![局部瘦腰減肥 不要過度節食]( "局部瘦腰減肥 不要過度節食")
- 節食是最不好的瘦身方法，容易復胖，對健康也有害，適當控制飲食才能雕塑腰線，不反彈。下面就跟小編一起來學學如何控制飲食來消腹瘦腰，只要你每天堅持，相信你的腰身會讓你滿意的。節食後，復胖容易胖到腰激烈的節食，能讓體重快速下降，但這種減肥方式不持久，一旦恢復不良的飲食習慣及生...
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![疾病8大危機 節食減肥請警惕]( "疾病8大危機 節食減肥請警惕")
- 在展現大好身材的夏日，你一定也為減肥吃了不少苦頭吧？瘦身勇氣可嘉，但方法一定要科學，否則後患無窮。健康專家研究發現，很多疾病都與減肥不當關係密切，而且這種傷害可能會在10年後到來。誤區一：三餐只吃蘋果病患危機：營養不良不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥雖然有效，但長期下去危...
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![不用節食的減肥法寶]( "不用節食的減肥法寶")
- 不用節食就可以減肥？如果真是這樣就再好不過了，你不用按照一份嚴格的節食菜單開始減肥，通過進行以下這些既容易又有效的改變能真正幫助你減肥。1.學會讀標籤要想減肥注意看食物的標籤相當重要。沒有這項技巧想要計算食物的卡路里是幾乎是不可能的。你應該要知道怎樣去找到每...
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![不節食不反彈 飲食減肥10祕訣]( "不節食不反彈 飲食減肥10祕訣")
- 當你攝入的食物不夠時，你的身體會感覺到飢餓，並且主動降低新陳代謝速度以降低能量消耗，最終導致的結果就是你的體重不減反增。專家表示每天人都要攝入一定量的食物才能維持日常新陳代謝，食物可選用全麥、蔬菜以及少許蛋白質。試試美國名廚給出的10個飲食修身妙方。選擇高品質...
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![節食減肥的三大危害 頭暈眼花]( "節食減肥的三大危害 頭暈眼花")
- 都説節食是減肥最好的方法，也最有用.可是，你知道正確的節食方法嗎？節食並不是説一點東西也不吃，而是合理的搭配食物.而有些人不正確的減肥方法，會導致什麼樣的後果呢？趕緊來看看這些節食減肥的危害吧。節食減肥的三大危害頭暈眼花一、身心疲累，四肢乏力這是因為節食過度引起的，是...
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![不運動不節食的減肥法有什麼]( "不運動不節食的減肥法有什麼")
- 減肥的情況一般主要有兩種，一種是身體過於肥胖的朋友，另一種是想有完美身材的朋友，在日常的生活當中有好多減肥的方法，其中運動和飲食就是兩種最重要的減肥方法，也是好多朋友在使用的方法，可是也有好多又愛吃又不想運動的懶人，不運動不節食減肥法有什麼？下面我們一起來進行一下了...
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![年輕女性節食減肥當心 易患飲食失衡症和酒癮]( "年輕女性節食減肥當心 易患飲食失衡症和酒癮")
- 據英國《每日郵件》報道，佛羅里達州立大學的一份研究報告稱，女性若是節食減肥地越早，今後患上飲食失衡症和酒癮的可能性就越大。佛羅里達州立大學曾用10年時間針對1340名學生做過一份調查報告。研究發現，各年齡段的女性都受到節食減肥文化的影響。有些女性為了保持苗條，早在只...
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![教你5個節食減肥方法]( "教你5個節食減肥方法")
- 節食的時候容易感到飢餓，但如果太壓抑食慾的話，就可能會突發性地暴飲暴食而容易復胖。不要過分累積壓力的話，就能夠快樂地過著長期節食的日子。用不會感到飢餓感的祕技來保持身材吧！1、飯前先喝飲料，或是吃口香糖、沙拉、湯等等肚子餓的時候一次補充就會吃進大量的食物。進食...
