![維生素缺乏也會致癌 應及時補足每日所需]( "維生素缺乏也會致癌 應及時補足每日所需")
- 相比其他的慢性疾病，癌症給人們帶來的恐慌更大。很多人都是談癌色變，但實際上，很多癌症的發生、發展都與人們的日常飲食有關。膳食、營養作為環境因素的一部分，與其密切相關的癌症佔35％左右。從營養學的角度來説，很多營養素的缺乏都會導致癌症的發生。缺乏維生素A可能誘發上皮...
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![快速補足氣血養生防病藥膳]( "快速補足氣血養生防病藥膳")
- 這裏推薦的補氣養生藥膳，主要考慮三個方面。其一是效果明顯。通過藥膳來調補氣血，增進體質，養生防病，這是我們的主要目的。其二是味道可口。藥膳首先是食品而不是藥，所以一定要美味可口，才能使人堅持食用;如果藥膳很苦很難吃，那還不如直接吃藥。其三是簡便易行。所選的材料，包括...
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![春季女性補足氣血的7道養生食譜]( "春季女性補足氣血的7道養生食譜")
- 春季女性補足氣血的7道養生食譜春季補足氣血的養生食譜1、當歸雞蛋紅糖水紅棗可是女人要經常吃的食物，將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬製而成，一週喝一起，是很好的補氣養血食譜，特別對女性月經不調有很好的調理效果。2、黃芪鱔魚湯將黃芪、紅棗、鱔魚、薑片放入到鍋中加入適...
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![腎虛吃什麼好 7款食療方幫女人補足腎氣]( "腎虛吃什麼好 7款食療方幫女人補足腎氣")
- 腎虛讓女人們不再年輕漂亮，你知道女人們該如何補腎才能夠擁有年輕嗎？腎虛吃什麼好呢？今天小編就為大家推薦了一些可以幫助女人們補腎的食療方法，讓女人們能夠重拾青春！二仙燉羊肉原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。製法：將羊肉洗淨切塊放入...
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![7款藥膳補足氣血]( "7款藥膳補足氣血")
- 7款藥膳補足氣血首烏枸杞粥首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，有養血功效。豬肝粥豬肝(其他動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及葱、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。黨蔘煲...
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![6食療補足氣血]( "6食療補足氣血")
- 6食療補足氣血燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻，生薑兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣，生薑兩片去皮，棗去核。...
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![產後補足營養才能有利寶寶健康]( "產後補足營養才能有利寶寶健康")
- 據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素A3900因際單位，維生素B116毫克，維生素C150毫克。這樣大的營養量，全部要由飲食攝取。但由於產後數週內脾胃功能亦處於虛弱狀態，因此進食量之增加應採取漸進的方式。食物品種要多種多...
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![補足氣血對於女性來説非常重要 五個養顏食譜推薦]( "補足氣血對於女性來説非常重要 五個養顏食譜推薦")
- 我們會發現，不少女性因氣血不足等原因會出現臉色蒼白，萎黃等現象，化再多的粧也不能改變臉上的狀態。因此補足氣血，對於女性來説非常重要，只有氣血充足，臉色才能紅潤，才能容光煥發。那麼幫助女人美容養顏湯有哪些呢?在這裏小編給大家介紹五個養顏食譜，希望可以幫助到你想要知道答...
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![吃什麼補血 7款藥膳補足氣血]( "吃什麼補血 7款藥膳補足氣血")
- 只有氣血充足，臉色才會好看。你知道吃什麼補血嗎？今天小編就為大家帶來了一些補血的藥膳，趕緊去學學吧！補血食譜：首烏枸杞粥首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，有養血功效。豬肝粥豬肝(其他動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水100...
