![減肥食品 排毒減肥變身窈窕美人]( "減肥食品 排毒減肥變身窈窕美人")
- 吃什麼減肥最快最有效？一些排毒減肥食品能幫助你達到快速健康減肥的目的。下面來和大家分享下四類排毒瘦身食品，讓你快速吃掉體內毒素，變身窈窕美人。奇異果(獼猴桃)奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解？亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可...
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![神奇“飢點”按摩 讓你變美變窈窕]( "神奇“飢點”按摩 讓你變美變窈窕")
- 面對生活工作的壓力，都是白領的健康狀況頻頻，臉部浮腫、滿臉油光，成為MM們最苦惱的問題。現在小編就來教你幾招神奇飢點按摩點穴法，每天只要幾分鐘，就能更苗條、更漂亮！神奇飢點按摩讓你變美變窈窕如果你有張胖胖的娃娃臉……熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩...
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![早上小習慣讓你保持窈窕身材]( "早上小習慣讓你保持窈窕身材")
- 忙碌的上班族，每天早上起牀後的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛鍊時間。WakeUp7：00AM起牀喝水有助排毒不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起牀後喝一大杯水，...
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![每天堅持一個動作 瘦出窈窕身材]( "每天堅持一個動作 瘦出窈窕身材")
- 對於現在人來説，除了關心自己的健康之外，他們最為關心的話題應該就是怎麼保持自己的身材。因為現的生活條件變好，他們有足夠的資本吃一些自己想吃的美食，再加上平時工作比較忙，沒有時間鍛鍊，這樣的話就會造成很多人逐漸變胖。人一旦胖了，不僅會影響美觀，而且還會造成其他一些疾病...
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![陳皮紅豆沙 吃出窈窕好身材]( "陳皮紅豆沙 吃出窈窕好身材")
- 離別大肚腩——陳皮紅豆沙製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加進水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾往豆皮，加進切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。女性：減少腹部脂肪堆積，幫你離別大肚腩。本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》説其性下行，能通小腸利小便往...
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![告別豬圓肉潤 享瘦窈窕體態]( "告別豬圓肉潤 享瘦窈窕體態")
- 目錄：第一章：告別豬圓肉潤享瘦窈窕體態第二章：一葷一素一湯成就減肥盛宴第三章：瘦身飲食的八個數字食譜過完一個年，很多原來苗條的人都變得豬圓肉潤，更不要説本來就稍豐滿的人。那麼想要告別肥胖有什麼減肥方法呢？哪些減肥食譜能快速去肉呢？告別豬圓肉潤享瘦窈窕體態肥胖的副作用...
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![6種健康高效減肥法 瘦成窈窕身材]( "6種健康高效減肥法 瘦成窈窕身材")
- 熱情的夏季正是展現身材的最佳時機，也是減肥的好季節，成功的減肥就要有得當的方法，健康而且快速的瘦下來才是最終的夢想，下面小編推薦6種健康快速的減肥法。1、早起鍛鍊賴牀不僅會讓你上班遲到，也是有礙減肥的一種壞習慣哦！每天早起30分鐘，然後開始你的減肥運動吧！研究表明，晨練比...
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![窈窕一夏 明星辣媽瘦身大公開]( "窈窕一夏 明星辣媽瘦身大公開")
- 雙子座小s減肥宣言：我的s我做主多才多藝的雙子座，對於新鮮事物他們有神農嘗百草的膽量和興趣，創意減肥很適合他們。最具代表的雙子明星當屬小s，生完兩個小孩後，身材依舊不減當年的火爆，纖纖細腰飽滿上身，讓多少男人背後止不住yy。小s生子後保持曼妙身材的奧祕就在於大膽使用有效...
