女孩便祕怎麼辦

便祕一直是人們非常頭疼的一種疾病，對於一些女孩子來説更是這樣。一旦患上這種疾病請儘快去醫院去看看，檢查一下是什麼原因。注意在患病之後不要馬上就去吃那些排毒淨腸的藥物，雖然這類藥物是很好效果，可以馬上解決這種疾病帶來的危害，但是重點是這些藥物會使人產生依賴，一停止服用的話就又會有便祕出現，所以實在不是良策。

1、補充水分

—般人—日喝1200毫升水，便祕者應喝到2000毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便祕。

2、堅持體育鍛煉

快步行走和慢跑可促進腸管蠕動，有助於解除便祕。

3、養成良好的排便習慣

每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

注意藥物類不要自己濫服濫用，請在醫生的指導線進行。注意平時的時候生活要多多注意，作息時間要規律，儘量讓自己的排便時間規律化，對於治療便祕會很有好處。平常的時候注意多多運動，提高身體的的素質，免疫力。