![孩子吃零食弊大利小 六類補腦食品適合孩子]( "孩子吃零食弊大利小 六類補腦食品適合孩子")
- 孩子吃零食弊大利小六類補腦食品適合孩子因為很多家庭都寵愛孩子，使得還在養成了吃零食的習慣，專家説這種習慣弊端很多，作為家長一定要引起注意。那麼，怎麼樣可以控制孩子的零食量？下面我們一起來了解孩子吃零食的弊端和控制孩子吃零食的辦法。營養狀況和營養成分的優劣是影響...
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![紀曉嵐飲食 一日吃肉十斤愛吃零食不吃飯]( "紀曉嵐飲食 一日吃肉十斤愛吃零食不吃飯")
- 中國是一個歷史悠久的農業大國，數千年來，人們飲食變化其實不是很大。從飲食來講，清代飲食主要有三個差異：民族差異，地區差異，貧富差異。就其主要情形而言，主要包括主食、副食和飲料三大類。這裏，來説説清人飲食的趣聞。書上説紀曉嵐一生米不入口，麪食偶爾食之，三餐以精肉為主，配以茗...
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![吃零食會致命嗎 你的胃到底能撐多大]( "吃零食會致命嗎 你的胃到底能撐多大")
- 生活節奏快的我們，對於自己的身體最不憐惜的部位可能就是胃部呢，現在食無定時、飲食營養不均的現象已經是家常便飯，胃部有什麼不適都很少會去理會。可是就由於我們大家都有這樣的想法，到最後胃部出毛病了，才後悔莫及。近日的一則新聞報道稱一女子由於吃零食吃撐了，胃部被擴張到...
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![女生都喜歡吃零食 孕期可以吃的健康零食推薦]( "女生都喜歡吃零食 孕期可以吃的健康零食推薦")
- 相信女生都喜歡吃零食，特別是吃貨們，即便是懷孕時期，也很難管住自己的嘴。然而，懷孕期間並不是什麼都能吃的，那麼，究竟有什麼方法可以緩解嘴饞之苦呢？來來來，小編這就給大家推薦一些孕期可以吃的健康零食，讓孕期的吃貨們儘可能甩掉高油炸、高熱量、高添加劑的非健康零食！希望可以幫...
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![女性吃零食能緩解緊張情緒 8種零食幫到你]( "女性吃零食能緩解緊張情緒 8種零食幫到你")
- 零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力?心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠...
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![寶寶吃零食也健康的祕訣]( "寶寶吃零食也健康的祕訣")
- 零食應是合理膳食的組成部分零食的安排需要科學的管理，不能沒有，也不能太多，應將零食計入到全天的飲食總量當中。一天的飲食安排以三餐兩點或者三餐三點製為宜。具體的進食時間為：通常情況下，3歲～6歲的孩子在三餐能量的分配中，早餐提供的能量約佔30%（包括上午10點的加餐），午餐提供...
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![怎麼吃零食才健康？什麼時候可以吃零食？]( "怎麼吃零食才健康？什麼時候可以吃零食？")
- 根據自己的體重及正餐的攝入情況選擇適合自己的零食，如果三餐能量攝入不太夠，就可以考慮選擇富含能量的零食加以補充；體重已經屬於超重或肥胖的，就需要控制能量的攝入，含糖或含脂肪較多的零食應加以限制，儘量少吃。怎麼吃零食才健康？什麼時候可以吃零食？怎麼吃零食才健康？零食作為...
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![女性吃零食能緩解緊張情緒]( "女性吃零食能緩解緊張情緒")
- 女性吃零食能緩解緊張情緒零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力?心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。當食物與嘴...
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![紀曉嵐的飲食 日吃肉數十斤愛吃零食不吃飯]( "紀曉嵐的飲食 日吃肉數十斤愛吃零食不吃飯")
- 中國是一個歷史悠久的農業大國，數千年來，人們飲食變化其實不是很大。從飲食來講，清代飲食主要有三個差異：民族差異，地區差異，貧富差異。就其主要情形而言，主要包括主食、副食和飲料三大類。這裏，來説説清人飲食的趣聞。書上説紀曉嵐一生米不入口，麪食偶爾食之，三餐以精肉為主，配以茗...
