![女性職場白領背部保健法]( "女性職場白領背部保健法")
- 擁有健康的脊椎，不僅可以讓女性起來更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰痠背痛的苦惱事情。但是現在大部分女性都有脊椎的問題，因此小編為各位白領女性介紹可以擁有健康脊椎的保健妙方。一、坐立的時候：白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定...
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![外陰腫痛怎麼辦 外陰痛的飲食保健法]( "外陰腫痛怎麼辦 外陰痛的飲食保健法")
- 外陰腫痛怎麼辦外陰痛的飲食保健法外陰痛是以灼痛、刺痛、觸痛或刺激為特徵的慢性外陰不適。雖然目前將具有這組症狀者統稱為外陰痛而不管其病因，但一般認為外陰痛僅指原因不明者。無明顯感染或器質性病變的外陰痛稱為外陰痛綜合徵（VPS），包括外陰前庭炎（VV）、環狀外陰炎、感覺...
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![“零碎時間”保健法 守護白領健康]( "“零碎時間”保健法 守護白領健康")
- 目錄第一章：OL族零碎時間保健法第二章：中醫支招上班族也能簡單保健第三章：白領保健十大最佳時間白領絕大多數的時間是座在辦公桌前伏案工作，沒有時間來進行養生保健。那麼，白領如何保健呢？下面就來和小編一起盤點白領養生常識，教白領有效的保健方法。OL族零碎時間保健法走班快樂...
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![面部反射區按摩保健法有哪些]( "面部反射區按摩保健法有哪些")
- 你有聽説過面部運動的方法嗎？可能關於面部運動的方法大家不是很瞭解。那面部反射區按摩保健法有哪些，你們知道嗎，其實在現實生活中面部反射區按摩保健法有很多，這些保健法對面部都有一定的保護作用幾乎沒有副作用，而且運動起來也比較方便，不用外出，在家就能運動。這樣的運動方法...
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![春季養生 揭祕那些靚麗女明星養生保健法]( "春季養生 揭祕那些靚麗女明星養生保健法")
- 隨着現代人們生活節奏的加快，生活壓力是越來越大，嚴重影響到了人們的健康。所以我們一定要注重養生，那麼你知道該如何養生嗎？養生之道又是什麼呢？一起來了解下吧！春季養生李玟西洋參熬製美人湯娛樂圈的性感女神李玟，她的美麗是怎樣打造和保持的呢？李玟最近公開了自己的美麗祕訣。...
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![起牀十五分鐘的最佳保健法]( "起牀十五分鐘的最佳保健法")
- 起牀十五分鐘的最佳保健法，早上醒來第一件事，是做15分鐘的牀上保健操，又名全身保健按摩。天冷在被窩裏按摩，天暖則在牀上或椅上露天進行。我的保健操基本參考谷岱峯先生上世紀60年代編着的《保健按摩》，以它為藍本，但結合我的情況和體會，作了多處較大幅度的修改與補充。谷先生主...
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![有車族保健法]( "有車族保健法")
- 關資料顯示，有車族的腿部力量通常比常人差。所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。為此，可以採取如下簡單易行的保健方法：搓腳心：將雙手掌搓熱，然後搓腳心，次數可自定，這樣做具有滋腎、降虛火等功能，可防治眩暈、失眠等病。扳...
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![手指保健法 解除手機“織圍脖”3大健康隱患]( "手指保健法 解除手機“織圍脖”3大健康隱患")
- 微博的橫空出世，使得各類都市潮人，隨時隨地都可以捧着手機織圍脖，盡情分享生活的一點一滴。然而，在盡情織圍脖的同時，也要警惕因此給你的手指帶來的疾病，做好保健。手機織圍脖帶來的疾病隱患一、手機織圍脖，織出3大疾病1、手機手醫學上稱為拇指狹窄性腱鞘炎。經常使用大拇指按壓...
