中醫教你這樣幫助消化

中醫教你這樣幫助消化

中醫教你這樣幫助消化

古語有：“日撮穀道一百遍，治病療疾又延年”之説。穀道，就是肛門;撮穀道，其實就是提肛。

傳統中醫認為，肛門處於人體經絡的督脈上，提肛能提升陽氣、排除濁氣。

提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力，收縮肛門附近的肌肉，如此反覆10—20次，每天做3—5次，就可以起到很好的養生效果，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。

建議提肛的同時還要按摩腹部，以促進胃腸蠕動和消化吸收，使其更好地傳導、運化穀物，人的消化吸收會更加順暢。

按摩時要從左到右按摩胃部，而按摩大腸部位則要從右到左，切忌不能逆向，力度要從輕慢慢到重。