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![過年吃零食 怎樣吃最健康]( "過年吃零食 怎樣吃最健康")
- 過年吃零食怎樣吃最健康過年吃什麼零食好？堅果類：餐前吃可防長胖。堅果一直是年貨裏的明星產品，目前市面上可選的種類也很多，而且製作方法、口味也不一。西安市中心醫院營養科營養師繆紅霞説，總體來説，原味的要比甜、鹹、辣等口味的好，熟的要比生的好，煮的、烤的要比油炸的好。堅...
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![孩子光吃零食不吃飯怎麼辦]( "孩子光吃零食不吃飯怎麼辦")
- 很多家長都抱怨，孩子非常喜歡吃零食，對正餐提不起興趣。每當孩子們走進超市，見到貨架上玲琅滿目的零食時，便走不動路。但坐在餐桌前，對家裏的飯菜卻一點胃口都沒有。那麼吃零食對寶寶的身體是否有益？是不是所有的零食都要少吃？如何糾正孩子愛吃零食的習慣呢？要解答這些問題，首先要...
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![想要吃零食不發胖 孕期準媽這樣吃]( "想要吃零食不發胖 孕期準媽這樣吃")
- 懷孕之後，常常會一吃就飽，可是沒一會又會覺得餓。而且，很多孕婦並沒有在家休息，而是選擇繼續工作，那麼，零食就必不可少。但是美食意味着熱量，熱量意味着發胖。這該如何是好呢？愛吃零食，是不少女性們的小愛好。心情鬱悶時來點巧克力緩解心情，煲劇看電影時來點薯片放鬆下，工作疲憊時來...
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![寶寶餵養誤區：吃零食有害健康]( "寶寶餵養誤區：吃零食有害健康")
- 很多父母視零食為垃圾食品，擔心寶寶吃了零食後影響他們的健康和生長髮育，拒絕給寶寶吃任何零食。寶寶餵養誤區：吃零食有害健康寶寶餵養誤區調整：零食不等同於垃圾食品。高熱量低營養的食品才是垃圾食品。如油炸物、薯片、雪糕等。而對於一些有營養的零食，專家建議在不影響正餐...
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![自制Q彈果凍減肥也能吃零食]( "自制Q彈果凍減肥也能吃零食")
- 女孩子們都很喜歡吃果凍，因為它的口感Q彈，味道甜美。可是很多人也擔心這樣美味的果凍一定熱量不低，不要擔心，今天我們就來教大家自制營養健康的果凍，讓你既能滿足食慾又不用擔心會發胖，而且果凍裏面添加的膠狀物質還能幫助我們吸附腸胃中堆積的毒素，解決便祕的情況。下面就一起...
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![吃零食也可以減壓 這些零食白領可多吃]( "吃零食也可以減壓 這些零食白領可多吃")
- 當我們選擇通過大吃一頓的方法來減壓時，很容易就會想到諸如三明治、酥餅、蛋糕等可口的零食，但這些食物的高熱量卻也很容易使人發胖。營養學家表示，其實我們完全可以選擇一種既能減壓又健康美味的零食，這些食物不僅可以給人帶來愉悦的心情，也能幫助我們塑造輕盈的體態。減壓5...
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![控制寶寶吃零食方法]( "控制寶寶吃零食方法")
- 很多媽媽不敢給寶寶吃零食，是因為寶寶一吃起零食來就沒完沒了，而且零食吃多了，寶寶吃飯時就不愛吃了，可怎樣才能讓寶寶少吃零食呢其實，導致寶寶不好好吃正餐，不見得就是因為吃零食引起。如果媽媽注意以下幾點，就可以有效地控制寶過多吃零食。1、媽媽應在自己身上多找原因一般特...
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![吃零食這樣簡單的事竟也有誤區？]( "吃零食這樣簡單的事竟也有誤區？")
- 吃零食這樣簡單的事竟也有誤區？現在，零食已經不但是孩子的專利了。很多大人甚至老人都很喜歡吃零食。零食可以幫助緩解壓力，增強生活樂趣，但是很多人在零食的認知上還存在了很大的誤區。以下五點就是比較常見的關於零食的誤區。誤區一、常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。在這...