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![老年人節食有益健康]( "老年人節食有益健康")
- 世界上長壽研究人員多認為，以節制飲食的方法來減慢生理性衰老速度，是維護健康長壽的好方法。我國古代的養生學家也主張老人宜食少。《老老恆言》中指出：凡食總以少為有益，脾易磨運，乃化精液，否則極易之物，多食反致受傷，故曰少食以安脾也。《壽世保元》則更明確地概括為：食惟半飽無...
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![這幾種減肥方法讓你不節食也能瘦]( "這幾種減肥方法讓你不節食也能瘦")
- 減肥無非是從運動和飲食下手，可是對於忙於工作的上班族MM們來説，兩者都很難做到，那麼飲食減肥就是最好的選擇了。下面分享幾個快速減肥食譜，營養美味而且還助瘦，幫你吃出好身材。減肥食譜：(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬...
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![每天攝入1500卡路里 超輕鬆的不節食減肥法]( "每天攝入1500卡路里 超輕鬆的不節食減肥法")
- 我們都知道要想變苗條，每天攝入的卡路里要少於你能燃燒的熱量。大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量，就可以減肥。首先取決於你是哪種類型的人，聽起來更像數學運算而不是收支平衡問題。如果你的生活習慣很糟糕的話，那就屬於不知節制的類型。幸運的是，研究人員説：大部分人如...
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![不運動不節食 催眠減肥法讓你躺着就變瘦]( "不運動不節食 催眠減肥法讓你躺着就變瘦")
- 身為懶人國一員的你，是否不堪忍受節食的煎熬，也不想承受運動的折磨？如果有一種躺着就把肥減了的方法，你或許會覺得是上帝聽到了你的祈禱吧？事實上，大部分的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關。要想瘦得開心，又不用擔心反彈，唯有養成不易胖的體質和習慣，否則減肥就是一項西西弗...
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![不節食不吃藥的減肥方法是怎樣的]( "不節食不吃藥的減肥方法是怎樣的")
- 減肥已經成為當下非常熱門的一個話題，減肥的方法雖然有很多種，但是我們在選擇減肥方法的時候一定要根據個人的實際情況選擇適合自己的減肥方法，千萬不能因為減肥而傷害到自己的身體。運動減肥是大家都很喜歡的一種減肥方法，運動減肥不但健康而且效果也相當不錯，下文我們介紹一...
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![女白領節食減肥減出肺結核]( "女白領節食減肥減出肺結核")
- 都説“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月戀人沒……”27歲的白領劉小姐為了瘦身，簡直是拼了命，沒想到瘦雖然是瘦了，卻減出了肺結核。劉小姐從3月起便開始通過節食和運動減肥，除了中午和早上吃得特別少，晚上只吃水果不吃主食，晚飯後還出去跑圈。體重是明顯瘦下來了，可卻開始不...
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![當心過度節食使臀部下垂]( "當心過度節食使臀部下垂")
- 美臀標準因人而異臀部越翹越美嗎？未必。美臀標準因人而異，一般來講，以胸圍=臀圍，腰臀比例為腰圍÷臀圍=0.68為理想尺寸。25小時健身俱樂部團體操部經理周杰介紹，臀部下垂的原因一般分兩種，脂肪堆積和肌肉鬆弛。特別是後者，缺少運動，肌肉少，脂肪多，容易顯得臃腫。周杰認為，人們...
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![節食減肥的幾個注意事項]( "節食減肥的幾個注意事項")
- 節食減肥的幾個注意事項一：食慾可以受外來的刺激而產生，不一定非得餓的時候才能進食，比如剛剛吃飽，往往會因為美味佳餚的誘惑再吃一些。而有些人在身體狀況發生變化時也會比平時多吃。這種人容易犯冷熱病，一朝痛下決心忍飢挨餓，不久故態復萌，猛吃猛喝，一切都置之腦後，由於反彈的關...
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![減肥不節食不運動有哪些]( "減肥不節食不運動有哪些")
- 有不少的減肥朋友都覺得運動減肥太累了，而且感覺自己堅持不下來，有沒有不用節食也不用運動的減肥方法呢，其實是有的，如果能夠這樣做的話，肯定也會起到好的減肥效果的，減肥是每個女孩子每天都會討論的話題，如果能夠不節食不運動就能夠減肥的話，那更好了，那麼會有什麼運動呢？1.每日嚼...
