![人體與生帶有自強的按鈕 推拿按摩4大穴位強身健體]( "人體與生帶有自強的按鈕 推拿按摩4大穴位強身健體")
- 誰都希望自己身體強壯，將疾病拒之門外，有人拼命健身，有人尋求各種保健品，而在中醫看來，人體與生俱來帶有自強的按鈕，即通過推拿按摩某些穴位，對強身健體有極大幫助。下面跟隨本站了解一下吧！關元穴。將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效...
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![強身健體湯怎麼做？]( "強身健體湯怎麼做？")
- 在我們現在工作壓力都比較大的生活中那麼有了強健的體魄，才能更好地應對着一切，要想有好的身體除了鍛鍊以外，當然也要一些，的深入才對身體有好處。各種美味的湯是對我的身體保健來説，可是有非常好的妙處，就為大家詳細的來介紹幾種強身健體的營養湯。為了您的飲食健康身體保健快...
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![強身健體補腎壯陽 一套保健操就解決！]( "強身健體補腎壯陽 一套保健操就解決！")
- 現在男人們都承受着巨大的壓力，事業上也會受到來自各個方面的挑戰，因此男人們常常忽略個人的身體狀況，身體越來越差，肯定腎臟也越來越差。那麼，男人如何強身健體、補腎壯陽呢？強身健體補腎壯陽是什麼強身健體補腎壯陽顧名思義就是通過各種方式達到強身健體和補腎壯陽的功效。強...
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![怎麼強身健體鍛鍊肌肉]( "怎麼強身健體鍛鍊肌肉")
- 怎麼強身健體鍛鍊肌肉？有一個健康又壯實的體魄是每位男士的正常追求。身體是革命的本錢，強健的體魄才能更好的應對工作中的突發狀況，才能保護好自己的家庭和孩子。而健美的身材更能為自我在職場中、生活中加分不少。那麼強身健體、鍛鍊肌肉要如何做呢？心肺功能訓練計劃：（心肺功...
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![晨練按摩操 舒筋活血強身健體]( "晨練按摩操 舒筋活血強身健體")
- 晨起是個鍛鍊的好時機，俗話説，一日之計在於晨，老年人適當的參加一些體育鍛煉可以起到修養身心的作用，早起室外的空氣質量不好，那麼我們可以選擇在家裏鍛鍊，下面小編就為大家推薦一套“十步按摩操”，舒筋活血、強身健體。1.掌推任脈。任脈位於人體前正中線。躺在牀上，用手掌從胸口...
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![人老腳先衰 按摩腳部5大保健穴來強身健體]( "人老腳先衰 按摩腳部5大保健穴來強身健體")
- 中醫學認為，寒從足下生。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痺之氣最易經從雙足侵犯人體，故有人老腳先衰的説法。我們身體的12條經絡中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板方寸之地，猶如人體的反射區，藏着不少知名的強壯保健穴位，經常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒...
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![冬季藥膳養生湯 強身健體抗感冒]( "冬季藥膳養生湯 強身健體抗感冒")
- 冬天這個寒冷的季節裏，很多朋友都容易被感冒病毒侵襲，甚至有一些體質不好的冬季每天都在感冒。家裏常備各種感冒藥，天天吃藥也不是一個辦公，今天小編推薦8款生津潤肺、提高免疫力的藥膳，堅持每日服用能增強抵抗力和趕走病毒，告別冬日力的“病弱”身體。食肉派1、黃芪牛肉湯中醫...
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![太強拳如何強身健體？]( "太強拳如何強身健體？")
- 打太極拳是一種很好的練武，修身，鍛鍊的方式，以前只能看見一些老頭老太打太極拳，或者是一些表演打太極拳的，而如今，這項運動已經十分廣泛了，大街小巷都可以看到有人在打太極拳，無論是三五成羣或是一個人在聽收音機，不去管他們動作是否標準，節奏是否合拍，那麼該如何打太極拳呢？一、注意...
