![“三冬”幫你解決冬季健康煩惱]( "“三冬”幫你解決冬季健康煩惱")
- 三冬幫你解決冬季健康煩惱三冬幫你解決冬季健康煩惱寒冷會導致我們身體的血管收縮，因而血壓會上升，冬季人們的飲食富含熱量與脂肪，我們體內的血糖和血脂容易升高。吃三冬就可以解決你的健康煩惱。三冬就是冬瓜、冬棗和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低...
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![白領冬季養生多吃“三冬”]( "白領冬季養生多吃“三冬”")
- 不知不覺中，迎來了一年的歲末。12月7日是大雪節氣，氣温將會進一步下降。專家提醒，大雪節氣的到來將會預示冬季的感覺更加明顯，人體免疫力進一步下降，因此飲食方面更要注意科學搭配，避免因飲食不科學而導致健康受損或者加重原有病情。專家特別推薦此時比較適合吃的三種果蔬：冬瓜...
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![冬季養生 冬季八宜三忌不能忘]( "冬季養生 冬季八宜三忌不能忘")
- 明天就是立冬了，也就是説已經正是的步入冬季了，這時候很多小夥伴都準備好了過冬的物品，比如，手套、帽子、圍巾等等。但是，冬季養生並非什麼都能夠做的，八宜三忌我們不能忘的，那麼這具體的指的什麼呢？下面我們就來看看吧。冬季八宜三忌不能忘冬天非常的寒冷，是非常適合滋補養生的一...
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![冬季睡前注意“三要三忌”]( "冬季睡前注意“三要三忌”")
- 人的一生中，有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，睡前三宜三忌非常重要。三要：一...
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![冬季病患多須三藏三補]( "冬季病患多須三藏三補")
- 冬至之後，就是數九寒天了。此時，天氣寒冷又加之年末的繁忙，人也最容易生病了。我們該怎麼辦呢？專家認為若要預防末病，就必須要遵守三九天養生攻略——“三藏三補”！何為“三藏”？何為“三補”？三藏者，藏精、藏神、藏氣也。藏精就是勿妄泄精，節慾保精，忌過分疲勞;藏者就是勿妄耗神，意...
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![冬季三九養生保健“三字經”]( "冬季三九養生保健“三字經”")
- 冬至過後，便是冬季最冷的三九天了，冬季養生不僅要進行適當的耐寒鍛鍊，還要靠進補來驅寒保暖，在這三九天的氣候裏，大家的飲食起居要以斂陽護陰為根本，並注意防寒保暖、避免過度勞累。三九養生要訣：第一字：勞冬令起居勞而勿過冬至為我國農曆二十四節氣之一，古人曰：陰極之至，陽氣始生，日...
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![炒三冬是哪三冬]( "炒三冬是哪三冬")
- 炒三冬是冬筍、冬菇、冬菜這三冬。1、冬筍：是立冬前後由毛竹（楠竹）的地下莖（竹鞭）側芽發育而成的筍芽，因尚未出土，筍質幼嫩，是一道人們十分喜歡吃的菜餚。冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮，清脆爽口，含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等...
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![冬季吃三寶不怕胖]( "冬季吃三寶不怕胖")
- 冬季吃三寶不怕胖冬季吃三寶不怕胖天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤，最直接的好處就是消化功能一直很好。蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裏面還富含維生素、礦物質，以及花青素、類黃酮、多酚等有益健康的植物化學物質。萵筍：降脂緩飢好幫手寒風瑟瑟的冬季，不知不...
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![冬補要“六多六少” 冬瓜冬棗降“三高”]( "冬補要“六多六少” 冬瓜冬棗降“三高”")
- 眼看着冬天就要到了，你知道人們在冬季如何養生嗎？冬季養生應該注意些什麼呢？冬季進補要遵循哪些原則呢？今天小編就為大家推薦一些冬季進補的方法，趕緊去學學吧！冬季養生進補講究六多六少禁忌六多六少要知道少吃烤肉多喝牛奶進補之前，先要把脾胃調理到適應進補的最佳狀態，然後再進...
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![冬季“三憋”最易致病]( "冬季“三憋”最易致病")
- 憋二便冬季氣候寒冷，有的人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病；嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎...
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![冬季三防是指哪三防]( "冬季三防是指哪三防")
- 冬季三防是指防凍、防火、防煤氣中毒。防凍是冬季防寒防凍措施。主要用於汽車、農作物、家庭等。防凍措施有給汽車加防凍機油、防凍液，農作物要鋪蓋稻草、加塑料大棚，露頭水管線要加防寒防凍保護等等。防火字面意思是防止發生火災。在面料深加工工藝中是指一種阻止發生火災...
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![冬季佳品冬瓜湯 三款營養最為宜！]( "冬季佳品冬瓜湯 三款營養最為宜！")
- 冬瓜是非常適宜冬季食用的健康飲食，也是我們日常家中做湯的主要食材之一。冬瓜具有非常好的利尿消腫，美容養顏的好功效，營養價值極高，又能對愛美女士的瘦身計劃有所幫助。那麼，您是否已經喝膩了像是冬瓜汆丸子這類的冬瓜湯了呢？下面，我們就來給您介紹三款適宜冬季飲食的冬瓜湯，讓...
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![冬季三個月是哪三個月]( "冬季三個月是哪三個月")
- 天文學上認為冬季是從12月至3月，而中國習慣指立冬到立春的三個月時間，也指農曆十、十一（冬）、十二（臘）月一共三個月。在南北半球所處的時間不同，按氣象意義劃分，在南半球温帶及寒帶，冬季在6、7、8月份。在北半球温帶及寒帶，冬季在12、1、2月份。我國傳統上是以二十四節氣立冬作為冬...
