸癌的發病率增加。常見的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等，都是常見的食物，在飲食搭配中增加它們的比例，遠離腸癌發生的風險。

5、積極參加運動

運動多身體健康有益，對於預防腸癌，適當運動也是有影響的。可以通過運動來平衡飲食攝入，幫助腸道蠕動，有助排泄，降低有害物質在腸道中的積累，降低腸癌發生概率。

腸癌的早期症狀

1、大便帶血：

大便帶血是最典型的腸癌期症狀，開始約半數直腸癌患者有此症狀。癌腫侷限於粘膜時，多不出血，只有一些輕度不適，如肛門脹或瘙癢等。當癌腫侵犯粘膜下時，始有出血，一般出血量甚少，呈鮮紅或暗紅色，多覆在糞便表面，出血為間歇性，因而多不引起重視，往往誤認為內痔，肛裂所致，而不來就診。

2、粘液血便：

巨大的菜花狀瘤塊及腸道粘膜的炎性病變常分泌大量粘液，故可引起粘液便，如混有氣體，則糞便呈泡沫狀。病變周圍合併感染，產生大量膿液，易誤診為慢性腸炎或痢疾。至癌腫表面糜爛和形成潰瘍時，除出血現象更顯著外，往往糞便更稀薄，所含粘液，膿血更多，呈膿血性，味很臭。