![運動不瘦 衝破五大運動誤區]( "運動不瘦 衝破五大運動誤區")
- 下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。可是為什麼怎麼走都走不瘦呢？現在就來告訴你運動不瘦的五大盲點，讓你運動就一定甩掉脂肪！首先，希望你不是穿着拖鞋，吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班後踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走！你必須讓心跳達到至少...
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![每天都在堅持跑步不瘦反胖 原因竟然是這個]( "每天都在堅持跑步不瘦反胖 原因竟然是這個")
- 很多人選擇跑步的方式來減肥，有的人可能發現開始減了一點，到後面不但沒瘦還反而胖了，這是什麼原因？出現這種情況主要有以下4點原因。一成不變從開始到適應，跑友不僅會克服出汗、腿部發抖等問題，身體的新陳代謝與反應也會適應，這時同樣的運動量會消耗更少的熱量。這就是一般説的...
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![瘦身課堂教你瘦身不瘦胸]( "瘦身課堂教你瘦身不瘦胸")
- 許多MM都會有一個困擾：為什麼一減肥瘦身，乳房就會縮小大跳水？自我判斷胸部類型首先MM做個自我判斷：用手捏一捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裏面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的；如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。擁有脂肪型胸部的MM，其乳房組織主要是由脂肪有組...
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![不瘦都不行的減肥計劃]( "不瘦都不行的減肥計劃")
- 減肥計劃1、邊運動邊休息更有效一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。研究人員對一組身體健康的人進行測試。讓每個人以同樣強度分別進行兩次總時間一樣的有氧運動，一次是不停運動，另一次則在當中插入休息。隨後測量他們脂肪代謝的各項指標。結...
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![每天跑五公里一個月能瘦多少 新手跑步為什麼不瘦反而胖]( "每天跑五公里一個月能瘦多少 新手跑步為什麼不瘦反而胖")
- 對於愛跑步的人來説，的確是可以減肥的，但剛開始跑步就想瘦的話是沒有那麼見效的，跑步減肥是一個循序漸進的過程，不能太心急。下面，本站為您帶來新手跑步為什麼不瘦反而胖的相關介紹。全文目錄1、每天跑五公里一個月能瘦多少2、新手跑步為什麼不瘦反而胖3、減肥期間開始掉肉的...
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![騎自行車瘦大腿不瘦怎麼辦]( "騎自行車瘦大腿不瘦怎麼辦")
- 減肥是每個胖子心中的夢想，因為現在還是一個看臉看身材的世界，、小編想説，減肥，講究的是持之以恆！！！你想要減肥嗎、？減肥減肥減肥！沒錯，在胖子的世界裏，只有減肥最重要！當然，許多人越來越注重養生美容之類的，養生與保險很像，相同之處是他們都是對未來的一種投資，需要長久的付出。不同之處...
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![減脂飲食1至7 不瘦都難]( "減脂飲食1至7 不瘦都難")
- 科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。他們將此規律歸納為甲乙兩公式：甲：油脂類（牛排、奶油等）+碳水化合物（麪粉、土豆）=增重乙：油脂類（牛排、奶油等）+蔬菜+豆類=減肥不難看出，適宜於肥男胖女的當是乙種食...
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![每天有氧一小時為什麼不瘦 減肥先做有氧還是無氧]( "每天有氧一小時為什麼不瘦 減肥先做有氧還是無氧")
- 每到夏季就會有很多人想要減肥，減肥不能單靠節食來實現，後續很容易反彈，要通過合理飲食和運動來減肥。那麼，每天有氧一小時為什麼不瘦？這個是因人而異的，也需要長期的堅持，短暫的運動並不會達到減肥效果，具體可以看看本站帶來的介紹。全文目錄1、每天有氧一小時為什麼不瘦2、減肥...
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![學會這些健康減肥方法不瘦才怪！]( "學會這些健康減肥方法不瘦才怪！")
- 學會這些健康減肥方法不瘦才怪！學會這些健康減肥方法不瘦才怪！挑選水果一杯果汁含有維他命羣、礦物質和其他植物素，但是假如你想要減肥的話，最好吃整個的水果。新鮮水果含有更多的纖維，更少的卡路里。比如，一個普通大小的橙子含有62卡路里和3克纖維，一杯200毫升的橙汁含有120卡...
