![上班族如何向午休要健康與美麗]( "上班族如何向午休要健康與美麗")
- 正確午睡中午休息，美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行，需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡，最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴，午睡的時間不宜超過三十分鐘，睡過頭老闆的臉色也該不對了。休息不忘護膚中午休息，皮膚也可以一起休息，如果沒有人介意...
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![上班族午休三招消除腦疲勞]( "上班族午休三招消除腦疲勞")
- 上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下面就跟小編來學學午休三步消疲勞法。■打個盹兒最好在西方一些發達國家，公司往往非常關注員工的休息質量，會在公司配備專門的休息室...
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![午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓]( "午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓")
- 午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓午休焦慮怎麼辦？相信對於很多的職場人士來説，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙着準備下午的工...
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![夏天午休的好處有哪些]( "夏天午休的好處有哪些")
- 特別是在炎熱的夏天呢，中午午休的時間稍微長一些，這就需要重視午休了，不過有的朋友沒有午休的習慣，覺得午休時間很短，也很容易睡不醒，而且睡覺起來也會感覺特別的難受，對於這樣的情況，是不是和是否午休有關係呢，其實夏天午休是有一些好處的。簡單的給大家分享幾點午休的好處。如果...
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![健康午休方法介紹]( "健康午休方法介紹")
- 健康向來是人們關注的重點，健康的身體會讓我們的生活更加美好，很多人飽受疾病的困擾，所以為了健康大家需要從很多方面努力，午休也是一個方面，很多人的午睡習慣不正確，這樣對我們的身體會有不好的影響，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於健康午休的方法。選擇1：午間放鬆法只有...
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![職場保健養生法 職場白領午休簡易健身法]( "職場保健養生法 職場白領午休簡易健身法")
- 辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。作為職場白領，每天在寫字樓裏一天8個小時的緊張工作，你是不是常感覺到疲乏...
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![上班族午休五招 舒緩身心疲累]( "上班族午休五招 舒緩身心疲累")
- 朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩...
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![OL午休時12件小事讓你立刻變美]( "OL午休時12件小事讓你立刻變美")
- 清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的脣紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包裏使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就...
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![辦公一族必備的8個健康午休方法]( "辦公一族必備的8個健康午休方法")
- 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裏晝長夜短，身體容易睏乏。忙碌於辦公樓裏的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。...
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![肌膚乾燥 午休如何十五分鐘回覆水嫩]( "肌膚乾燥 午休如何十五分鐘回覆水嫩")
- 秋天皮膚乾燥這是一種普遍現象，只要使用補水面膜或是保濕乳液，乾燥會有所緩解，脱皮的症狀也會遠離你。但相信有很多MM都發現了一個問題，早上護膚產品都抹上了臉，晚上也護理對了，但是一到了中午或是下午，皮膚就會變的異常乾燥，這個時候該怎麼辦呢？小編教你15分鐘緊急補水法。不管你...
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![午休後頭疼怎麼回事]( "午休後頭疼怎麼回事")
- 午休睡覺是很多人喜愛選擇，這樣的做法對緩解身體各方面壓力有很好幫助，同時對補充睡眠也是有效果的，不過在午睡的時候，也是要講究方式方法，這樣對自身健康才不會有損害，午睡前不能吃過多食物，這樣很容易引發身體不適，那午休後頭疼是怎麼回事呢，也是有一些原因的。午休後頭疼怎麼回...
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![現代人午休不一定要睡覺]( "現代人午休不一定要睡覺")
- 現代的我們處於一個快速發展的社會，沒人人為了生活都在爭分奪秒的工作，很多人害怕自己做的事情比別人少，基本上都省略掉了自己的午休時間，其實您知道現代人的午休不一定就是睡覺嗎？現代人的午休新方法是不會耽誤您的生活與工作的，今天小編就為您帶來了有關午睡的知識，感興趣的您...
