![多吃這5種食物能夠強身健體]( "多吃這5種食物能夠強身健體")
- 枸杞中還含有有效抗脂肪肝的天然化合物，這意味着它們可以從肝臟中搬運脂肪，並幫助燃燒體內多餘的熱量。枸杞不但可以讓人精力充沛，甚至有助於提升睾丸素水平，從而達到提高性慾的目的。多吃這5種食物能夠強身健體多吃這5種食物能夠強身健體羊棲菜羊棲菜是一種藻類植物，看起來像...
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![夏季做什麼運動好 推薦11款運動強身健體]( "夏季做什麼運動好 推薦11款運動強身健體")
- 現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀，所以無論多忙都要抽出時間來運動，就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛鍊一下身體。下面就推薦一些夏季運動，一起快快行動起來吧。跳繩跳繩，每半小時消耗熱量四百卡，是一種非常有效的...
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![吃什麼補腦 四款藥膳可強身健體養心健腦]( "吃什麼補腦 四款藥膳可強身健體養心健腦")
- 什麼都有個限度，經常用腦的朋友一定要記得多補補腦，讓它工作的更加有效，補腦的食物都有哪些？我們平時吃什麼補腦？安神補腦的食物都有哪些？今天與小編一起來看看補腦藥膳都有什麼？吃什麼補腦豬腦枸髓湯配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。製法：將豬腦豬髓洗淨，放碗中，...
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![10個腿腳鍛鍊 強身健體又防病]( "10個腿腳鍛鍊 強身健體又防病")
- 每天工作時間佔去了我們生活的大半，不少人都感覺到沒有時間鍛鍊。無論你的手多忙，在工作的時候，或者是做家務的時候，你的腳一般是閒着的。不如在忙碌的時候，讓腳做一些小鍛鍊，這樣既可以鍛鍊身體，又能夠預防疾病。提踵雙腳並立，腳跟靠攏，兩腳間相距一拳半。同時作提踵動作（直膝）4&ti...
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![太強拳如何強身健體？]( "太強拳如何強身健體？")
- 打太極拳是一種很好的練武，修身，鍛鍊的方式，以前只能看見一些老頭老太打太極拳，或者是一些表演打太極拳的，而如今，這項運動已經十分廣泛了，大街小巷都可以看到有人在打太極拳，無論是三五成羣或是一個人在聽收音機，不去管他們動作是否標準，節奏是否合拍，那麼該如何打太極拳呢？一、注意...
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![男人秋季進補吃什麼 十款養生粥強身健體]( "男人秋季進補吃什麼 十款養生粥強身健體")
- 男人秋季進補吃什麼十款養生粥強身健體1、桂圓粟米粥桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘温，能補益心脾，養血安神。2、菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火...
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![運動強身健體 適合老年人不傷膝蓋的運動]( "運動強身健體 適合老年人不傷膝蓋的運動")
- 大家都知道運動對身體有很大的好處，在生活中也有很多人會進行運動，尤其是老年人。有很多老年人在每天早上或者晚上吃完飯會進行適當的運動幫助強身健體。不過雖説運動對於身體有好處，但是如果運動不當或者運動過度就會讓身體受到傷害，特別是膝蓋。有調查顯示，大多數老年人在運...
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![強身健體拳法是什麼]( "強身健體拳法是什麼")
- 打拳除開可以強身健體之外，並且在關鍵的時刻還可以保護自個兒，中國的武術是廣博高深，拳法更加是當中一個十分關緊的體系，現在在全球拳法的種類繁多，不過不管是選哪一種拳法進行強身健體都是要從基本功開始修煉的，那麼，強身健體拳法有哪些呢？下面我們就一起來詳細的瞭解一下吧。拳...
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![強身健體延年益壽的方法]( "強身健體延年益壽的方法")
- 很多老年人到了一定的年紀，經常容易出現各種各樣的疾病，成為我們很多人都特別苦惱的一個大問題，我們可以多進行一些養生運動可以幫助我們達到一個非常不錯的強生健體，延年益壽的好處，還可以多喝一些養生湯效果都非常不錯，簡述一下強生健體延年益壽的方法吧。1.多吃鹼性食物日常...
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![老年人謹慎鍛鍊才能夠強身健體]( "老年人謹慎鍛鍊才能夠強身健體")
- 目錄第一章：老年人鍛鍊相關事項第二章：老年人鍛鍊中的6要和6不要第三章：老年人鍛鍊注意事項老人隨着年齡的增加大致身體各器官功能衰竭，包括運動器官也逐漸衰退，因此，老年人通過鍛鍊來達到身體健康，一些注意事項還是要牢記。那麼，老年人鍛鍊注意事項有哪些呢？老年人如何鍛鍊？老年人...
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![如何強身健體 怎麼做最有效？]( "如何強身健體 怎麼做最有效？")
- 體質好的人是比較少生病的，少生病自然就少受罪，按理説現在人們的生活好了，體質也會相應的變好，但是事實卻與此相反，人們的體質是越來越差，而這個時候大家應加強鍛鍊，加強調養，以達到強身健體的效果，那麼，究竟如何強身健體呢？下面，專家就來給我們介紹幾種有效的方法。強健的身體是我們...
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![中醫大夫每晚都會做的事 竟如此強身健體]( "中醫大夫每晚都會做的事 竟如此強身健體")
- 隨着現在大家的生活條件變得越來越好，我們有條件去追求更高質量的生活條件，而養生就是我們現在人最為關注的一個問題了，中國人自古就有養生之道，我們會通過各種方式來養生，比如説吃補藥等等。可吃補藥的前提條件就是，補藥，它也是藥，是藥三分毒，總之還是會在我們不知不覺中對身體產...