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![八分鐘腹肌訓練 強身健體這麼做]( "八分鐘腹肌訓練 強身健體這麼做")
- 男人的身材很是重要，一副強壯的身材，能給你增加不少的自信。那麼，我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛鍊呢？。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛鍊的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。鍛鍊腰腹6式第1式1.四肢着地，雙手平貼於地上，後背打直保持水平，眼睛直視前方。2.後背緩...
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![男人吃什麼補腎 強身健體四款藥膳雞]( "男人吃什麼補腎 強身健體四款藥膳雞")
- 現代的生活節奏越來越快，人們承受的壓力也越來越大，尤其是許多的男性朋友！男性平時忙於自己的工作，還不太注意自己的飲食和生活習慣，常常會出現腎虛的情況！你們知道該怎麼改善男人腎虛的症狀嗎？有什麼好的辦法呢，一起來了解一下吧。阿膠雞汁粥阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克...
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![練武如何強身健體 武術基本功]( "練武如何強身健體 武術基本功")
- 武術也是中華民族的一門藝術，它和舞蹈、繪畫等不同，但也屬於體育鍛煉，強身健體的一項重要項目，也有很多人學習武術是為了防身，但無論出於什麼目的，為了學好武術，有必要首先了解武術基本功，如果基本功沒有打牢，則很容易在學習過程中遇到挫折，甚至功虧一簣，那麼，武術基本功有哪些呢？下面...
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![冬季運動強身健體]( "冬季運動強身健體")
- 我們知道人的生命在運動，運動對於我們有着非常重要的意義，經常運動能提高我們人體的免疫力和抗病的能力，運動能促進我們的新陳代謝和血液的循環，經常運動的人在預防疾病的能力以及患病後的康復的能力都明顯高於那些從不運動的人，但是在冬季天氣寒冷，很多人動都不想動了。其實我...
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![男人秋季進補吃什麼 十款養生粥強身健體]( "男人秋季進補吃什麼 十款養生粥強身健體")
- 男人秋季進補吃什麼十款養生粥強身健體1、桂圓粟米粥桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘温，能補益心脾，養血安神。2、菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火...
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![三月強身健體養生經]( "三月強身健體養生經")
- 目錄：第一章：三月強身健體養生經第二章：三月養聲早知道第三章：三月養生重八養陽春三月天氣開始轉暖，這時養生要注意些什麼呢？三月中有兩個節氣，這兩個節氣養生又該注意些什麼呢？三月強身健體養生經三月：驚蟄醒萬物春分晝夜分三月是春天將要過一半的時候，從二十四節氣來説，包含有驚蟄...
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![10個腿腳鍛鍊 強身健體又防病]( "10個腿腳鍛鍊 強身健體又防病")
- 每天工作時間佔去了我們生活的大半，不少人都感覺到沒有時間鍛鍊。無論你的手多忙，在工作的時候，或者是做家務的時候，你的腳一般是閒着的。不如在忙碌的時候，讓腳做一些小鍛鍊，這樣既可以鍛鍊身體，又能夠預防疾病。提踵雙腳並立，腳跟靠攏，兩腳間相距一拳半。同時作提踵動作（直膝）4&ti...
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![在家如何鍛鍊腹肌 春節強身健體這麼做]( "在家如何鍛鍊腹肌 春節強身健體這麼做")
- 仰卧起坐，每個人都會做，而且大家都知道的是仰卧起坐可以練腹肌，但是你知道仰卧起坐最正確的方法麼？告訴你，錯誤的方法可沒有鍛鍊腹肌的效果哦！~下面跟隨小編的腳步一起來看看如何正確的做仰卧起坐吧！仰卧起坐是一項大眾化的運動，上學的時候經常做，在家裏牀上的時候，偶爾也鍛鍊幾下，...
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![中醫大夫每晚都會做的事 竟如此強身健體]( "中醫大夫每晚都會做的事 竟如此強身健體")
- 隨着現在大家的生活條件變得越來越好，我們有條件去追求更高質量的生活條件，而養生就是我們現在人最為關注的一個問題了，中國人自古就有養生之道，我們會通過各種方式來養生，比如説吃補藥等等。可吃補藥的前提條件就是，補藥，它也是藥，是藥三分毒，總之還是會在我們不知不覺中對身體產...
