幫助女性美白美容食譜
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幫助女性美白美容食譜
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幫助女性美白養顏食譜1美容食譜1.白菜燉豆腐
材料
豆腐500克,大白菜400克,植物油50克,鹽3克,味精5克,葱5克,姜5克,雞精2克
做法
將豆腐切成小塊,放入沸水鍋中煮熟;大白菜洗淨,切成段,放入豆腐鍋中煮熟,倒出;葱姜切碎;將鍋放在旺火上,加入植物油加熱,將葱姜炒香,加入湯(400克)、鹽、豆腐塊和捲心菜;燉至捲心菜和豆腐塊融為一體,撒上味精和雞精。
營養分析
豆腐蛋白質含量豐富,豆腐蛋白是一種完全蛋白質,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例接近人體需求,營養價值高;具有降低血脂、保護血管細胞、預防心血管疾病的作用。此外,豆腐病後恢復、減肥和嬌嫩的皮膚。
美容食譜2.牛奶窩蛋蓮子湯
材料
雞蛋100克,蓮子100克,西谷米50克,牛奶500克,姜2克,冰糖15克
做法
西米用水浸泡15分鐘,稍微洗一下,瀝乾水分備用;蓮子去芯洗淨;將適量的水注入鍋中,放入蓮子和薑片中,用慢火煮軟;取出薑片,放棄,加入冰糖煮沸; 注入牛奶煮沸後,加入西米,攪拌至西米,煮約10-15分鐘,直到發現西米變得透明或內層沒有乳白色點,然後逐一放入雞蛋,再次煮沸。
營養分析
西米具有健脾、補肺、化痰、治脾胃虛弱、消化不良的作用;西米還具有恢復皮膚自然濕潤的功能,因此西米湯深受人們的喜愛,尤其是女性。牛奶富含蛋白質、維生素、鈣、鉀、鎂等礦物質,能防止皮膚乾燥暗沉,使皮膚白皙有光澤。
美容食譜3.紅棗銀耳粥
材料
粳米100克,銀耳(幹)25克,棗(幹)15克,蓮子10克,枸杞10克,白砂糖10克
做法
幹銀耳用冷水浸泡半天,選擇清洗;紅棗洗淨,浸泡軟核;蓮子、枸杞洗淨,浸泡軟備用;粳米洗淨,用冷水浸泡半小時,取出,瀝乾水分;鍋加入約1000毫升冷水,粳米、紅棗,用旺火煮沸;加入銀耳、蓮子、枸杞、糖,稍煮。
營養分析
有減肥的作用。有減肥的作用。
幫助女性美白養顏食譜21.龍眼蓮子薏苡仁湯
將蓮子,芡實,薏苡仁,龍眼肉洗淨後,加入適量的水,用大火煮開,然後用文火煮熬1小時左右,待湯略涼後,放入蜂蜜,攪勻,即可食用。
這種湯能使粗糙、黝黑的皮膚慢慢變白,皮膚細膩,是一種非常有效的美容湯。
2、金鶯羹
將紅棗去核,與雪耳同煮;然後放入陳皮,煮10分鐘左右,最後加入冰糖,加入雞蛋拌勻。
這湯有美容、祛皺、祛斑的功效。經常食用可以使皮膚白嫩、細膩、有彈性。
檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁,加入適量冰糖飲用。
檸檬富含維生素C,經常飲酒可以使皮膚變白變嫩,防止皮膚變白`血管老化,以消除面部色素斑,美白淡斑。
冬蟲夏草老龜湯
這湯需要和老龜一起燉冬蟲夏草,可以健脾、安神、美白皮膚,適合四季飲用。
這湯適合睡眠不好、皮膚灰暗的女性。
西洋參甲魚湯
西洋參因其温和的藥性,適合許多女性,而且甲魚對女性有很好的滋補作用。
這種湯非常適合工作壓力大的女性,能很好地補氣養陰,清心火除煩,對女性的膚色起到很好的滋補作用。
六、紅棗烏雞湯
紅棗能補血,烏雞能滋陰益氣,對女性月經紊亂有一定作用,適合月經不調。皮膚粗糙的女性長期飲用可以美容。
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