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![八個瘦身好習慣讓你輕鬆變窈窕]( "八個瘦身好習慣讓你輕鬆變窈窕")
- 擁有窈窕性感的身姿是每個女性都渴望的，特別是夏天快到了，促使大家減肥的慾望更加強烈。那麼，春季應該怎樣減肥才最健康有效呢？小編告訴你八個瘦身好習慣，讓你輕鬆變窈窕！八個瘦身好習慣讓你輕鬆變窈窕1、選擇適合自己的減肥方法想要成功減肥，學會如何選擇適合自己的減肥方法非...
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![早餐要注意 蘋果早餐可塑身纖體打造窈窕美人]( "早餐要注意 蘋果早餐可塑身纖體打造窈窕美人")
- 如果你已經準備好一定要瘦的心情了，那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好。蘋果就是主食，大家應該都知道蘋果三天的減肥方法。但是這個減的比較狠，對身體不是很好。所以，大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了，畢竟三天瘦了那麼以後要怎麼辦，總不能一天到晚的吃蘋果吧。不知道...
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![國標舞女王劉真的窈窕之道]( "國標舞女王劉真的窈窕之道")
- 國標舞女王劉真，舉手投足間的柔美性感，一直是男人看了着迷、女人見了着急。她以多年跳舞維持曼妙身段的經驗，示範多種緊腰、縮臀、提腿的方法，讓女性朋友揮別蝴蝶袖當個小腰精。持續練習有效果持續練習有效果跳舞多年，劉真因為運動量大，一直保持良好體態，我雖不容易胖，卻也不容易...
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![把握浴後5分鐘 塑造窈窕曲線]( "把握浴後5分鐘 塑造窈窕曲線")
- 洗澡也瘦身，下面教你怎麼樣利用洗澡後的5分鐘輕鬆塑身，塑造窈窕身材。。。洗完澡要保濕1、手臂目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖説byebye！坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅...
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![產後五個月如何減肥 恢復窈窕身材不是夢]( "產後五個月如何減肥 恢復窈窕身材不是夢")
- 窈窕纖細的身材想必是所有女性的夢想，即使產後的媽媽們也不例外。女性在生產後會出現不同程度的身體浮腫，再加上進步的飲食和缺乏運動，肥胖幾乎成了所有媽媽的通病。那麼產後如何減肥呢？一：母乳餵養1：母乳餵養這種產後減肥方法，不僅給出生寶寶提供最完美的食物，而且還能幫助新媽...
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![睡前減肥有妙招 就吃這些食物給你窈窕身材]( "睡前減肥有妙招 就吃這些食物給你窈窕身材")
- 睡前吃這些讓你慢慢變瘦很多人在睡覺前拒絕一些食物，就是擔心會胖，對於吃貨來説，真的是很痛苦的一件事，那麼對於愛吃的你來説，怎樣吃才不胖呢？特別是睡前吃什麼才最減肥呢？合理夜宵的要求也就比較明確了：·首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；·其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影...
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![窈窕秀美的趙飛燕是如何讓皇帝喪命的？]( "窈窕秀美的趙飛燕是如何讓皇帝喪命的？")
- 所謂“環肥燕瘦”指的就是豐腴的楊玉環以及窈窕纖細的趙飛燕。趙飛燕原名宜主，因為體態窈窕秀美，憑欄臨風，有翩然欲飛的姿態，鄰里多用“飛燕”來讚美她的身材。台當局“教育部”歷史學習網去年曾列出票選題目：誰是中國歷史上最美的美女？列出的美女人選包括楊貴妃、趙飛燕及慈禧...
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![浴後保濕按摩 窈窕身材讓你有]( "浴後保濕按摩 窈窕身材讓你有")
- 到了這個春暖花開之時，減肥也被很多人提上了日程。但是減肥的過程是很辛苦的，有沒有什麼簡單有效的減肥方法呢？洗完澡5分鐘內，一定要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，現在就來告訴大家！1、手臂目的：消除手臂上贅肉，跟...