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![太極養生功幫你強身健體]( "太極養生功幫你強身健體")
- 太極養生功幫你強身健體1、野馬分鬃初式成右半馬步，左手在上、右手在下抱球。左腳蹬，右腳弓，右手向右上側掤出去，左手往左下側鬆開。轉為左半馬步，右手在上、左手在下抱球。右腳蹬，左腳弓，左手向左上側掤出去，右手往右下側鬆開。左式、右式各練18遍。2、拳搓腰眼身體自然站立，兩腳...
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![安詳晚年 強身健體六大原則要牢記]( "安詳晚年 強身健體六大原則要牢記")
- 目錄第一章：老人強身健體的六大原則第二章：春季適合老人做的健康運動第三章：老人健身的四大誤區第四章：老人健身要避免兩類運動老年人健身不僅可以強身健體還可以豐富老年人生活。但是，老年人已經失去了年輕時的強壯，健身時還是需要謹慎。那麼，老年人健身原則有哪些？老年人適合哪...
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![腦力勞動者應該怎麼強身健體]( "腦力勞動者應該怎麼強身健體")
- 腦力勞動者應該怎麼強身健體1、彈腦端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部，自己可聽到咚咚聲響。每天彈10～20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用。2、梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善...
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![強身健體的十二摩擦法]( "強身健體的十二摩擦法")
- 法本無量，亦無定法，姑取其簡而易行者十二則，簡則可恆，易則省時。此十二則，久病初愈，或身弱者，先不必全做，步步增加。然有萬不可少者，有女子不必用者，於説明下注釋，望自己逐條衡量。以恆心為第一，不可一日間斷。次以勿貪多為要，反使血氣不調勻。三以勿速效為主，見功愈緩，根底愈結實，且無流...
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![如何強身健體 怎麼做最有效？]( "如何強身健體 怎麼做最有效？")
- 體質好的人是比較少生病的，少生病自然就少受罪，按理説現在人們的生活好了，體質也會相應的變好，但是事實卻與此相反，人們的體質是越來越差，而這個時候大家應加強鍛鍊，加強調養，以達到強身健體的效果，那麼，究竟如何強身健體呢？下面，專家就來給我們介紹幾種有效的方法。強健的身體是我們...
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![吃什麼補腦 四款藥膳可強身健體養心健腦]( "吃什麼補腦 四款藥膳可強身健體養心健腦")
- 什麼都有個限度，經常用腦的朋友一定要記得多補補腦，讓它工作的更加有效，補腦的食物都有哪些？我們平時吃什麼補腦？安神補腦的食物都有哪些？今天與小編一起來看看補腦藥膳都有什麼？吃什麼補腦豬腦枸髓湯配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。製法：將豬腦豬髓洗淨，放碗中，...
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![強身健體拳法是什麼]( "強身健體拳法是什麼")
- 打拳除開可以強身健體之外，並且在關鍵的時刻還可以保護自個兒，中國的武術是廣博高深，拳法更加是當中一個十分關緊的體系，現在在全球拳法的種類繁多，不過不管是選哪一種拳法進行強身健體都是要從基本功開始修煉的，那麼，強身健體拳法有哪些呢？下面我們就一起來詳細的瞭解一下吧。拳...
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![常喝一種水讓你輕鬆強身健體]( "常喝一種水讓你輕鬆強身健體")
- 強身健體，一直是大多數人所追求的目標！而強身健體的方式也是多種多樣，從如何飲食，如何作息，到生活方方面面的小習慣，都和它有千絲萬縷的聯繫。許多恨不得不花任何氣力就能健康長壽，一勞永逸，當然真是不存在的，世上沒有免費的午餐，身體想要好，必須要費點心思。當然，既然沒有走捷徑的方...
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生活科普幫
