家居保健5點掃除卧室內健康隱患

人的大部分時間是在室內度過，其中起碼又有1/3以上的時間是在卧室內度過。因此，講究卧室衞生，對促進健康有着非常重要的作用。那麼，應注意哪些卧室衞生問題呢？

一、注意空氣衞生

卧室內存在多種污染物。要改善卧室空氣衞生質量，需注意增加通風換氣時間。早晨起牀後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風需30分鐘，機械通風需15分鐘。安裝空調的家庭，除需經常通風外，還應每星期清洗一次空調器的過濾網。清潔卧室傢俱和清掃地面垃圾，宜經常用濕抹布或拖把進行“濕式”清潔。

二、不要在卧室內吸煙

在卧室內吸煙，會嚴重污染室內空氣，威脅人體健康。為此，在增加卧室內通風換氣的同時，不要在卧室內吸煙。

三、關注傢俱材料和陳設

卧室空氣污染的另一個來源，是合成建築材料、裝飾材料的使用，以及選用仿木的合成傢俱。這類建築材料、裝飾材料和傢俱，含有對人體有毒有害的化學物質，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激症狀、過敏反應、中毒等。

如果卧室從地面、牆壁、天花板到放置的傢俱，都採用此類物質，這就把卧室變一個化學(塑料)匣，家庭成員長期在這個“匣子”裏休息、睡眠，是很可怕的。此外，卧室傢俱的陳設應沿牆擺放，以留出較大的活動空間，並要有利於採光和通風。

四、定期清洗牀上用品

牀上用品直接與人體接觸而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時時有皮屑和死亡的上皮細胞脱落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會落在牀上用品上。因此，牀上用品應定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2-3星期清洗更換1次。

五、不要隨便在牀上坐卧

外出歸來，身上沾有大量的灰塵。這不是通常人們所説的塵土，它是一類有機物和無機物的混合物總稱，其成分十分複雜，有人體排出、掉落的皮屑、毛髮、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風乾碎屑;有動植物成分如各種花粉、絨毛;有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧;有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核;有建築材料和地面摩擦產生的揚塵;有衣物、被褥、紙張等脱落的毛絮等。所以，從外面回到家後，不要和衣在牀上坐，更不要就這樣睡在牀上，以免身上和衣物上的灰塵污染牀上用品，影響人體健康。