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![巧吃食物 不花錢也能補足8種營養素]( "巧吃食物 不花錢也能補足8種營養素")
- 如今，人們越來越注重保健，為了補充營養，一些人不惜花重金買各種名貴保健品食用。其實，人體所需要的很多營養素就在我們身邊，它們既不昂貴，也不稀缺，只需我們信手拈來。葉酸每人每日應補充葉酸400微克。葉酸的最佳來源存在於蘆筍、甜菜、花椰菜、強化麥片中，每日早晨喝上一杯牛奶...
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![寶寶如何補足所需微量元素]( "寶寶如何補足所需微量元素")
- 我們人體內存在着很多的元素，這些元素在我們體內所佔的比重是不同的，那麼根據比重可以分為宏量元素以及微量元素，佔我們人體重量0、01%以下的元素就是微量元素，那麼微量元素分為鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，但是我們家長通常關注的是前幾種，鈣、鐵、鋅這三種微量...
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![美味藥膳可快速補足氣血 養生防病]( "美味藥膳可快速補足氣血 養生防病")
- 現代社會的女性，很多工作忙碌，壓力大，從而忽略了自己的健康。今天小編就為女性朋友們精心準備了三款養生藥膳，補氣養病效果不錯。女人要學會愛自己，快來試試吧！木耳紅棗湯原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。製法：紅棗洗淨，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核；黑木耳清水泡發，擇洗乾淨；把...
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![補血吃什麼好 6個食療方補足氣血精神好]( "補血吃什麼好 6個食療方補足氣血精神好")
- 氣血不足，不僅會讓你的體質變差，你的肌膚也會變差，會讓你看起來像個“黃臉婆”，若不想變成這樣，你可以多吃一些補血的食物，今天小編推薦6個補血的食療偏方，可以補足氣血哦！1、龍眼肉15g，紅棗3-5枚，粳米100g。同煮成粥，熱温服。有養心補脾、滋補強壯的功效。2、新鮮羊骨2斤(1000g)，粳...
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![一片補足8種維生素B，湯臣倍健B族維生素片憑實力出圈！]( "一片補足8種維生素B，湯臣倍健B族維生素片憑實力出圈！")
- B族維生素是人體必需的營養素，是一個水溶性維生素的大家族，裏面包括多種維生素，每種維生素都有各自的作用，它們參與人體內的蛋白質、脂肪和糖的代謝，起到保護肝臟的作用，還可以維持消化系統的正常運作等。B族維生素常見的有8種維生素，我們一起來看看它們各自有什麼作用吧。常見...
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![貧血吃什麼好 10款食療方幫大家補足氣血]( "貧血吃什麼好 10款食療方幫大家補足氣血")
- 貧血對於人體的危害是非常大的，尤其是一些女性，很容易就會出現貧血的症狀。那麼你知道貧血的症狀有哪些嗎？你知道貧血吃什麼好嗎？你知道貧血的危害有哪些嗎？今天三九養生堂小編推薦給大家10款食療方幫大家補足氣血，經常貧血的朋友們一起來了解一下吧。1、豬血粥材料：豬血100克，菠...
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![氣血不足如何調理 6招補足氣血面若桃花]( "氣血不足如何調理 6招補足氣血面若桃花")
- 氣血不足，肌膚會變得暗黃難看，雖然用化粧品可以遮蓋，但是不能治本。今天小編教大家一些補氣血的方法以及食物，幫助大家護理肌膚，調養身體，讓你面若桃花氣色好，變成大美人！氣血不足如何調理6個養生方讓你面若桃花與其花大價錢在化粧品上，不如抽時間好好照顧自己，內調外養才能讓女人...
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![臉容易出油就是油皮嗎？油皮怎麼補足水分？]( "臉容易出油就是油皮嗎？油皮怎麼補足水分？")
- 我們全身上下都是有毛孔的，毛孔的皮脂腺會分泌油脂，所以我們的臉才不會覺得乾燥緊繃。但是有的人皮脂腺分泌旺盛，面部很容易出油，再加上還有毛孔粗大、有黑頭的情況，這種就是比較典型的油皮了。但是臉部愛出油也和其他因素有關，並不一定只有油皮才愛出油哦。下面，就快和本站一起...