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![梨子減肥法 這麼吃梨子不瘦都不行]( "梨子減肥法 這麼吃梨子不瘦都不行")
- 露肉的季節來了，減肥又成了大部分女生必做的事情了，因為人人都不想自己身上的贅肉那麼多，所以説減肥方法的選擇才是非常重要的。那您知道梨子減肥法是什麼嗎？您知道梨子怎麼吃減肥嗎？今天小編就為您介紹一下有關吃什麼水果減肥最快的知識，趕快來看看吧。梨子減肥法減肥原理將梨...
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![生活小祕招 小肚不瘦都難]( "生活小祕招 小肚不瘦都難")
- 如今久坐的女性越來越多，因此減小肚子是她們最大的麻煩。如果你久坐辦公室，就算吃的再少也會有小肚子的。那如何才能改善這一現狀，幫你成功的減掉小肚子呢？來看看專家給你出的招吧！網友求助：我不太吃肉，連炒肉絲都不吃，零食也很少吃，水果只吃一點點，怎麼還有小肚子？節食法對我不靈，已...
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![這麼進餐不瘦都難]( "這麼進餐不瘦都難")
- 希望減肥的Man和Woman們注意了，既然肥胖是吃出來的，那麼苗條也是可以吃出來的，關鍵是找對方法。下面小編就為大家介紹幾個減肥最快最有效的方法，要是你們可以做到並堅持下去，相信努力的付出總有回報！一，先選擇流食無論是在外面的飯館點餐還是回到家裏自己烹飪，流食都是減肥中比較...
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![排毒減肥要吃四種粥 不瘦都難]( "排毒減肥要吃四種粥 不瘦都難")
- 張仲景《傷寒論》中：“桂枝湯，服已須臾，啜熱稀粥一升餘，以助藥力，便是有力例證。”可見粥文化的淵源流長。粥不僅營養豐富而且還是減肥者必備的食物。粥可以讓減肥者減少卡路里的攝入同時又能滿足身體營養的需要。下面我們就介紹下讓你怎麼吃都不胖的四種粥。排毒減肥要吃四種...
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![減肥時吃什麼不瘦胸呢]( "減肥時吃什麼不瘦胸呢")
- 其實很多減肥的朋友們會發現一個現象，那就是自己好不容易減肥成功之後，胸部也會跟着瘦下來，這確實是讓他們比較困惑的，因為每個女性都希望自己的胸部是足夠豐滿的，那麼有沒有一種既可以幫助自己減肥，又不瘦胸的方法呢？下面就為大家來推薦一下這些減肥不瘦胸的方法。第一：吃生花生...
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![過午不食減肥法幫你減肥不瘦胸]( "過午不食減肥法幫你減肥不瘦胸")
- 為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。1、調整飲食結構在飲食中減少澱粉的收入，多加一些優質蛋白，例如脱脂牛奶、大豆、豆腐、豆漿等，還要多吃蔬菜和水...
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![慢跑為什麼不瘦呢？]( "慢跑為什麼不瘦呢？")
- 雖然跑步是一種常見的瘦身方法，但是並非所有的人在跑步之後都能見效，那麼慢跑為什麼不瘦呢？其實經過一段時間的運動鍛鍊之後，沒有瘦身的效果也是很常見的，一方面是因為每個人的身體狀況不同，另一方面就是因為運動量沒有達到，或是慢跑的時候方法不對等。1、很能跑但要循序漸進即...
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![運動是最健康有效的減肥方法 運動減肥不瘦的8個因素]( "運動是最健康有效的減肥方法 運動減肥不瘦的8個因素")
- 説起減肥，大家肯定都有很多話想説，談起減肥的方法，大家肯定有很多意見要發表，其中最受大家認可的減肥方法肯定就是運動減肥了。運動是最健康最有效的減肥方法，有的人瘦下去了，有的人卻沒有，到底怎麼回事呢？運動減肥為什麼不瘦？可能是這些因素導致！下面跟隨本站了解一下吧！1、不能持...
