![卧牀瘦腿四招 趕跑腿上贅肉]( "卧牀瘦腿四招 趕跑腿上贅肉")
- 每天回到家裏想減肥又想休息，但似乎怎樣都難以協調，今天小編就教你卧牀四招瘦腿操，讓你魚與熊掌皆可得。卧牀瘦腿四招，趕跑腿上贅肉招式一俯卧擺腿首先，俯卧在牀上，兩臂屈肘，用手肘撐着牀，手掌託着下巴，腰以上的部位隨之離開牀，雙腿併攏屈膝，小腿抬起並放鬆，與大腿成90度直角，骨盆放平...
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![怎樣快速瘦手臂 3招趕跑臃腫粗壯手]( "怎樣快速瘦手臂 3招趕跑臃腫粗壯手")
- 手臂是很容易堆積贅肉的部位，但是卻很難瘦下來，另外對於美觀的問題也很差，很容易給人一種你很強壯的感覺，減肥達人推薦快速瘦手臂啞鈴動作，趕走難看臃腫拜拜肉。啞鈴瘦手臂拜拜肉總是會在你不知不覺中跑到你的手臂上來，那些難看的贅肉就算你穿上了長袖也揮之不去，永遠也遮擋不住...
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![春困夏打盹 三招趕跑困頓之感]( "春困夏打盹 三招趕跑困頓之感")
- 夏天的腳步漸漸逼近，作為白領一族，忙碌了一上午的事情，好不容易捱到中午，卻有困頓的兆頭出現。下午的工作還得繼續，如何趕跑困頓之感成了首要問題。春困夏打盹三招趕跑困頓之感春困夏打盹，目前職場中人一到下午，無精打采困困頓頓的現象十分多見。不妨在午後花個幾分鐘，舒展身體，敲...
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![六大解乏提神方法趕跑疲勞 8種提神解乏的食物推薦]( "六大解乏提神方法趕跑疲勞 8種提神解乏的食物推薦")
- 在工作的時候，到了下午就會出現睏倦，疲勞的感覺。這樣的狀態整個人就會陷入一種疲勞和煩心的狀態，對工作的效率很不好，也會影響大家的心情。在高壓環境下忙碌工作，導致不少白領在工作中時常有種睏乏的感覺。而長期處於睏乏狀態，會讓人昏昏欲睡。那麼應該怎麼辦呢？有什麼好的方法...
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![做這一事竟能趕跑黴運 超靈驗了]( "做這一事竟能趕跑黴運 超靈驗了")
- 做什麼事情竟然能夠趕跑黴運呢？黴運是每個人都不想沾上的，那麼，你知道，人走黴運的時候應該怎麼辦呢？黴運先兆有哪些呢？走黴運應該如何改運呢？改運的方法有哪些呢？下面我們一起來看看運氣不好應該怎麼辦？走黴運時做這些事能趕跑壞運，非常靈驗不是每個時候都能一帆風順，不是每個人都能...
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![瘦腿的最快方法 運動+按摩趕跑粗壯蘿蔔腿]( "瘦腿的最快方法 運動+按摩趕跑粗壯蘿蔔腿")
- 每個都想要有一雙細長漂亮的美腿，而不是又粗又難看的蘿蔔腿，女生到底要怎麼瘦腿呢？教你瘦腿最快的方法，運動+按摩最見效。瘦腿之運動篇1、高抬腿運動每天早上早起十分鐘，在牀上做做高抬腿的運動，每組1分鐘，重複五組。高抬腿是最為常用、最有效的瘦腿方法，可以充分鍛鍊整個腿部肌...
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![坐車頭暈怎麼辦 6種食物趕跑暈車]( "坐車頭暈怎麼辦 6種食物趕跑暈車")
- 不知道大家有沒有過這樣的經歷，在乘坐車輛的時候，尤其是長途車時，總是會出現頭暈的情況，有時候還伴有噁心、嘔吐的·反應。這是暈車的現象。暈車是一件很難受的事情。那麼日常生活中有沒有什麼方法可以緩解暈車呢？一：姜1：行駛途中將鮮薑切片，裝於小塑料袋內隨身攜帶，乘坐交通工具...
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![瘦腰四式扭轉間趕跑贅肉]( "瘦腰四式扭轉間趕跑贅肉")
- 第一式：hipup動作：一邊跳，一邊跟着音樂節奏扭動臀部。作用：收緊腰側的肥肉。第二式：turn動作：打開雙手放兩側作平衡，跟隨音樂慢慢轉圈。作用：舞蹈過場動作，也是一個全身的活動，並鍛鍊平衡力。第三式：snakearm動作：前後移動，雙手提至肩膊高，如蛇般撥動。作用：全身運動，更集中收緊手臂byeby...
