![拖延症患者應該怎麼自我調節]( "拖延症患者應該怎麼自我調節")
- 相信大家對於拖延症肯定是非常熟悉的吧，其實我們很多人都患上了拖延症，但是有些人的拖延症比較嚴重，有些人的拖延症並不是那麼明顯，那麼面對拖延症我們應該如何處理才好呢，想要擁有積極向上的生活，我們必須努力克服拖延症才行，下文我們就給拖延症患者介紹一下自我調節的方法。拖...
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![抑鬱症有哪些自我調節方法]( "抑鬱症有哪些自我調節方法")
- 抑鬱症有哪些自我調節方法對於朋友們來説，患上憂鬱症是非常讓人感覺到沮喪的。不僅自己的生活受到了影響，自己的社交之路也受到了層層阻礙。憂鬱症患者家屬也常常為他們的健康狀況所擔憂。憂鬱症是可以進行自我治療的，具體的方法也比較容易被接受。下面就來了解憂鬱症自我治...
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![“赤面恐怖症”的自我調節]( "“赤面恐怖症”的自我調節")
- 步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裏格登一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不説，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不...
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![心理疲勞的自我調節]( "心理疲勞的自我調節")
- 心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不斷見諸報端的英年早...
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![職場自閉症如何自我調節]( "職場自閉症如何自我調節")
- 職場自閉症的4大原因1、性格封閉。有些人天生不愛説話，比如案例中的小劉。這類人要明白，職場自閉不利於個人發展。要見人多笑，笑是最好的關係催化劑。2、溝通障礙。許多人溝通技巧不對，説出的話即便是好意，也會讓人不愛聽，自己又不知道問題出在哪裏，只好少説多做。但迴避不能解...
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![潮熱是更年期女性時常出現情況 推薦兩種更年期女人自我調節方法]( "潮熱是更年期女性時常出現情況 推薦兩種更年期女人自我調節方法")
- 潮熱指的是女性在更年期的時候出現的一種身體不適宜症狀，常見的有女性會出現出汗及心悸而出現的燥熱症狀。每次這樣子的發作可持續20～30分鐘，發作次數不定，可一週出現幾次，也可一天出現幾次，甚至每個小時都出現。天氣和環境温度可加重潮熱的發作。在中醫的角度裏面一般認為病機...
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![失眠的人該如何自我調節]( "失眠的人該如何自我調節")
- 失眠的人該如何自我調節1、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射；2、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；3、養成良好的睡眠衞生習慣，如保持卧室...
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![失眠症的自我調節]( "失眠症的自我調節")
- 睡眠衞生與整體的生活習慣有關。只要遵照下列的一些方法，堅持不懈，即使不用其他治療，部分失眠症也可以得到改善。環境因素須知：佈置好卧房;睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方;仔細選擇睡牀和牀上用品，因為你生命中的1/3時間將與它們共度;牀太軟或太硬都會引起腰背痠...
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![駕駛員普遍患路怒症 心理問題可自我調節]( "駕駛員普遍患路怒症 心理問題可自我調節")
- 一旦駕車上路，就變成了衝動的魔鬼，髒話不斷;下車後，又恢復成彬彬有禮的好好先生。有這兩種極端表現的駕駛人，或許已經成為駕車族中的一個分支：路怒族。因為駕車時遭遇不快，路怒族輕則罵人，重則跟人頂牛，甚至有揮拳相向的傾向。對此，交警提醒廣大駕駛人，路怒族應學會自我心理調節，別...
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![抑鬱症如何治療 抑鬱症的自我調節方法]( "抑鬱症如何治療 抑鬱症的自我調節方法")
- 現代生活中，人們長時間處於高強度的工作下和快節奏的生活中，容易心情鬱結於心，如果不能好好排解，就有可能轉化成抑鬱症。抑鬱症是對人們的生理健康和心理健康都有很大傷害的病症。那麼有什麼方法可以治療抑鬱症呢？一：做自己喜歡的事情抑鬱症患者會對生活失去信心，甚至覺得這樣子...
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![輕微的神經衰弱如何自我調節]( "輕微的神經衰弱如何自我調節")
- 患有神經衰弱的人羣對外界的刺激很難接受，平時與人沒有區別，可是到了晚上或是有刺激性的事物時，心理承受能力會下降，會出現很多身體不適，對患者的生活與工作等都有危害，但是做好自我調節可控制病情的發展，那麼輕微的神經衰弱如何自我調節呢？調節的方法主要有下列五大類。(1)通過...
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![睡眠不好怎麼辦 如何自我調節]( "睡眠不好怎麼辦 如何自我調節")
- 如今人們的工作壓力大，長期如此導致睡眠差，以至於影響正常的生活，那麼睡眠不好怎麼辦呢，有什麼好的調節方式，孕婦失眠又要如何調理呢，接下來我們就進入文章瞭解睡眠的知識。睡眠不好怎麼辦調查顯示，美國是失眠發生率高達32%—50%，英國為10%—14%，西德15%，日本為20%，而中國...