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![休息不成反“受傷” 三種人午休需謹慎]( "休息不成反“受傷” 三種人午休需謹慎")
- 時值深冬，道路兩旁的樹上早已經不見了綠葉的影子，刺骨的寒風呼嘯着在空曠的街道上肆意侵襲，就算是人們已經將自己裹得像一名即將去南極進行科考的隊員也無法阻止寒意穿透自己的身體。一陣風吹來，趕着去上班的人們更是加快的自己的腳步，直到進入了開着暖氣的室內才長長的舒了一...
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![午休做5個運動 快速解除疲勞]( "午休做5個運動 快速解除疲勞")
- 雖然説時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖着快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁着午休在辦公室裏做點小小的鍛鍊，長久以往效果頗佳呢。1.閉目轉眼球：先順時針轉6次，再逆時針...
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![夏日午休四個誤區]( "夏日午休四個誤區")
- 春困秋乏夏打盹。立夏一過，白天相對變長，晚上又常常悶熱難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來説，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式，否則...
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![上班女人的“午休美麗課”]( "上班女人的“午休美麗課”")
- 整日在辦公室坐着的女性朋友，不免抱怨自己皮膚越來越糟，也越來越胖，缺少運動，空氣又封閉！如何可以利用吃過午飯的短暫休息時間，讓自己輕鬆和美麗起來呢？清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和...
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![午休有什麼好處呢]( "午休有什麼好處呢")
- 午休到底對我們有什麼好處呢？午睡是很多人每天都需要堅持做的，因為午睡之後我們感覺身心疲憊的現象才可以改善好，而很多午睡過後的人才覺得不管是學習還是工作，都感覺非常的有精神，也更有力去面對，這樣工作和學習下來就會獲得比自己想象更好的利益，特別是在進入了夏季的時候，身體...
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![冬季午休不注意傷身又傷神]( "冬季午休不注意傷身又傷神")
- 冬季午休不注意傷身又傷神冬季午休注意什麼？午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天休息的時候一定要注意地點。...
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![辦公族的健康午休]( "辦公族的健康午休")
- 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一...
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![職場麗人午休做12件養生小事]( "職場麗人午休做12件養生小事")
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![夏日午休有講究 巧睡才能更保健]( "夏日午休有講究 巧睡才能更保健")
- 夏季養生，適當的午休可以幫你養生保健，但是午睡也是有講究的，會睡才能睡出健康。下面小編教你最科學的午睡方法，一起去下文看看了解下吧！夏日午休有講究巧睡才能更保健夏天易犯困，正確的午睡可以讓你的身體和精神得到充分的休息，對工作和健康都是僅有幫助的。而錯誤的午睡只會讓...
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![老人保健注意正確的午休方式]( "老人保健注意正確的午休方式")
- 一、強撐着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也堅持不睡。其實，適當時間的午休不會影響夜晚睡眠，反倒是堅持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊。二、湊合着睡。有的老人覺得午休就是眯一會，隨意靠在沙發上或者躺椅上，甚至趴在書桌上就睡着了。這種方式非常不...
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![午休注意三大禁忌保證睡眠質量]( "午休注意三大禁忌保證睡眠質量")
- 許多老年人由於晚上睡的時間短，而且睡眠質量也不高，因此都有午休的習慣，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神...
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![上班族午休好處多 養生保健]( "上班族午休好處多 養生保健")
- 上班族午休好處多養生保健午休的好處1、振奮情緒，趕走抑鬱美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。2、降血壓美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血...
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![辦公族午休後該怎麼保養肌膚]( "辦公族午休後該怎麼保養肌膚")
- 辦公族午休後該怎麼保養肌膚辦公族午休後該怎麼保養肌膚●誰扼殺了肌膚的水潤？辦公室裏有兩大肌膚殺手—電腦和空調。電腦在開機狀態產生的靜電，會令屏幕表面吸附許多塵埃，造成大量的灰塵污物落在皮膚上，讓皮膚變髒，並堵塞毛孔，使毛孔逐漸變粗。此外，有數據顯示，冷氣房內的...
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生活科普幫