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![會考眼睛出“差錯”要壞事！備上健視佳越橘葉黃素，趕跑視疲勞]( "會考眼睛出“差錯”要壞事！備上健視佳越橘葉黃素，趕跑視疲勞")
- 眼看着會考在即，長期用眼、埋頭複習的日子也即將要劃上句號了，但就在這個關鍵時候，不少學生愈發感覺雙眼疲勞不舒服，十分難受。而眼睛的乾澀、酸脹感很可能會導致學生出現狀態不佳、頭疼等症狀，致使學生沒辦法很好地答題。而為了孩子眼睛健康着想，也為了避免影響孩子的考場發揮...
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![巧吃果蔬 趕跑影響你身材的“惡魔”]( "巧吃果蔬 趕跑影響你身材的“惡魔”")
- 目錄：第一章：常吃菠蘿減肥又健康第二章：吃花生排毒新技巧第三章：靚湯香菜清潤兼瘦身為了減肥很多女性都是不計後果，為了美麗就什麼都顧不上了，這樣是錯誤的。反而會給你的身體增加不必要的負擔哦！常吃菠蘿減肥又健康菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有着不同的功效，它的各...
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![痛經怎怎麼辦 中醫食療藥膳助你趕跑痛經]( "痛經怎怎麼辦 中醫食療藥膳助你趕跑痛經")
- 痛經指的是婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，每隨月經週期而發，發作時會影響到女性的正常生活，嚴重者還有可能出現冷汗淋漓、昏厥等情況。痛經對女性的身體健康造成很大的影響，因此大家一定要重視。那麼，中醫養生中有沒有什麼好辦法來幫助大家很好地解決痛經問題呢？下面咱...
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![緩解壓力的方法 吃6類食物趕跑壓力]( "緩解壓力的方法 吃6類食物趕跑壓力")
- 一到夏天人就容易心浮氣躁，容易發脾氣，而對於上班族來説炎熱的夏天加上工作的壓力，更是壓的喘不過起來，很多上班族對於自己的工作壓力大都感到很煩惱，不用擔心，試一試小編為大家準備的6類食物吧，吃這6類食物可以助你輕鬆趕跑壓力。緩解壓力的方法一、不要依靠吃東西來減壓不要用...
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![65歲老人靠新西蘭NMN趕跑老年病 NMN成精英人羣抗老首選]( "65歲老人靠新西蘭NMN趕跑老年病 NMN成精英人羣抗老首選")
- 近日，一名華裔男子ChangxiHe在ins上分享了自己趕跑“老年病”的故事，引發上萬網友關注。而這款讓ChangxiHe擺脱高血糖、高血壓、高血脂的新西蘭最新一代NMN亦成為關注焦點，讓很多備受三高症以及其她慢性疾病困擾的中老年人重新燃起了希望。據介紹，ChangxiHE原是上海人，現定居...
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![教你趕跑身體的不良情緒方法]( "教你趕跑身體的不良情緒方法")
- 生氣時，心跳加速、渾身顫抖；難過時，胃隱隱作痛；如果遇到心煩事，更像烙煎餅似的整夜睡不着……一個小小的心理狀況，往往會引發眾多生理反應。可你知道嗎？它們甚至還會對身體器官發起攻擊。美國醫學家約翰·辛德勒根據幾十年的行醫經歷統計了一組數據：常見疾病中...
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![趕跑“春困” 讓你神清氣爽]( "趕跑“春困” 讓你神清氣爽")
- 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。眼瞅着又到了春困的時節，再加上今年冬春換季的時候許多地方出現了大旱，乾燥缺水的環境更容易讓人產生睏乏感。因此，今年就讓我們趁着早春到來的時候一起來破除這個咒語，過個神清氣爽的春天吧。一般的春困其實並不是病而只是由於氣温變化等原因...
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![科學養生 洗澡助你趕跑身體的五種不適症]( "科學養生 洗澡助你趕跑身體的五種不適症")
- 目錄：第一章：洗澡可趕走五種身體不適第二章：血壓過低洗澡會有猝死危險第三章：教你3個動作洗澡能治病洗個澡不但能夠洗去滿身的灰塵趕走疲勞，還能夠洗去疾病。但是洗澡也有很多學問的哦！今天小編就跟大家講講有關於洗澡的問題。洗澡可趕走五種身體不適在冬天，洗個熱水澡驅除寒冷，...