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![吃三冬健康過臘月]( "吃三冬健康過臘月")
- 進入臘月，天氣越來越冷，寒冬臘月怎麼養生呢？大寒過後，天氣更加寒冷，人體的血管遇冷收縮後容易導致血壓升高，此時的飲食也偏於高熱量、高脂肪，容易導致血糖和血脂偏高。這時，千萬別忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬棗、冬甘蔗。冬瓜降低血糖冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還...
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![冬季養生遠離三憋]( "冬季養生遠離三憋")
- 目錄：第一章：冬季養生保健遠離三憋第二章：冬季五氣來養生第三章：冬季教你保健防病五方法第四章：冬季強身健體七個小妙招第五章：冬季養生五款中醫藥膳冬天來了，氣温越來越低，人也開始容易生病了，冬季養生就顯得格外重要！冬季養生都有什麼注意點呢？首先就是不要三憋，其次就是要做好防病...
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![立冬三候是哪三候呢]( "立冬三候是哪三候呢")
- 一候，水始冰。立冬之日，水始冰，冰寒於水，所以是水與冰的結合。冬寒水結是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。二候，地始凍。立冬之後五日，地始凍，冰壯曰凍，地冬為凝結。“靄靄野浮陽，暉暉水披凍”。三候，雉入大水為蜃。再五日，雉入大水為蜃與“雀入大水為蛤”相對應，蜃是大蛤。古人認...
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![立冬之際寒來到 三大習俗迎冬藏]( "立冬之際寒來到 三大習俗迎冬藏")
- 我國曆來有四立之説，即：立春、立夏、立秋、立冬四個節氣的合稱。《周髀算經》卷下：“四立者，生長收藏之始。”《後漢書·蔡邕傳》：“一事：明堂月令，天子以四立及季夏之節，迎五帝於郊，所以導致神氣，祈福豐年。立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地...
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![冬季跑步遵循三要三不要]( "冬季跑步遵循三要三不要")
- 冬季跑步遵循三要三不要冬季跑步遵循三要三不要你以為冬季跑步很簡單？這是假的，冬季跑步可有很多講究了，下面就和小編了解下冬季跑步要遵循的三要三不要吧！冬季跑步三要：1、要先做拉伸運動很多人跑步減肥的時候往往會犯這樣的錯誤，穿上跑步鞋就開始直接跑，這可不不是最好的減肥...
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![冬季養生 冬季養生分三步走]( "冬季養生 冬季養生分三步走")
- 現在已經處於寒冬了，氣温的變化，會使得人們的抵抗力下降，從而導致容易受到病菌的侵襲而生病，因此大家在冬季一定要做好各種禦寒養生工作，這樣才能使得我們不受病菌侵擾。今天小編來教大家冬季如何健康養生。感興趣的朋友趕緊過來看看吧！《黃帝內經·四氣調神大論》這樣描...
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![冬病夏治三伏貼]( "冬病夏治三伏貼")
- 藥是很常見到的，對不同的藥在治療疾病上，也是有着很大區別，所以對藥的選擇，也是需要根據自身疾病需求，想要能夠很好的治療自身疾病，都是需要選擇適合治療的藥物，這樣對疾病改善，才有很好的幫助作用，那冬病夏治三伏貼是什麼呢，對它也很多人也不是太瞭解。冬病夏治三伏貼是什麼呢，這樣...
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![冬季養生 冬季睡前養生三要三忌]( "冬季養生 冬季睡前養生三要三忌")
- 由於自然界因素的影響，人類也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多。可是很多人覺得晚上時間太長就會通宵熬夜，這是非常不好的生活習慣。冬天晚間時間變長就是想要人們多休息，冬季睡前要牢記三要三忌的原則。三要一要睡前散步《紫巖隱書·養生》有論：入睡時...
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![冬季三款食療妙方]( "冬季三款食療妙方")
- 冬季三款食療妙方冬季三款食療妙方糯米藕白色食物有很好的潤肺作用，百合、蓮藕、竹茹對於肺的滋潤作用更是非常明顯。冬季選擇味道甘甜的蓮藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，可以潤肺止咳、安神去燥，不管是作為冬季餐桌上的開胃菜還是飯後的甜點都是不錯的選擇。胖大...
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![三款冬瓜減肥食譜 冬瓜排骨湯]( "三款冬瓜減肥食譜 冬瓜排骨湯")
- 冬瓜不僅是消暑佳品，也是減肥聖品，夏天抱着個冬瓜就能解暑，其實冬瓜還能減肥呢。今天，小編分享3款冬瓜減肥的食譜，製作方法簡單，讓你消暑瘦身兩不誤。趕緊來看看吧。冬瓜燒香菇材料：冬瓜250克、水髮香菇50克。食鹽、味精各少量。做法：①將冬瓜切成小方塊、香菇浸泡後切塊。②鍋中...
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![立冬做到這些遠離冬季三大疾病]( "立冬做到這些遠離冬季三大疾病")
- 立冬是中國的二十四節氣之一，代表冬季已經正式開始了。立冬過後，日照時間繼續縮短，氣候也會變得越來越寒冷。俗話説，立冬補冬，冬季除了需要進補以外，還得預防各種冬季高發的疾病。今天小編教給大家幾招，讓你能夠健康過冬。冬季預防哪些疾病一、皮膚瘙癢説到冬天，有人喜歡，有人討厭...
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![冬季睡前養生三要三忌]( "冬季睡前養生三要三忌")
- 由於自然界因素的影響，人類也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多。可是很多人覺得晚上時間太長就會通宵熬夜，這是非常不好的生活習慣。冬天晚間時間變長就是想要人們多休息，冬季睡前要牢記“三要三忌”的原則。冬季養生之睡前“三要三忌”三要：一要睡前散步《紫...
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