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![運動減肥好還是節食減肥好呢]( "運動減肥好還是節食減肥好呢")
- 現在大家都比較關心運動減肥這一方面，因為大家覺得只有通過運動，才可以對減肥有幫助，如果長時間吃飯不活動的話，就會讓自己的身材越來越發胖，運動還是要靠着毅力的，現在除了減肥運動以外，還有節食運動法，瑜伽運動法，那麼運動減肥好還是節食減肥好呢？節食減肥的好處是見效快，但節食減...
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![睡足7個半小時 不用節食自然就瘦]( "睡足7個半小時 不用節食自然就瘦")
- 春節假期將至，您是否有想在家裏飽睡一通的打算。下面小編就給大家介紹一種既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身。一、睡覺中身體釋放瘦體素美國國家心理衞生學會最新研究發現，一個人在睡眠時，體內會釋放出...
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![節食減肥的有效方法]( "節食減肥的有效方法")
- 女性最看重的就是身材，如果身上長了太多的贅肉就會很難看。那麼，我們可以用什麼方法減肥呢？接下來，小編為大家介紹節食減肥的有效方法，幫助大家成功瘦身。採用節食減肥法，就是以節食或控制飲食的方式減肥，九成都會再胖回來？對。控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後胖回來的可能性就...
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![6招瘦腰祕籍 不節食不鍛鍊塑蠻腰]( "6招瘦腰祕籍 不節食不鍛鍊塑蠻腰")
- 擁有妖嬈的小蠻腰總是讓女人羨慕，讓男人垂涎。不節食不鍛鍊也可以擁有傲人的身材！下面就是保持好身材的祕訣，趕緊跟着祕籍做起來吧！6招瘦腰祕籍不節食不鍛鍊塑蠻腰完善你的姿勢挺直身材更好看，我們周圍有太多的人喜歡駝背，這種習慣有礙於身體健康。當行走或者坐姿是挺直的時候，...
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![怎樣不節食不運動減肥]( "怎樣不節食不運動減肥")
- 説到減肥的話，有不少人都有很多的話可以説的，但是光了解這方面的知識是沒有用的。我們還是要親自去實踐的，這樣才能達到我們減肥的目的的。有不少人都不想通過節食和運動來減肥，他們都是想不節食不運動來達到減肥的效果的。這就需要我們大家費一番功夫了。今天小編就告訴大家...
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![節食減肥不反彈的方式是什麼]( "節食減肥不反彈的方式是什麼")
- 減肥就是人的終身的事業，減肥是不需要多説的一件的事情，因為追求速度快，很多的人是要進行節食減肥的，節食減肥的壞處就是容易反彈，反彈是很多人不願意的一件事情，辛辛苦苦的進行了減肥，到最後竟然反彈了，回到最初的樣子，這樣就不好了。買台數字秤這麼做看上去很簡單。我建議在開始...
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![不節食不運動 對付減肥懶MM的N種招數]( "不節食不運動 對付減肥懶MM的N種招數")
- 討厭鍛鍊的例子我寧願再經歷一次被管捱打的青春期，也不想去做鍛鍊，有人曾這樣跟你説過嗎？當每個人都笑了的時候，説話的人並不完全是在開玩笑噢。討厭鍛鍊的例子我寧願再經歷一次被管捱打的青春期，也不想去做鍛鍊，有人曾這樣跟你説過嗎？當每個人都笑了的時候，説話的人並不完全是在...
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![飲食減肥方法 十種不用節食的瘦身方法]( "飲食減肥方法 十種不用節食的瘦身方法")
- 很多MM想要減肥，但是看到網上各種各樣的減肥方法參差不齊，不知道到底選擇哪款適合自己的減肥方式，也有很多懶MM乾脆就放棄減肥。下面小編給大家帶來不用節食就能減肥的方法，給那些吃貨MM帶來了福音。一起學習學習吧。飲食減肥方法1、魔芋減肥法魔芋可以作為主餐食用，魔芋中含...
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生活科普幫