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![白領女性吃零食 應該講究]( "白領女性吃零食 應該講究")
- 零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。白領女性吃零食應該講究策略現代生活節奏加快，上班族如何科學地選擇辦公室零食，是關係到能否...
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![女性吃零食當心發胖 如何吃才養顏]( "女性吃零食當心發胖 如何吃才養顏")
- 女性吃零食當心發胖如何吃才養顏吃零食可能是女性的天性，就沒有不喜歡吃零食的姑娘，除非是怕發胖拼命忍住不吃。但是，辦公室裏到了下午，大家都喜歡吃吃零食休息一下，不吃吧，難免不太合羣，而且看着別人吃，自己也會嘴饞；吃吧，吃了不動又很容易發胖，該怎麼辦呢？女性吃零食怕胖？沒關係，只要...
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![如何剋制想吃零食的慾望？]( "如何剋制想吃零食的慾望？")
- 如何剋制想吃零食的慾望？如何剋制想吃零食的慾望？相信很多人都和小編一樣，會突然很想很想吃點零食，這該怎麼辦呢？下面就和小編一起學習吧！1、喝有味道的飲料一杯添加有比如新鮮薄荷或黃瓜片的水能抑制你對零食的渴望，並且熱量比碳酸飲料低得多。2、出去走走新研究發現，外出步行15...
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![怎樣正確給孩子吃零食？]( "怎樣正確給孩子吃零食？")
- 吃零食是每個孩子童年無可替代的快樂，應該滿足孩子的需要。如何給孩子選擇營養又健康的零食，的確是家長的大難題。不給吃，孩子饞得慌；給吃，又擔心影響孩子健康，或吃出小胖墩。那麼，該如何給孩子吃零食、應該吃怎樣的零食呢？壹零食可以吃！但是要注意鼓勵分享零食也是孩子們的社交之...
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![上班族這樣吃零食好處多 可以解饞還能防病]( "上班族這樣吃零食好處多 可以解饞還能防病")
- 對於大部分朝九晚五的白領來説，要在枯燥的辦公空間裏坐上七八個小時不是件容易的事。況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養，抽屜裏放的那些小零食就可以起到作用了。吃零食不僅能有效緩解飢餓感，為身體進行能量的供給，同時選對零食還能起...
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![吃零食需要注意什麼？怎樣健康吃零食？]( "吃零食需要注意什麼？怎樣健康吃零食？")
- 巧克力餅乾是很多上班族喜歡的零食，但是這種餅乾大多數是由糖和奶油製作而成，熱量很高，且不能延長飽腹時間的作用。如果你實在覺得很餓了，可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶，這樣才能真正達到減肥功效。吃零食需要注意什麼？怎樣健康吃零食？怎樣健康吃零食？零食能起到慰藉大腦、撫慰...
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![讓孩子用健康的方式吃零食]( "讓孩子用健康的方式吃零食")
- 很多人以為兒童愛吃零食是壞習慣，其實，兒童的天性就是愛吃東西，吃零食不一定不好，家長要協助孩子建立良好的吃零食習慣，包括：（一）零食的選擇應以五穀、蔬果等天然食物為主，如以香蕉、蘋果或粟米制成的小吃。（二）儘量減少高糖、高鹽及高脂肪的零食，因為高糖零食會引致蛀牙、痴肥；高鹽零...
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![當心零食偷走睡眠 女性不要看邊電視邊吃零食]( "當心零食偷走睡眠 女性不要看邊電視邊吃零食")
- 一杯温熱的牛奶，一杯甘菊茶，幾片含色氨酸的火雞胸脯肉……至少，在傳説中有些食物是可以幫助我們入眠的。而在大多數情況下，睡眠的確是會受到飲食習慣的影響。美國西北大學範伯格醫學院，研究睡眠和神經學的格雷澤（KellyGlazerBaron）博士，一直致力於研究睡眠環境和飲食多少對睡眠的...
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生活科普幫
