怎麼樣才能醫治睡眠不好？

如果出現了睡眠不好的情況，千萬不能掉以輕心，因為睡眠不好會使我們身體的抵抗力下降，在白天的時候精神也會變得不好，這個時候應該積極的瞭解失眠的原因，並且進行相對的治療，才可以提高身體的免疫力，才能夠恢復我們身體的健康，那麼睡眠不好，應該要怎麼樣來解決呢？

四款失眠食療方助你解決失眠問題：

葱白紅棗湯

紅棗20枚，葱白8根。把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入葱白，繼續用小火煮15分鐘即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛風散寒、健脾養心;適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。

蓮子桂花冰糖湯

蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用温水泡軟，除去黃根，洗淨，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補脾安神，適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食慾不振等。

人蔘豬腦五味湯

豬腦2個，人蔘、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生薑4片，食鹽少許。把豬腦、人蔘、麥冬、五味子、枸杞子、生薑分別洗淨，一起放入燉盅內，加開水500毫升，加蓋後用小火隔水燉3小時，然後加入食鹽調味即成。可佐餐食用。可補氣養陰、安神健腦;適用於失眠症屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈目眩、耳鳴多夢以及記憶力減退等。

以上幾款食療方法，都可以很好的幫助治療失眠，能有效的提高睡眠的質量，還能起到滋養補益的功效，尤其是紅棗湯，紅棗對於身體能有補血的作用，尤其適合神經衰弱所導致的失眠多夢這些患者來服用，在平時的時候也可以直接用紅棗來泡水喝。