![適合懶人的14大瘦腿方法 讓你遠離大粗腿]( "適合懶人的14大瘦腿方法 讓你遠離大粗腿")
- 有些妹子上半身很苗條，但是腿部卻讓人不忍目睹，瘦腿對於她們而言，也是一個很大的挑戰，特別是一家宅女，除了工作的時間在辦公室，其餘的時間都是窩在家裏。那麼，宅女瘦腿有什麼好方法呢？下面本站為大家介紹，適合懶人的14大瘦腿方法，堅持數週給你驚喜變化，讓你從此遠離大粗腿。1、抬腿...
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![5大瘦臉妙法 巧妙減臉部脂肪]( "5大瘦臉妙法 巧妙減臉部脂肪")
- 怎麼瘦臉最有效？很多愛美的女人都會出口成章的問出這句話，怎麼瘦臉最有效？這個問題其實並不難，只要你知道胖臉的因素，就可以對症治療，就知道怎麼瘦臉最有效了。5大瘦臉法巧減臉部脂肪怎麼瘦臉？我們先來看胖臉的因素。胖臉的三大因素臉胖的因素1——脂肪：身體的肥胖不僅...
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![10大瘦腰咒語變身“腰”女]( "10大瘦腰咒語變身“腰”女")
- 想知道如何能快速瘦腰嗎？不要着急，今天小編就教給你10個瘦腰咒語，展現神奇魔法的時候到了。小編推薦幾條小規則和小技巧，幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多，讓你更加性感嫵媚哦。想瘦腰的MM千萬別錯過了呢。1.多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你...
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![8大瘦肚腩祕方 快速告別水桶腰]( "8大瘦肚腩祕方 快速告別水桶腰")
- 很多MM都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來也就更胖了。小編與你分享八個減肚子的最有效方法，讓你快速收腹，告別水桶腰，輕鬆變身性感小腰精哦！還不快來看看等什麼呢！收腹祕方1：喝蜂蜜水，幫助排便在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有...
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![8大瘦腿妙招 1月速成T台美腿]( "8大瘦腿妙招 1月速成T台美腿")
- 妙招一：咖啡瘦腿法準備材料：咖啡粉適量、按摩油適量。方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。妙招二：座椅練習步驟：1、坐在椅子上，左腿自然垂直狀態;2、抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，...
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![如何瘦腰 3大瘦腰妙招]( "如何瘦腰 3大瘦腰妙招")
- 身體平衡力與身體曲線的形成密切相關。而身體平衡力的決定性因素又是體乾的平衡力。也就是説，優秀的體幹平衡力就等於完美的身體線條！尤其對瘦腰腹的效果更加明顯，所以，不要猶豫了，趕快開始訓練你的體幹平衡力吧！左膝碰觸右肘兩腿打開同肩寬，站立，將左膝往內測抬起的同時，上半身往...
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![6大瘦屁股小竅門 讓你一次性打造迷人小翹臀]( "6大瘦屁股小竅門 讓你一次性打造迷人小翹臀")
- 現代白領因長時間不正確的坐姿，以及不正確的走路姿勢，慢慢地使臀部變的沒有彈性，看起來肥肥大大的，甚是難看。想要擺脱討厭的大底盤，卻由於工作忙碌，沒多少時間去健身。那麼下面就由小編給大家講一下怎樣才能瘦屁股吧！一、從源頭改起；臀部過於肥胖，除了吃還應該有不運動造成的。1...
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![9大瘦腰美食吃出纖細小蠻腰]( "9大瘦腰美食吃出纖細小蠻腰")
- 造成水桶腰身材的三大原因一.脂肪堆積過多這是大家都熟知的道理，但是這裏所針對的是腰部，由於腰部是較其他部位來説更易發生脂肪堆積情況的部位，"啤酒肚"現象隨處可見就能説明這個問題，針對這個造成肥腰的原因，我們應該減少熱量、脂肪、糖分、澱粉類食品的攝入量，加大對優質蛋...