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![瘦身不瘦胸 10招練成傲人美胸]( "瘦身不瘦胸 10招練成傲人美胸")
- 夏天到了，mm們都在超級積極減肥，但是有一個地方我們絕對要努力增肥！胸部的脂肪含量一定不能在減肥中被減掉，這樣今天小編和大家一起了解健康胸部的標準，並且介紹10大豐胸高招。一、乳房的完美標準跟SIZE無關漂亮美觀、起伏有致的乳房是女性胸部曲線美最為重要的組成部分之一，提...
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![不吃早飯減肥 不瘦反而受到疾病侵害]( "不吃早飯減肥 不瘦反而受到疾病侵害")
- 養生中的飲食是非常有講究的，關於飲食的餐數是要遵從科學性，這樣能使自身的身體像健康的方向發展。一天中有三餐要吃，主要分為早中晚，但這三餐食用的量及食材並不是一樣的，也分為主次。所以三餐對身體健康的影響也是存在差異性。合理飲食不但對自己的身體帶來充足的營養，對身體...
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![超有效豆漿減肥法 瘦身不瘦胸]( "超有效豆漿減肥法 瘦身不瘦胸")
- 隨處都可買到的豆漿，只要加上紅蘿蔔、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果，打成豆漿果汁，就可巧妙變身為高纖高營養的瘦身幫手，有人靠這個方法斷食，3天內瘦下9斤，而且胸部不會縮水。大豆蛋白營養燃脂很多營養師都認為，肥胖不是營養過剩，而是因為結構性的營養不良而造成。由於生活...
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![不瞭解心率影響瘦身！盤點10大健身不瘦原因]( "不瞭解心率影響瘦身！盤點10大健身不瘦原因")
- 俄羅斯“醫學論壇”新聞網，列出了造成“經常去健身房，卻減不了肥”現象的10條主要原因。1，鍛鍊內容重複日日重複同一個練習並不會使你取得進步，同時也是你沒有變瘦的原因。專家建議在鍛鍊時經常更換練習內容，以獲得更好的效果。2，對自己要求不夠高鍛鍊身體固然重要，但要記得鍛鍊...
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![養成9個減肥好習慣 不瘦也難]( "養成9個減肥好習慣 不瘦也難")
- 很多愛美的MM常問怎樣減肥才能健康瘦身？其實想要健康減肥並不難，只要注意平時生活小細節，便能塑造好身材。下面就來教你9個健康減肥好習慣，告訴你生活中如何減肥能讓你擁有驕人身材。趕緊來學學怎樣減肥吧！（1）小腹做到經常緊縮注意你的小腹，是否微突？這可能因為，你平常總是彎腰駝背...
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![如何瘦身不瘦胸]( "如何瘦身不瘦胸")
- 減肥縮胸的原因1.運動減肥在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨着年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減...
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![為什麼你怎麼走還是不瘦 減肥需要趕好馬車]( "為什麼你怎麼走還是不瘦 減肥需要趕好馬車")
- 關心減肥話題，並非靚女專利。在中山大學附屬第六醫院舉行的主題義診上，廣州日報記者發現，來諮詢“甩肉脱胖”大計的“胖友”中，不乏阿叔、阿姨的身影。他們減肥不僅僅是為了形體美，有人為了降血糖，有人為了控血脂，還有人為了預防腫瘤。在昨天的義診現場，醫院為“胖友”們提供了測...
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![拔罐減肥一直不瘦是怎麼回事]( "拔罐減肥一直不瘦是怎麼回事")
- 我有一個同事上個月聽説拔罐可以減肥，就開始堅持拔火罐，但是10幾天過去了也沒有變瘦，每次去稱重的時候要麼就是瘦幾兩要麼就是張了。就這樣過了半個月稱重是才減掉一斤。看到別人拔罐瘦了下來自己確不瘦，這讓我的同事很苦惱，那麼拔罐減肥一直不瘦是怎麼回事？跟我一起來了解一下...
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生活科普幫