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![中醫5道暖身餐 強身健體抵禦寒冷]( "中醫5道暖身餐 強身健體抵禦寒冷")
- 禦寒要從內部調理做起。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的秋冬季"暖身餐"。暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐補...
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![補腎壯陽為初春強身健體上策 食補推薦“黑五類”]( "補腎壯陽為初春強身健體上策 食補推薦“黑五類”")
- 國古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。人類是大自然的一部分，也具有這種四季更替的規律，春季是人體陰陽交替的季節，而很多疾病會在這一時期發生，所以春季增強體質至關重要。腎為人體陰陽之根，健康之本，所以補腎壯陽實為初春強身健體的上上之策。藥...
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![怎麼強身健體鍛鍊肌肉]( "怎麼強身健體鍛鍊肌肉")
- 怎麼強身健體鍛鍊肌肉？有一個健康又壯實的體魄是每位男士的正常追求。身體是革命的本錢，強健的體魄才能更好的應對工作中的突發狀況，才能保護好自己的家庭和孩子。而健美的身材更能為自我在職場中、生活中加分不少。那麼強身健體、鍛鍊肌肉要如何做呢？心肺功能訓練計劃：（心肺功...
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![強身健體的拳法有哪些]( "強身健體的拳法有哪些")
- 雖然現在的人們工作比較忙碌，但是人們在鍛鍊身體方面仍然沒有停歇，總是通過各種各樣的方式讓自己更加強壯一些，打拳就是其中一種方式，強身健體的拳法是我們練習打拳之前必須瞭解的，接下來讓我們一起來學習一下強身健體的拳法吧，對於這方面不是很瞭解的人可以多學習一下。練拳除...
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![兒童強身健體的四道菜]( "兒童強身健體的四道菜")
- 一、小鴿寶寶●材料：乳鴿500克、青豆、枸杞子、蛋清適量，少許葱、姜、鹽、酒。◆做法：1、將鴿子洗淨去骨，把鴿胸脯肉加工成豌豆大小的粒，放人鹽、酒、蛋清，調勻後上漿醃製15分鐘左右。2、枸杞子洗淨，青豆人沸水鍋燙熟後撈出，待用。3、起油鍋，先人鴿粒滑炒，再倒入青豆、枸杞子一起翻...
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![老年人強身健體運動新方式]( "老年人強身健體運動新方式")
- 目錄第一章：老人健身新方式手杖操第二章：旋轉運動強身健體第三章：運動緩解慢性腰痛七法老年人隨年年齡大了，身體不靈活了，但是也不能忽略運動健身。老年人運動的好處很多老年人健身運動也不少，因此，老年人要學會選擇。下面就來學習小編為您盤點的老年人健身方式吧，強身健體很有效...
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![強身健體湯怎麼做？]( "強身健體湯怎麼做？")
- 在我們現在工作壓力都比較大的生活中那麼有了強健的體魄，才能更好地應對着一切，要想有好的身體除了鍛鍊以外，當然也要一些，的深入才對身體有好處。各種美味的湯是對我的身體保健來説，可是有非常好的妙處，就為大家詳細的來介紹幾種強身健體的營養湯。為了您的飲食健康身體保健快...
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![在家如何鍛鍊腹肌 春節強身健體這麼做]( "在家如何鍛鍊腹肌 春節強身健體這麼做")
- 仰卧起坐，每個人都會做，而且大家都知道的是仰卧起坐可以練腹肌，但是你知道仰卧起坐最正確的方法麼？告訴你，錯誤的方法可沒有鍛鍊腹肌的效果哦！~下面跟隨小編的腳步一起來看看如何正確的做仰卧起坐吧！仰卧起坐是一項大眾化的運動，上學的時候經常做，在家裏牀上的時候，偶爾也鍛鍊幾下，...
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![八分鐘腹肌訓練 強身健體這麼做]( "八分鐘腹肌訓練 強身健體這麼做")
- 男人的身材很是重要，一副強壯的身材，能給你增加不少的自信。那麼，我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛鍊呢？。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛鍊的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。鍛鍊腰腹6式第1式1.四肢着地，雙手平貼於地上，後背打直保持水平，眼睛直視前方。2.後背緩...
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![室內簡單運動幫你強身健體]( "室內簡單運動幫你強身健體")
- 室內簡單運動幫你強身健體1、扭扭腰。同準備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。2、拍拍肩。腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。3...
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![秋後養生需9防 強身健體倍兒棒]( "秋後養生需9防 強身健體倍兒棒")
- 隨着秋老虎的到來，我們應該如何度過秋季呢？衣食起居等方面哪些是需要我們多加關照和防護的地方呢？入秋養生需九防四大運動不可少立秋時節，幾場秋雨，氣温大大下降，此時，這種涼爽舒怡的天氣正是鍛鍊身體的黃金季節。■白露不露防秋寒白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時...
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![冬季藥膳養生湯 強身健體抗感冒]( "冬季藥膳養生湯 強身健體抗感冒")
- 冬天這個寒冷的季節裏，很多朋友都容易被感冒病毒侵襲，甚至有一些體質不好的冬季每天都在感冒。家裏常備各種感冒藥，天天吃藥也不是一個辦公，今天小編推薦8款生津潤肺、提高免疫力的藥膳，堅持每日服用能增強抵抗力和趕走病毒，告別冬日力的“病弱”身體。食肉派1、黃芪牛肉湯中醫...
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![護肝最好方法 六個強身健體護肝祕方]( "護肝最好方法 六個強身健體護肝祕方")
- 肝，是人體最大的腺體，最重要的消化器官、代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。如何才能有效的養肝護肝呢？下面，讓我們一起來看看六個護肝祕方吧。護肝祕方一：多喝水多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、...
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生活科普幫