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![盤點5大瘦腿食物 小編推薦7招運動]( "盤點5大瘦腿食物 小編推薦7招運動")
- 一、瘦腿食物芹菜芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿蔔腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的亞麻仁油酸可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕...
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![如何擺脱“大象腿”？盤點5大瘦腿食物]( "如何擺脱“大象腿”？盤點5大瘦腿食物")
- 一、瘦腿食物芹菜芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿蔔腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的亞麻仁油酸可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕...
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![揭祕6大瘦腿美腿傳言 靠譜還是假忽悠？]( "揭祕6大瘦腿美腿傳言 靠譜還是假忽悠？")
- 瘦腿傳言一：靜脈曲張襪穿上靜脈曲張襪，促進血液循環，腿就容易瘦下來了！39減肥小編：市面上，很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿着，並不具備瘦腿的效果;而醫療型的靜脈曲張襪...
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![夏日最給力的6大瘦腰收腹法]( "夏日最給力的6大瘦腰收腹法")
- 或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目，實驗者躺在地上，腰下靠臀部墊一個墊子，兩手合掌用力往頭頂方向伸展。保持這個姿勢5分鐘，再量出的腰圍就會縮小數公分，神奇嗎？其實，在減肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪過多(用手能捏到很多肉)，還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前...
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![秀出完美細腿的10大瘦腿祕訣]( "秀出完美細腿的10大瘦腿祕訣")
- NO.1按摩瘦腿法手指的按壓能促進雙腿的血液循環，流動速度更快，有效防止小腿水腫等問題，該動作除孕婦外（孕婦不宜彎腰），一般人都可以在多加按壓。而多轉動膝關節也能促進血液循環，不僅可以活絡血液循環，還能促進老廢物質排除。NO.2運動瘦腿法其實對於瘦腿來説運動是我們最常見的方...
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![4大瘦腰飲食法則 會吃才有小蠻腰]( "4大瘦腰飲食法則 會吃才有小蠻腰")
- 擁有黃蜂腰是很多女生夢寐以求的事情，下面小編就來教你怎麼從飲食方面來瘦腰。腰腹贅肉很多時候都是貪吃惹的禍，所以，吃什麼和怎麼吃就成了瘦腰的關鍵。1、確保你消耗掉的大部分都是你所吃食品轉化的健康脂肪，這可以幫助你控制食慾，抑制身體脂肪堆積及平衡體內荷爾蒙水平，有助...
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![掌握5大瘦腿方法 上班也能快速擺脱大象腿]( "掌握5大瘦腿方法 上班也能快速擺脱大象腿")
- 上班族很容易有大象腿，今日小編就教大家幾個簡單的瘦腿動作，讓你上班時候也能瘦腿，而只需每次抽出五分鐘，你就能阻止大象腿的發生了。掌握5大瘦腿方法，上班也能快速擺脱大象腿瘦腿運動1：椅子抬腿腳板略微施壓向身體的方向弓起。再向下壓直腳板。腳板放鬆，恢復自然。此動作也可以...
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![7大瘦臀法 瘦出美臀惹人喜愛]( "7大瘦臀法 瘦出美臀惹人喜愛")
- 誰説瘦臀騰不出時間呢？我們平時有很多機會都可以瘦臀部的，不需要專門騰出時間來，可以一邊做其他事情一邊瘦臀，效果同樣好。那麼，在日常中哪些是可以做着其他事情來瘦臀部呢？以下7大瘦臀法，給大家學習一下。看電視提臀女生都喜歡整晚坐着不動看電視，但是在漫長的廣告時間你可以動...
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![獨家盤點5大瘦腰妙招 輕鬆擺脱水桶腰]( "獨家盤點5大瘦腰妙招 輕鬆擺脱水桶腰")
- NO.1早晨起牀一杯温開水早晨起來一杯温開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。根據很多瘦身達人介紹説早晨一杯温開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯温開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個...
