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有關苗條的科普大全

4種肉越吃越瘦顯苗條
4種肉越吃越瘦顯苗條吃肉也減肥不節食速瘦身坊間流傳的吃肉減肥法，要求來自碳水化合物的比例必須低於25%，同時大量攝取蛋白質和脂肪，並呼籲肥胖人士可以享用牛肉等肉類和奶油等高熱量食物，只要避免攝取澱粉類、醣類等碳水化合物，便可輕鬆減肥。這種以攝取脂肪為主的減肥法是否...
2018-03-1222157

六位女星保持苗條的牛奶減肥祕方

六位女星保持苗條的牛奶減肥祕方
在娛樂圈中，女明星們的身材是最引人註明的。所以女明星的減肥方法也是受到很多人的關注。今天就給你揭祕一下6位女明星們的牛奶減肥祕方！蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果（共兩斤，約五六個左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫...
2017-10-0213649

吃什麼可以減肥這些食物讓你越吃越苗條

吃什麼可以減肥這些食物讓你越吃越苗條
如何進行全身減肥呢？減肥的方法有哪些呢？吃什麼可以減肥呢？今天，我們就和大家一起來分享一些快速減肥的方法，想擁有輕盈的體態嗎？想更加快速的實現減肥瘦身的目的嗎？來了解下吧！讓你越吃越瘦哦！我們都喜歡可以邊吃變瘦，那麼，吃什麼可以減肥瘦身呢？下面，我們先和大家一起來了解下減肥的...
2018-10-153748

熱體質減肥排毒抗燥變苗條
不同體質的人適合不同的飲食減肥方法，下面，39減肥編輯推薦熱性體質MM的飲食減肥方法，能有效排毒抗燥助瘦身，趕快試試吧。怎樣分辨是否屬於熱性體質？1.喜歡吃冰涼的東西或飲料2.喜愛喝水但仍覺口乾舌燥3.怕熱，汗多，常時間體温偏高。4.全身經常發熱又怕熱5.經常便祕或糞便乾燥，尿液...
2018-07-0229071

減肥必知這樣睡覺越睡越苗條
你既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！那現在讓我們來看一下，究竟為什麼睡眠不足會造成肥胖呢。1.為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科...
2018-03-1531758

全殲身體贅肉打造苗條身姿
美女們想要健康完美身材就必須要學會保持，胖MM們就要有減肥策略了。那麼，減肥方法有哪些？減肥最快祕笈是什麼呢？如何減肥就成為女人們探索的東西。全殲身體贅肉打造苗條身姿1、彎腰減肥可以不停地玩弄自己手裏的筆，讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的...
2020-12-1824884

果汁減肥瘦身法七位女星苗條祕訣大公開

果汁減肥瘦身法七位女星苗條祕訣大公開
口口聲聲喊着減肥的你，是否也有着和眾多急於瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運動，更不想節食？沒關係，只要你愛吃水果就行。那麼下面我們就來看看各路女明星是如何利用果汁來進行減肥瘦身的吧！張曼玉：午餐只選擇果汁果汁、水果及一小塊三明治大美女張曼玉明豔逼人的完美肌膚...
2018-07-049522

冬季減肥方法五個祕訣讓你苗條過冬

冬季減肥方法五個祕訣讓你苗條過冬
不得不説，很多人都認為冬季是不容易減肥的，畢竟冬天大家愛都不想出門運動，也不容易出汗。尤其是在臨近過年的時候每天吃吃喝喝，想要減肥更是天方夜譚了。實際上只要掌握正確的方法，冬季比夏季更加容易減肥哦，下面就和小編一起看看吧。冬季比夏季減肥容易的理由你知道嗎？在正常的...
2018-07-2525327

9大方法讓你輕鬆保持苗條
保持苗條身材是每一位愛美的女性的終生追求，怎樣減肥才能持久不反彈呢？下面就讓小編來給你推薦9個簡單輕鬆的減肥方法，讓你想瘦就瘦哦！1、多吃農產品全粗糧及其他農產品食物中的纖維能使飽足感維持久一點，這有助於你控制進食量，避免吃過量，因此達到減肥的效果。全粗糧和水果蔬菜...
2018-03-1410871

瘦身瑜伽打造苗條四肢
幫你快速瘦腿瘦手臂，展現女人性感的身材。1、站姿前屈Step1站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，身體慢慢向下彎曲，撐直背部，雙臂伸直置於肩膀下方，雙手指尖觸到腳趾，身體撐直，儘量拉伸四肢。Step2繼續彎下身體，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撐緊。2、椅式站姿，雙腳併攏，雙腿...
2019-06-089025

身體部位“大掃除”：清掃減肥死角，打造完美苗條身形

身體部位“大掃除”：清掃減肥死角，打造完美苗條身形
完美的身材一定要建立在健康運動的基礎上，但是有些局部的細節塑造卻是運動都很難擺平的。瘦身達人以親身體驗告訴你怎麼在運動的同時，通過一些其它手段，收穫完美苗條身形。如何減肥瘦身變苗條清掃六大減肥死角，打造完美苗條身形死角1：臀部兩側有些人明明四肢很瘦，但就是在臀部...
2019-03-2013166