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![植物神經混亂怎樣自我調節？]( "植物神經混亂怎樣自我調節？")
- 植物神經混亂是一種我們內臟身體功能出現了失調的一種綜合性的表現，那麼對於這種症狀該如何調理呢？很多朋友不知道！那麼今天小編就為大家講一講，一起來看吧！植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合徵。包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調的症狀，多由心理社會因素誘發人...
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![與同事爭吵後如何自我調節？]( "與同事爭吵後如何自我調節？")
- 與同事爭吵後如何自我調節？與同事爭吵後如何自我調節？導語：在職場中，同事間的爭吵或誤解是經常發生的，你應該瞭解如何與對方言歸於好，並能挽救你們曾經擁有的友誼。假如你們的爭辯是非原則的話，它很可能自然而然地就過去了。可能僅僅是你們在某個觀點上意見不統一，而產生的各執己...
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![心理疲勞的自我調節的方法是什麼]( "心理疲勞的自我調節的方法是什麼")
- 現在高的生活節奏讓很多人產生了很大的心理壓力，經常會導致脱髮，煩躁情緒暴躁等各種負面影響。隨着物質水平的提高，人們現在的生活壓力很大，太多的人漸漸的承受不住這麼大壓力，經常會崩潰，這是我們所不願意看到的。平常的話我們可以通過一些特別的活動來緩解壓力。我有的時候會...
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![4種心理疾病的自我調節方法]( "4種心理疾病的自我調節方法")
- 4種心理疾病的自我調節方法4種心理疾病的自我調節方法1、沮喪與自卑處方：從生活中的點滴小事做起，多做一些自己拿手的事情，給自己定的目標不要過高。增加自信，在面臨失落或挫敗的時候，多想想自己擁有的東西，而不是失去的東西，這會讓你以樂觀積極的態度去對待生活。2、焦慮與抑鬱...
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![青少年心理健康自我調節是關鍵]( "青少年心理健康自我調節是關鍵")
- “以前我們往往認為，一個人之所以會產生挫折感是由於客觀事物本身所致，事件a導致後果c。因此當有青少年遇到挫折出現心理失常行為時，人們往往會認為，挫折事件本身是直接原因。比如某某自殺了，為什麼自殺？因為考試不及格。但實際上考試不及格的人多着呢，為什麼就是他自殺呢？”上海...
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![焦慮失眠如何自我調節呢]( "焦慮失眠如何自我調節呢")
- 很多人現在由於工作壓力大，就非常容易出現焦慮的情況，這是完全沒有必要的焦慮的情況直，可能會對我們自身產生了很多方面的負面影響，焦慮就有可能導致失眠的情況失眠，就可能會影響我們自身的正常生活秩序，對於我們整個人都會帶來很大的負面影響，下面就讓我們一起了解一下焦慮失眠...
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![神經衰弱患者如何自我調節]( "神經衰弱患者如何自我調節")
- 神經衰弱的症狀神經衰弱早期患者心情煩躁，情緒不穩定，常因為一點小事就和別人發脾氣，由於內抑制過程減弱，當受到內外刺激時，神經衰弱病人的神經細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，就會經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退...
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![失業後應該如何進行自我調節？]( "失業後應該如何進行自我調節？")
- 失業後應該如何進行自我調節？失業後應該如何進行自我調節？失業在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發展成為心理障礙。實驗證明，長時間心情不好，會在體內產生一系列化學變化，進而破壞人體免疫系統的功能，如果不及時調節這些情緒，很容易...
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![自我調節情緒的方法]( "自我調節情緒的方法")
- 不良的情緒對於我們的健康也是有着傷害的，但是我們的生活中總是會出現一些不良的情緒，而想要解決這樣的情緒一定要依靠我們自己，正確的調節方法可以讓我們的情緒明顯的好轉，這樣就能避免我們長期生活在不良的情緒之中，以防止長期生活在不良的情緒中導致抑鬱的情況發生。那麼自...
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![自我調節的減壓法]( "自我調節的減壓法")
- 自我調節的減壓法自我調節的減壓法一、通過想象，訓練思維遊逛。如：藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上等。在短時間內放鬆、休息、恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。二、慢吃。用足夠的時間吃飯，狼吞虎嚥只會更加緊張。三、嗅嗅香油。香油能通過嗅覺神經...
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![輕度焦慮症的自我調節方法]( "輕度焦慮症的自我調節方法")
- 輕度焦慮症的自我調節方法主要有以下幾種：一、輕度焦慮症的自我調節方法主要有解釋法：由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。二、輕度焦慮症的自我調...
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![壞情緒的自我調節方法]( "壞情緒的自我調節方法")
- 壞情緒的自我調節方法壞情緒的自我調節方法1、解決問題，不要抱怨不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話，談論你的問題是好的，但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續抱有消極態度，並且一次又一次得提起它，不堪其擾。...
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![女人清理垃圾情緒的自我調節法]( "女人清理垃圾情緒的自我調節法")
- 研究人類大腦的美國專家也説：把負面感受説出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能激活控制情緒衝動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤怒。但事情未必盡如人意，當你感到痛苦卻無人可傾訴，或者根本説不出口時，該怎麼辦？心理專家給出的答案是：當你陷入煩惱，需要的不是一個...
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生活科普幫