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![7大瘦腿祕訣 告別大象腿有訣竅]( "7大瘦腿祕訣 告別大象腿有訣竅")
- 此刻你是不是正在為粗壯的大腿感到煩惱呢？不用煩惱，小編介紹七大瘦腿祕訣給你，讓你不用花錢在美腿產品身上，也能輕鬆解決掉你的煩惱。7大瘦腿祕訣告別大象腿有訣竅第一大祕訣：乾洗腿用兩隻手抱着一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接着再從腳腕往上按摩十幾...
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![4大瘦腿技巧輕鬆幫你瘦大腿！]( "4大瘦腿技巧輕鬆幫你瘦大腿！")
- 大腿粗大的原因很多，但是原因大抵就兩個，脂肪堆積和水腫，對於瘦腿使用藥物的效果不大，還是得靠平時在生活中的鍛鍊，下面就讓小編分享幾個熱門瘦腿招給各位MM，幫助你打造完美的腿型。從此不再為大腿贅肉煩惱。4大瘦腿技巧輕鬆幫你瘦大腿！1、粗鹽按摩粗鹽中所含有的物質，能夠通過摩...
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![3大瘦腿絕招 輕鬆告別蘿蔔腿]( "3大瘦腿絕招 輕鬆告別蘿蔔腿")
- 有很多MM大腿並不粗，但小腿很粗而且走起路來小腿肌肉會突出，非常影響美觀。不用擔心，下面為大家分享了3個超簡單的運動瘦腿方法，徹底消滅蘿蔔腿，趕緊一起來試試吧！英雄坐姿方法：跪坐，膝關節併攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正後方，臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分...
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![8大瘦腿祕籍 挑戰美腿盛夏]( "8大瘦腿祕籍 挑戰美腿盛夏")
- 已經極度厭惡大象腿的你，要想在這個夏天穿上美美的短裙短褲，那麼，從現在開始，從每天起牀就就讓自己的大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧！1、飯後站一會或散步吃完飯可別直接坐着不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一...
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![無懈可擊8大瘦臉法齊上陣]( "無懈可擊8大瘦臉法齊上陣")
- 瘦臉一直是瘦身界裏的時尚話題，要做小臉美人，要掌握好正確的方法，達到瘦臉效果！今天就來告訴大家生活當中的八個小方法，讓大臉MM們輕鬆擁有小美人臉！淋巴推拿瘦臉法面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。洗臉：改變平常洗臉...
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![瘦小腿最有效的方法 2大瘦腿攻略輕鬆做腿模]( "瘦小腿最有效的方法 2大瘦腿攻略輕鬆做腿模")
- 現在，不管是學生，還是工作的白領一族，一雙修長的美腿都是MM們想要擁有的。但是瘦小腿最有效的方法是什麼呢？今天，小編就向大家介紹一些瘦小腿最有效的方法，幫大家重塑修長美腿。瘦小腿最有效的方法瘦小腿最有效的方法之運動篇1、運動瘦腿之小腿迅速消腫法儘量抬高雙腿，保持2~3分...
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![3大瘦腰絕招 “纖”滅水桶腰]( "3大瘦腰絕招 “纖”滅水桶腰")
- 1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單説，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱着1、5l桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現習慣後...
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![8大瘦臉小運動 瘦出V型臉]( "8大瘦臉小運動 瘦出V型臉")
- 8大瘦臉小運動瘦出V型臉圓臉是許多女生內心的痛，明明身材並不是那麼的胖甚至可以説是苗條，但是臉部總是有種肉肉的感覺，經常第一眼就給人一種小胖子的印象，那麼該如何去改善這個問題呢?其實也沒有那麼的複雜，堅持每天去按摩減肥臉部，一個月你就能驚喜的發現自己的臉型改變了，同...
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生活科普幫