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![優雅健身操之窈窕下身]( "優雅健身操之窈窕下身")
- 腰背運動操緊張而快節奏的工作生活方式，使處於樞紐地段的腰背不停地發出警報，如何應付這些如影隨行的毛病呢，快來和我一起運動吧！1、腰部伸展運動雙手高舉，十指交叉，雙腳分開站立，與肩同寬，隨後徐徐側彎腰，彎至極限，靜止10秒，然後換方向。重複5次。2、舒背運動呈自然坐姿，雙肘彎曲，雙...
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![TVB女星們的“窈窕祕方”]( "TVB女星們的“窈窕祕方”")
- 女為悦已者容，女明星更是如此。為了一班影迷和歌迷，香港無線電視台的女明星們每時每刻都要以最佳狀態示人。TVB女星們的窈窕祕方伍詠薇：戒煙戒酒伍詠薇十來歲便開始抽煙，直到近年她才戒掉這個壞習慣。戒煙後，她發現皮膚明顯變得細嫩光滑了，現在，她連咖啡、奶茶這些刺激性飲品也...
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![山楂減肥法 輕鬆吃出窈窕身材]( "山楂減肥法 輕鬆吃出窈窕身材")
- 山楂是一種十分營養的果類植物，它含有豐富的維生素、礦物質以及多種能夠幫助我們促進消化和降低脂肪的果酸，例如山楂樹、檸檬酸等等。另外，山楂裏面還含有一定的蛋白質，能夠幫助提高人體的新陳代謝。山楂也經常作為中藥材來滋養身體，它能夠暢通氣血，健胃化瘀，對於瘦身有非常不錯...
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![春季三運動讓你窈窕迎夏]( "春季三運動讓你窈窕迎夏")
- 運動減肥是MM瘦身的一個重要方法，運動可以很快的幫助MM消耗脂肪，是一種快速的減肥方法，那麼春季做哪些運動減肥效果較好呢，下面小編推薦三種運動。最佳運動處方一：跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化□的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好...
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![讓你永葆身材窈窕的幾大妙招]( "讓你永葆身材窈窕的幾大妙招")
- 很多MM都想要完美的好身材，但往往事與願違。減肥就成了女性一生奮鬥的目標。而減肥是一個漫長的過程，並不是輕輕鬆鬆就能瘦下來的，下面幾點照着做，讓你永葆苗條哦!減肥走捷徑，讓你更容易瘦下來!讓你永葆身材窈窕的幾大妙招以檸檬水開啟一天以一杯熱檸檬水讓你的消化系統醒來，如...
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![6種中醫減肥偏方 塑造窈窕身材]( "6種中醫減肥偏方 塑造窈窕身材")
- 人們生活水平的越來越高，肥胖的人也越來越多。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨牀所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道，就其常用藥物與方例稍加歸納，約有六大法...
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![三日瘦身計劃打造窈窕身姿]( "三日瘦身計劃打造窈窕身姿")
- 趕快來學學這個三日瘦身全攻略，讓你打造窈窕的身姿，迅速讓自己能再穿上迷人的聚會禮服。3天快速減肥食譜是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接...
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![七大瘦身妙招 讓你實現窈窕身材]( "七大瘦身妙招 讓你實現窈窕身材")
- 早餐越吃越苗條想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓妳整天神采奕奕，還會越吃越瘦。有吃早餐的女性，無論內容物是什麼，通常會比沒吃早餐的女人纖瘦許多。女性用餐的夥伴很重要，作伴者若相同為女性，平均會攝取入670卡路里;若改為男性，則攝入卡路里將平均降至55...
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![五個瘦腰動作瘦出窈窕小蠻腰]( "五個瘦腰動作瘦出窈窕小蠻腰")
- 瘦腰動作一：收腹運動首先坐在板凳或椅子的邊緣。把兩手放在臀部兩邊，緊抓着板凳邊緣，膝蓋彎曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同時上半身向前傾，讓你的胸部接近你的腿。把雙腿伸直，同時身體向後仰，腳後跟離地面約12釐米左右。重複進行12次。瘦腰動作二：背部伸展運動首先臉朝下躺在背部...
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生活科普幫