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![7種養生茶為身體補足水分]( "7種養生茶為身體補足水分")
- 7種養生茶為身體補足水分7種養生茶為身體補足水分綠豆菊花茶材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸；將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌；放進少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。花梨紅棗蜂蜜...
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![天真！別想只吃蔬果，就補足多種維生素！]( "天真！別想只吃蔬果，就補足多種維生素！")
- 常聽人説：“多吃蔬菜、水果，可以補充到所有的維生素。”可事實真如此嗎？事實上，這個説法並不完全正確。下面，便給大家簡單介紹一些多種維生素，以及補充它們的建議。什麼是維生素維生素對人體很重要，是維持人體健康的基本營養元素。維生素是一個巨大的家族，到目前為止已經發現了數...
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![全營養配方粉紐荃星，給寶寶補足營養來增重]( "全營養配方粉紐荃星，給寶寶補足營養來增重")
- 寶寶出生之後，媽媽最關心的問題之一就是寶寶體重了，因為寶寶體重增長情況和寶寶的發育良好與否直接掛鈎。但有些寶寶體質比較差，容易出現腸道不適的情況，比如腹瀉、腸絞痛等等，這些症狀容易影響寶寶的食慾，導致寶寶體重增長緩慢。而給寶寶治療的方案取決於引起寶寶生長緩慢的原...
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![補足礦物質對孕產期女性的重要性]( "補足礦物質對孕產期女性的重要性")
- 婦女在妊娠哺乳期營養狀況的好壞直接影響胎嬰兒健康，若孕婦營養不足會發生缺鐵性貧血、骨質軟化等，引起流產、早產以及胎兒大腦發育不全或畸形。懷孕前3個月對營養素的需要量增加不大，3個月以後，由於胎兒的迅速生長和母體內的一系列變化，對營養素的需要量也迅速增加，尤其是最後...
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![補血吃什麼好？5個食療方補足氣血精神好]( "補血吃什麼好？5個食療方補足氣血精神好")
- 氣血不足，不僅會讓你的體質變差，你的肌膚也會變差，會讓你看起來像個“黃臉婆”，若不想變成這樣，你可以多吃一些補血的食物，今天小編推薦5個補血的食療偏方，可以補足氣血哦！補血的食物有哪些1、龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱温服。有養心補脾、滋補強壯的功效。2、新鮮羊...
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![5食療方 補足氣血]( "5食療方 補足氣血")
- 人只要氣血不足臉色就會不好看，女人就特別明顯了。你是不是去學不足，你想知道該如何補氣血嗎？下面小編就為大家推薦幾款補氣血的食療方法，看進去看看吧！1、多吃椰肉《本草綱目》説椰子肉“益氣，去風，食之不飢，令人面澤”。除了益氣，椰子果肉本身還有利於美胸的成分。椰子果肉含油...
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![吃什麼補腎 6款補腎食譜補足腎氣]( "吃什麼補腎 6款補腎食譜補足腎氣")
- 腎是人體的重要部位之一，腎不好對人體造成的損害是非常大的。那麼你知道怎麼補腎最好嗎？你知道吃什麼補腎嗎？補腎的食物又有哪些呢？今天小編推薦給大家6款補腎食譜幫你補足腎氣，趕緊來看看吧！山藥湯圓材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉功效：健脾補腎製作方法：材料山藥、糯米、紅糖、...
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![給大腦補足營養讓你聰明過人]( "給大腦補足營養讓你聰明過人")
- 大腦每秒需要處理上百萬個信號，通過思考、感覺和運動，來控制體內所有的進程。我們的任何工作、學習、生活的進行都離不開大腦的指揮，那麼我們一定要用心保護大腦的健康，給它充足的營養。下面我就來給大家介紹為大腦補充營養的方法。一、運動健腦體育鍛煉是提高大腦功能的重要...
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生活科普幫
