手指麻木如何治療 這些小動作效果明顯!
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手指麻木與多個因素有關,例如長時間生活在寒冷潮濕的環境當中,就容易出現這樣的症狀。或者是患上了風濕病等疾病,也容易出現手指麻木的症狀。那麼,手指麻木應該如何治療呢?下面這些方法就十分管用。
解決手指麻木的方法:
減少手指的頻繁的運動、少接觸過涼的水,防止手指受寒、經常的用熱水泡手,促進末梢神經循環
多做頸椎部的按摩、和運動(對你手指的麻木,有很好的效果)
需要注意的是:在做頸椎部的運動時,速度千萬不能過快、過猛,一定要緩慢的進行
使頸部做前曲、後仰、向左、右的轉動,(例如:向左或右轉的時候,眼睛向左後方看,停頓一會,轉回,再向右轉動)
肩部運動:
一 、屈肘甩手 患者背部靠牆站立,或仰卧在牀上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。
二 、手指爬牆 患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
三 、體後拉手 患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。
四 、展臂站立 患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鐘,然後回原處,反覆進行。
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