![為什麼降低了熱量攝取 卻仍處於高血糖狀況]( "為什麼降低了熱量攝取 卻仍處於高血糖狀況")
- 對糖尿病人來説，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰糖尿病患最常遇到的問題就是，即使已嚴格的控制每日的熱量攝取，卻不見病情有好轉，血糖值仍舊居高不下，便是吃的東西有問題。血糖與碳水化合物的關聯造成糖尿病的最大原因是碳水化合物攝取過量，雖然肥胖也是主因，肥胖亦是碳水...
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![備孕媽媽的營養攝取]( "備孕媽媽的營養攝取")
- 現代人較容易缺乏的營養素分為兩類，維生素以及礦物質。這些營養素中主要補充的是鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸。維生素【維生素A】在懷孕中維生素A的需要量並沒有明顯的增加，所以無須額外補充。富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋、魚肝油、牛奶、胡蘿蔔和西紅柿等。...
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![老人應注意對錳鈷的攝取]( "老人應注意對錳鈷的攝取")
- 我國專家對老年前期和老年期老年人體內微量元素測定結果顯示，老年期老人錳、鈷含量明顯低於老年前期，而老年期老人的鋅、銅、硒含量與老年前期沒有明顯差異。因此，機體的衰老與微量元素錳和鈷的缺乏有一定關係。現代醫學認為，錳和鈷是人體必需的微量元素。錳主要集中在人的腦...
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![過量攝取維C或導致白斑擴散]( "過量攝取維C或導致白斑擴散")
- 白斑主要是因為氣血失調、肝排毒功能不佳所致，中醫調理主要在於慎選藥材滋補肝腎、化血生精等內在調理，同時輔以食療讓患處儘速恢復。以中醫經典經絡學説來看，白斑主要是因為氣血失調、肝排毒功能不佳所致，中醫調理主要在於慎選藥材滋補肝腎、化血生精等內在調理。過量攝取維...
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![準媽媽攝取鈣質的五大妙招]( "準媽媽攝取鈣質的五大妙招")
- 想學攝取鈣質五個妙招的人請看過來！除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的...
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![豆漿減肥原理 攝取優質蛋白]( "豆漿減肥原理 攝取優質蛋白")
- 喝豆漿減肥方法是一種不錯的減肥法，但是並不是每個人都適合豆漿減肥方法哦。錯誤的喝豆漿減肥方法不僅不能幫助瘦身，還會對身體造成危害。下面，教你喝豆漿減肥需注意六個事項，趕快看看吧。豆漿減肥原理豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大...
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![備孕女性要做什麼？攝取營養要均衡]( "備孕女性要做什麼？攝取營養要均衡")
- 有很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由於孕前期準媽媽往往食慾不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備，因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。備孕女性要做什麼？攝取營...
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![女性不攝取碳水化合物易造成失憶]( "女性不攝取碳水化合物易造成失憶")
- 不少好萊塢女星為保持窈窕身材而不攝取碳水化合物食品，但這種飲食法，近來引發可能不利健康的爭議。一項醫學研究指出，女性如果不攝取碳水化合物食品，可能造成失憶。據“中央社”報道，英國媒體引述美國塔弗茲大學TuftsUniversity對19位22歲到55歲女性的調查，發現不食用意大利麪...
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![孩子長高必需攝取的五營養]( "孩子長高必需攝取的五營養")
- 菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道...
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![如何從食物中攝取維生素C]( "如何從食物中攝取維生素C")
- 維生素C缺乏症是一個老話題，但在日常生活中又往往被人們所忽視。維生素C是一種抗壞血病的維生素，所以，又被稱為抗壞血酸，在物質代謝中起着重要作用，同時還有促進細胞間質形成的作用，對維持骨、齒、血液、肌肉等組織的正常機能有很重要的作用。如何從食物中攝取維生素C除此之外，...
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![教你如何從飲食上攝取鈣]( "教你如何從飲食上攝取鈣")
- 教你如何從飲食上攝取鈣1、少吃鹽。研究發現，鹽（氯化鈉）的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。建議每日攝入食鹽量別超過6克。2、少吃肉。有科學家研究發現，膳食中適量的蛋白質有助於鈣的吸收，但當蛋白質過多，鈣的吸收率反而降低，尿排泄鈣也會增加，從而引起鈣的缺乏...
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![孕期如何攝取鈣和維生素D？湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣]( "孕期如何攝取鈣和維生素D？湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣")
- 鈣對人體很重要，是人體必不可少的營養素，人的一生都需要注意補鈣，女性在孕期階段，對鈣的需求量會顯著增加，孕婦日常若不注意及時補鈣，容易出現缺鈣的情況，所以，孕期日常要格外注意補鈣一事。那麼，孕期應該如何去攝取充足的鈣質呢？下面來了解，孕期補鈣一事，以及湯臣倍健鈣維生素D片。...
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![維生素A攝取過多致脱髮和骨痛]( "維生素A攝取過多致脱髮和骨痛")
- 維生素A攝取過多致脱髮和骨痛人們都把維生素當成營養藥，想方設法通過飲食、保健品甚至藥物補充。當然，維生素充足的確有利於機體新陳代謝，但如果超過需要量，特別是脂溶性維生素超量服用可致其在體內蓄積，引起各種不良反應。維生素A為脂溶性維生素，如缺乏可引起暗適應障礙、夜盲...
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![準媽媽五個攝取鈣質的妙招]( "準媽媽五個攝取鈣質的妙招")
- 攝取鈣質五個妙招除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時候儘量點牛奶而...