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![“出汗”達人的排毒保健法]( "“出汗”達人的排毒保健法")
- 汗是人體的天然養生師，正確出汗才能達到排毒的目的。如果你一味地強迫汗水留在身體中，身體循環就會受到影響，內分泌也將受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對於防汗，你會有很多方法去應對，而對於能起到排毒作用的正確出汗，專家教給以下六個排毒保健方法，幫你變身...
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![頭部的推拿保健法]( "頭部的推拿保健法")
- 事實上在生活當中很多人會出現頭痛頭暈頭脹等問題，而且經常性的失眠也容易造成這種現象的出現所以説在生活當中，我們一定要重視頭部的一個護理和保養問題，頭部的推拿其實是保健的一種方式，那麼下面我們就去了解一下頭部推拿的操作方法，希望大家能夠更加註重這些保健方法。因為...
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![“三眠魂自安”睡眠保健法]( "“三眠魂自安”睡眠保健法")
- 清代雍正時期總理事務大臣馬齊的家族裏，從上到下四代人中，百歲以上的有15人。他在其所著的《陸地仙經》中，提到了三眠魂自安的睡眠保健法，值得現代人借鑑：病龍眠，拳屈其膝也；寒猿眠，抱其膝也；龜息眠，踵其膝也，手足曲則心自定。大凡臨睡時，萬念俱絕，閉口瞑目，勻息側身而卧，甚妙。三眠魂自...
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![冬季幾招食療保健法 有效還你洪亮的嗓音]( "冬季幾招食療保健法 有效還你洪亮的嗓音")
- 冬季寒冷易感冒，感冒過後的聲音容易沙啞，怎麼才能夠很多地恢復呢？下面，小編教你幾招飲食療法。1.中藥泡茶，還你亮嗓A、羅漢果1枚+胖大海2枚+麥冬10克，沸水浸泡3~5分鐘後可服，適用於用嗓較多、熬夜或伴有大便祕結者。B、金銀花15克+菊花15+桔梗10克，沸水浸泡3~5分鐘後可服，適用於感...
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![上班族最佳養生保健法]( "上班族最佳養生保健法")
- 辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何喝水就是其中一項。喝水，並不單純只是為了解渴，辦公一族如果能夠科學、健康飲水的話，將有效保護身體健康，防止工作疲勞，帶來意想不到的收穫。每天最好喝2升水林夢是一家公司的職員，每天至少有6個小時都待在電腦前。...
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![女性白領背部保健法]( "女性白領背部保健法")
- 擁有健康的脊椎，不僅可以讓女性起來更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰痠背痛的苦惱事情。但是現在大部分女性都有脊椎的問題，因此小編為各位白領女性介紹可以擁有健康脊椎的保健妙方。一、坐立的時候：白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定...
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![李濟仁近80歲身體仍健朗 教你五臟保健法]( "李濟仁近80歲身體仍健朗 教你五臟保健法")
- 國醫李濟仁老師年近80，但身體依然健康、肢體靈活，今天小編就與大家一起來看看李濟仁老師總結出來的一套運動養生的方法吧！運動養生沒什麼高深的東西，關鍵在於堅持。從頭到腳的一套動作要天天做，不能三天打魚，兩天曬網，特別是要根據自己的健康狀況選擇適當的運動方式，並逐步成為自...
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![穴位按摩日常保健法有哪些]( "穴位按摩日常保健法有哪些")
- 穴位按摩以中醫原理為依據，用各種方式刺激遍佈於全身的不同穴位，調整被稱為生命能量的“氣血”的運行，能夠預防和治療許多常見疾病，既有效又無副作用。那麼，你知道穴位按摩日常保健法有哪些嗎？如何按摩才能更有效呢？那就讓我們一起來認真的學習下吧。背部按摩是一種休閒的輕鬆的...