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![瘦手臂的最快方法 3大祕籍趕跑拜拜肉]( "瘦手臂的最快方法 3大祕籍趕跑拜拜肉")
- 麒麟臂成為多人女性朋友心中的痛，在夏日裏只能穿着有袖的衣服遮蓋自己的手臂，手臂説大不大，説小不小，但也是身材美感很重要的一部分，你還在苦惱嗎？下面減肥達人為大家推薦一下瘦手臂的最快方法，最快減肥計劃不可錯過喲！可以讓你擁有纖纖玉臂喲！到底如何將麒麟臂快速減去呢？下面來看...
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![白領多吃這幾種食物 輕鬆趕跑疲勞活力四射]( "白領多吃這幾種食物 輕鬆趕跑疲勞活力四射")
- 白領多吃這幾種食物輕鬆趕跑疲勞活力四射白領多吃這幾種食物抗疲勞1、橙子排廢氣橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。2、香蕉緩和情緒香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。3、柿子抗疲勞疲憊不堪...
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![日常多做這一運動 輕鬆趕跑腹部贅肉！]( "日常多做這一運動 輕鬆趕跑腹部贅肉！")
- 對於男人來説，肚子上面的贅肉乃是影響個人形象的最大因素，也是廣大男性的一大痛處。尤其是過了三十歲之後，天天挺個肚子出席活動，總是顯得那麼不合適。那麼，怎樣通過運動減去腹部贅肉？專家建議最好的運動是仰卧起坐。良好的生活習慣首先，從生活習慣着手，不要暴飲暴食，養成良好的飲...
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![秋天來了 如何趕跑“秋乏”]( "秋天來了 如何趕跑“秋乏”")
- 俗話説春困秋乏，秋天要來了，人們的睏意還是那麼濃。但是不管有多困，工作還是要做的，死撐着工作的話，工作質量肯定不行，那我們要怎樣應對呢？下面就來具體的瞭解一下趕走秋乏的一些方法。秋天來了如何趕跑秋乏1加班族早點休息保證睡眠辦公一族加班是常有的事，睡眠本身經常得不到保...
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![初夏臉部油光氾濫 五大控油偏方趕跑油膩]( "初夏臉部油光氾濫 五大控油偏方趕跑油膩")
- Q：油光滿面，該如何改善？A：根據皮膚研究報告指出，温度每上升1℃，皮膚出油量就會增加10%。這也是為什麼處於亞熱帶的我們，比起人種相似，但身處緯度較高的日本人，毛孔較粗大，臉部泛油情況也較嚴重的主因了。改善的方法有：儘量呆在室內較為涼快的空間，降低皮膚表面温度，使用控油產品，適度洗...
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![六個方法讓你趕跑老年痴呆]( "六個方法讓你趕跑老年痴呆")
- 六個方法讓你趕跑老年痴呆老年痴呆是一種常見病，尤其是近年來發病率逐漸增加，對老年人的身體健康造成很大困擾，及時瞭解老年痴呆的預防方法尤為重要，做到防範於未然。老年痴呆症的預防方法1、避免過度喝酒、抽煙、生活有規律。2、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。3...
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![3招啞鈴動作快速瘦手臂 一週趕跑拜拜肉]( "3招啞鈴動作快速瘦手臂 一週趕跑拜拜肉")
- 手臂是很容易堆積贅肉的部位，但是卻很難瘦下來，另外對於美觀的問題也很差，很容易給人一種你很強壯的感覺，減肥達人推薦快速瘦手臂啞鈴動作，趕走難看臃腫拜拜肉。啞鈴瘦手臂拜拜肉總是會在你不知不覺中跑到你的手臂上來，那些難看的贅肉就算你穿上了長袖也揮之不去，永遠也遮擋不住...
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![黃瓜汁可以趕跑脱髮 你知道嗎]( "黃瓜汁可以趕跑脱髮 你知道嗎")
- 用黃瓜汁把脱髮“趕跑”，眾所周知，黃瓜不僅有養顏美容的作用，對付脱髮也是一絕，下面就有小編為大家介紹一下，看如何用黃瓜汁把脱髮給趕跑的吧。黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。美國營養專家通過對比研究證實，每天飲用一杯黃瓜汁...
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![“8暖”養生 天冷人不冷 天天泡泡澡 疾病全趕跑]( "“8暖”養生 天冷人不冷 天天泡泡澡 疾病全趕跑")
- 寒冷的冬天，對老年人來説，由於各臟腑的生理功能衰退，新陳代謝緩慢，體温調節能力較差，耐寒能力下降，若疏忽自我養生保健，受到寒邪侵襲，極易引發多種疾病而影響身心健康。因此，老年人要想平安度過嚴冬，須做到“八暖”。頭暖梳頭百餘次中醫認為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，人體十二...
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生活科普幫