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![備孕期女性的營養攝取原則]( "備孕期女性的營養攝取原則")
- 懷孕前，先做營養準備其實，孕前的合理營養對於保證優生優育以及母親的健康也是非常重要的。因為，妊娠早期是胎兒器官分化形成的關鍵階段，這一階段胎兒的營養來源很大程度依靠婦女孕前體內的營養儲備，如等懷孕後再注意，那就為時已晚了。因此，育齡婦女打算做媽媽就要提前做準備，養成...
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![孕期不能吃的食物有哪些 攝取脂肪應掌握正確方法]( "孕期不能吃的食物有哪些 攝取脂肪應掌握正確方法")
- 對於脂肪很多的女性都感覺到很拒絕，因為脂肪和肥胖似乎是劃等號的，但是對於孕晚期的準媽媽們來説是一定要攝取足夠的脂肪的，因為生產的過程中，孕媽們需要足夠的能量平安度過。那麼，在孕晚期如何攝取脂肪才科學呢？亞麻油、花生油、動物油脂是供給脂肪的最好來源，攝入脂肪時最好是...
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![孕婦維生素a通過什麼攝取呢]( "孕婦維生素a通過什麼攝取呢")
- 孕婦維生素a通過什麼攝取呢？孕婦在懷孕期間，營養是非常重要的，補充維生素a也是非常重要了。什麼食物含有豐富的維生素a呢？下面就來了解一下，孕婦要注意在生活中，在飲食之中，要多攝取維生素a，這樣對自己和自己的寶寶都是有好處的。所以孕婦還是要了解一下這些方面的知識。成人連續...
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![孕婦早餐吃什麼 科學攝取更營養]( "孕婦早餐吃什麼 科學攝取更營養")
- 一天之計在於晨，早餐的營養是一天最重要的，而對於孕婦這個特殊羣體來説，早餐不僅關係着自己的健康，更關係着寶寶的健康，所以孕婦早餐一定要吃的好。科學攝取各方面的營養物質，從而滿足自身和胎兒的營養需要。一、奶、豆製品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有...
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![預防兒童近視警惕糖分的過多攝取 多以清淡食物為主]( "預防兒童近視警惕糖分的過多攝取 多以清淡食物為主")
- 孩子的健康是大家最關心的，過多糖分的攝入不但會增加兒童齲齒和肥胖的發病風險，也可能增加近視的發生風險。下面跟隨本站一起來了解一下吧。過多糖分攝入對眼睛的危害有哪些？眼睛的屈光系統是由透明的角膜、房水、晶體以及玻璃體組成，它們可以聚合光線，使外界物體反射來的光線...
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![這才是蛋白質的正確攝取方法]( "這才是蛋白質的正確攝取方法")
- 這才是蛋白質的正確攝取方法這才是蛋白質的正確攝取方法如果你最近常常出現指甲乾裂，皮膚乾燥，還有體重增加的症狀的話，有可能是因為蛋白質不足所引起的喔！不少MM在減肥期間單一的飲食結構導致營養不良，今天小編就來跟大家介紹，攝取蛋白質的好處，以及正確的攝取方法。1、你知道...
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![懷孕末期孕婦的食物攝取]( "懷孕末期孕婦的食物攝取")
- 1、懷孕（懷孕食品）末期孕婦（孕婦食品）的食物攝取胎兒的營養來自母體，雖然説孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜（蔬菜食品）、米飯、麪條、肝……等食物，這...
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![過量攝取蛋白質 對人體有5大危害]( "過量攝取蛋白質 對人體有5大危害")
- 適量的蛋白質是人體健康不可或缺的營養物質，肌肉收縮、獲取氧分，以及酵素與荷爾蒙的主要成分，都離不開蛋白質。但是，如果長期攝取過量蛋白質，反而會危害健康，引發疾病。英國註冊公共衞生營養學家吳佩瑜建議，一般成年人每天的蛋白質攝取量為每公斤體重0.8克。也要根據不同人的情...
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![大自然中的VE 我們應該怎樣攝取]( "大自然中的VE 我們應該怎樣攝取")
- 現在一部分女性喜歡用維生素e來抗氧化減緩衰老速度，在大自然中有很多的VE。我們應該怎麼樣在大自然中攝取維生素e呢？此刻的人們越來越追求自然的，不管什麼東東都覺的自然的好，這種設法是沒錯的。能到的自然的最好，自然的是無污染的。自然維生素e也可以年夜自然界植物中提取。>...
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![從食物中攝取“減肥藥” 太神奇了]( "從食物中攝取“減肥藥” 太神奇了")
- 藥食同源，很多時候，食物亦是藥，不僅充飢飽腹，還可治病養生。在我們的日常飲食當中，很多食物都是良方，我們常會説食物中有偉哥，吃對食物可有效補腎壯陽。其實，食物中還有減肥藥，吃對食物還能有效塑身，比如紅豆，中醫認為常食紅豆使人瘦。那麼在我們的日常飲食中，哪些食物具有消脂效果呢...
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![孕婦如何攝取脂肪？孕婦脂肪肝是怎麼回事]( "孕婦如何攝取脂肪？孕婦脂肪肝是怎麼回事")
- 妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便為妊娠晚期、分娩以及產褥期作必要的能量儲備。那麼孕婦如何攝取脂肪呢？據瞭解亞麻油、花生油、動物油脂是供給脂肪的最好來源。孕婦如何攝取脂肪？孕婦脂肪肝是怎麼回事孕婦如何攝取脂肪亞麻油、花生油、動物油脂是供給脂肪的最好來源...
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生活科普幫