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![“有車族”的徒手保健法]( "“有車族”的徒手保健法")
- 時代飛速發展，有車族已經車水馬龍，但是生活舒心的同時不要忘記健康的隱患。人只有保持一定量和一定強度的活動，才能維持腿部的活力。一般人在45歲以後腿部的衰老會有明顯表現，有車族可能會更早一點。防止下肢衰老的有車族現象，有車族必須參加運動。最好選擇全身性、大肌羣參與...
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![定時定量保健法讓身體不衰老]( "定時定量保健法讓身體不衰老")
- 蔬果1份/餐在確保一定量水果蔬菜的前提下，不能忽視一個問題，就是儘量多吃應季水果。大棚裏栽種的反季節蔬菜和水果，在一定程度上已經違背了植物的特性，所以未必能為身體提供所需的營養成分。1片乳酪麥麪包/天乳酪麥麪包可以把酸酵母帶入你的體內。因為乳酪中含有葉酸，這是一種...
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![秋季養生保健法]( "秋季養生保健法")
- 振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。為此，老年人應調攝精神，白天宜以平素所好的事物，隨意玩樂，並積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持樂觀向上的情緒，以走出淒涼低落的窘境。滋陰潤肺。秋天空氣乾燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口...
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![電腦族的上肢保健法]( "電腦族的上肢保健法")
- 以下幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢痠痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀，均有防治保健的作用。1、按拿肩部：以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍，一邊拿捏一邊輕柔地轉動頭部，拿捏至肩端前的凹陷處和腋窩處時，用拇指指面持續用力按揉，以感到痠麻脹...
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![穿越時空看中國古代的養生保健法]( "穿越時空看中國古代的養生保健法")
- 養生保健應該從小做起，日積月累才能看到明顯的養生功效。現在關於養生保健的方法有很多，各式各樣的保健品也不再少數，但今天小編要向大家推薦幾種中國古代傳統的養生保健法。1.經絡養生我們人體全身都佈滿了大大小小的經絡，可以説它是我們整個人體的網絡系統，這個系統控制着我...
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![白領久坐易生病 拉筋保健法可祛病]( "白領久坐易生病 拉筋保健法可祛病")
- 整天都需要坐着辦公的人，即便每天都進行體育鍛煉，也仍然面臨着巨大的健康風險。持續坐着的時間最好不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。經常久坐不動，筋骨會逐漸失去彈性，肌肉力量變弱，使身體僵硬，容易感到痠疼、疲憊。不妨在休息時間做做拉伸操，能幫你放鬆全身，長期堅持，你的身姿...
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![王力宏進軍好萊塢 王力宏分享養生保健法]( "王力宏進軍好萊塢 王力宏分享養生保健法")
- 王力宏進軍好萊塢的消息一經傳出，就引起了他的眾多歌迷朋友們的關注。王力宏是眾人心目中的偶像，之所以能夠保持帥氣的形象，和他平時的保養方法是分不開的。那麼王力宏的養生方法都有哪些呢？王力宏進軍好萊塢將與誰合作呢？一起來了解下吧！王力宏進軍好萊塢與湯唯再合作王力宏將...
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![老年人延年益壽保健法]( "老年人延年益壽保健法")
- 1、積極參加適度體力活動，保持能量平衡，防止肥胖。老年人積極參加適度的體力活動非常重要，因為體力活動能提高老年人食慾，增加肌肉張力，丟失脂肪，改善睡眠和心情，增強免疫能力和代謝能力，又能鍛鍊心肺功能，增強抵禦傳染性疾病的能力，減低慢性非傳染性疾病的襲擊，並能預防便祕等。但...
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![時尚雨中漫步保健法]( "時尚雨中漫步保健法")
- 在生活保健中，隨着科學研究的發展與深入，有些傳統的觀念，也會不斷革新與改變着。目前，國外流傳着多種新論。長吁短歎長吁短歎是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產生的一種生理現象。長期以來，人們認為長吁短歎是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察...
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生活科普幫