九種食物能幫助你苗條
蘿蔔味甘性涼，盛產於秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽鹼物質，能降血脂、降血壓，有利於減肥。上市季節宜常煮食，或涼拌吃，也可製成蘿蔔乾，長年佐膳用。竹筍性冷利，是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的着名素菜。春、夏、冬季上市時，宜常做菜佐膳，有減肥...
2018-01-3116867

減肥美食搭配吃胖子變苗條
我們都會羨慕那些擁有完美身材的漂亮女人們，可是羨慕之餘，也應該學習她們是如何塑造體型的。其實，除了運動之外，減肥最輕鬆的方式就是調整飲食，很多美食的搭配都能起到非常好的瘦身效果，讓我們既滿足了食慾，同時又能得到更好的身材。下面就為大家推薦一些非常受歡迎的搭配食譜吧...
2018-09-1414041

10個減肥原則讓你苗條又健康
10個減肥原則讓你苗條又健康10個減肥原則讓你苗條又健康1、少吃肉，多吃一點蔬菜美國的一個研究發現，那些吃最多紅肉的人有30%更容易死於心臟疾病或其他癌症。如果你真的很喜歡吃肉，那麼，就用蔬菜替換掉肉類，每週一次就可以了，這樣長期下來削減的卡路里也是非常可觀的。2、飲食...
2017-11-0326985

秋季想苗條先牢記這些減肥食物
貼秋膘是我們傳統的思想，一是為彌補夏天的不足，二是為了增強秋季抵抗力。但這社會的發展，我們的物質生活一直在提高，並不需要像古人那般貼秋膘，肥胖的人羣越老越壯觀，我們更多的需要減肥。所以，在這個秋天要牢記減肥食物，甩掉一身贅肉。今天，我們就一同瞭解在秋季可以用來減肥的食...
2019-01-2522842

絕對給力減肥這樣睡越睡越苗條
我們無法讓您回到以胖為美的唐代，但能讓您美在今朝！睡美人不僅僅是童話！不節食、不運動，睡覺也能偷偷瘦。減肥這樣睡越睡越苗條1.為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士説，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食...
2018-03-1214413

10個苗條殺手暗藏高鹽易致胖
過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收，造成血液循環變慢，細胞代謝產生障礙，體內廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。下面來看一下那些東西內暗藏高鹽。吃鹹為什麼會易胖？過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收，造成血液循環變慢，細胞代謝產生障礙，體內廢物不能...
2018-05-2919971

運動減肥3定律讓你身材快速變苗條

運動減肥3定律讓你身材快速變苗條
運動減肥3定律讓你身材快速變苗條定律1：每天保持有氧運動30分鐘以上每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要連續運動，活動量達到全身發熱、微微氣喘的程度即可。具體時間不限，早上、下午或晚上均可，能堅持就是好的。推薦有氧運動一、單車...
2017-11-0514242

揪出減肥失敗的元兇輕鬆實現你的苗條夢

揪出減肥失敗的元兇輕鬆實現你的苗條夢
肥其實很簡單，只要讓消耗的卡路里高於攝入的卡路里就可以了。但是，一些錯誤的減肥方法會成為你瘦身失敗的殺手。減肥失敗元兇一、你的態度不端正如果你不是選擇健康減肥的方式，就會難以長期堅持下去。為什麼會這樣？因為當你的心裏總是想着快速減肥，就會導致在無法很快看到效果...
2019-04-0311732

辦公室瘦臂操尋回苗條玉臂
就讓下面的瘦臂操幫助你一臂之力吧。針對人羣長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛鍊。負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到痠痛。適宜場合：工作間隙，坐在椅子上休息時曲臂式辦公室瘦臂操尋回苗條玉臂1、上身挺直，...
2018-10-1513293

苗條女人必吃9種瘦身食物
愛美之心，人皆有之，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。最新一期《體線》雜誌就推薦了9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。1.瘦牛排很多營養專家都推薦人們少...
2018-01-3115000

大腿變苗條的絕招
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量...
2019-12-0220303

快速減肥不靠譜！ 9大“慢”減肥法苗條又健康

快速減肥不靠譜！ 9大“慢”減肥法苗條又健康
想要減肥其實並不困難，在瘦下來之後防止體重反彈才是一門更大的學問。那麼，怎樣減肥才能做到不反彈呢？來看看愛美網小編推薦的9個方法，讓你在這個夏季裏健康瘦哦！1、避免快速減肥快速減肥是每個女性都追求的，但是，這種急於求成的心態只會讓你陷入瘦身反彈的危機。只有健康減肥才...
2018-10-1612854

白領“壞習慣”更健康 “高抬貴腿”讓你更苗條

白領“壞習慣”更健康 “高抬貴腿”讓你更苗條
在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。一、自言自語減壓力在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走...
2019-06-2918350

九大奧祕讓女人輕鬆保持苗條
身材保持苗條的女人對食物的想法與肥胖的女人不一樣，也就導致了截然不同的2種後果。只要每個女子學會保持苗條的思維方式——這也是每個女人都能做到的，那麼即使有些人天生沒有苗條的基因，也照樣能苗條示人。不用營養學家和節食顧問説，大家都知道苗條始於頭腦&mdas...
2020-04-079912

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