胃反酸吃什麼食物有效

胃經常反酸的人，可能是存在胃酸問題的，所以要合理的飲食調節，飲食上儘量選擇清淡刺激性少的食物，像生活中接觸的饅頭、花捲、發糕這一類食物也比較合適。

1、食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主

。同時避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過冷、過熱及過分粗糙的食物。如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可採用細

麪條、面片、饅頭、花捲、發糕、包子、餛飩、麪包、大米飯等。

2、忌吃不發酵的麪食，

如家常烙餅、餡兒餅、水餃等。還有粗糧粗做與 難消化的食品，如玉米餅、糯米飯、年糕等，這些食品在胃內停留時 間長，會加重胃腸負擔。

食物的製作要細、碎、軟、爛。烹調方法中多采用蒸、煮燉、燴、煨等，以保護胃黏膜。

3、多食不含粗纖維的蔬菜和水果

，如嫩黃瓜、西紅柿(去皮籽)、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土

豆、胡蘿蔔等，烹製時應切細絲、小丁、薄片、煮熟，有的製成泥， 如土豆泥等，以易於消化;水果要成熟的，食時要去皮籽，如香蕉、 蘋果、梨等，並應養成細嚼慢嚥的習慣。

也可以應用抑制胃酸的藥物。

4、注意有些食物不能空腹吃

如香蕉 紅薯 西紅柿 牛奶豆漿 酸奶 茶 糖 柿子 大蒜 山楂 不然容易破壞胃粘膜也容易造成胃反酸

而且也容易造成營養流失