寒露養生 登高的習俗有益身心

寒露的習俗有很多，登高就是其中一種，這對於寒露養生來説是非常好的，更是有益於人們的身心健康。那麼登高的注意事項你們知道多少呢？如何保證自己的安全呢？今天我們就來為大家介紹一下。

寒露習俗之登高

相信很多人都知道重陽節有登高的習俗，而重陽節又在寒露節氣前後，氣候非常適宜登高，因此漸漸的登高就成為了寒露的一種習俗。

如果説白露時節天氣轉涼，開始出現露水，那麼到了寒露，則露水增多，且氣温更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。而登高有益人們的身心健康，大家可以嘗試下。

登高注意事項

預防突發常見疾病

人老身先老，難免有些小毛病，但這出遊的時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強烈建議老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。

預防感冒

感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對於老年人講，很可能引起相關的併發症。氣候變化無常，時風時雨。至此，錦江之星提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼，到家後可用生薑、葱頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，儘快消除疲勞。

預防摔傷，滑倒

這就建議您出遊時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出遊時滑倒的機率降到最低。因此，小編建議高齡老人外出旅遊時應攜帶手杖。

防止意外

出遊時，老人應儘量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。小編提醒您，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。

預防過敏症狀

重陽到來，登高賞菊是自古就有的習俗傳統。但在這裏小編提醒有過敏史的老年人，要儘量迴避有花之處，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

注意防寒保暖

秋高氣爽，出門登高遊玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反覆無常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，小編提醒您應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

預防舊病復發

異地出遊時，不只是老年人，年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”症等，應重視預防。小編提醒平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。

注意飲食衞生

出遊時，老年人因會消耗一定體力，要適當增加營養。但對各地的美味佳餚、風味小吃，小編建議您應以品嚐為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衞生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

防暈動症

暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動症，閉目休息或卧牀後即可消除。反應較明顯的小編建議您在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動症，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三裏穴。

不要過度疲勞

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應儘早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

結語：以上就是小編為大家介紹的寒露的習俗之登高，其實登高真的很適合寒露養生，對人們的身心健康有着很好的功效，當然，在登高之前，我們要了解一下登高的注意事項，做好充分的準備。